小学生第三套广播体操《五彩阳光》解读
第三套全国中小学生系统广播体操是10年来教育部为全国中小学生创造的第三套新的广播体操。洲头中心小学于2008年6月开始在这所小学实习。根据本学期《洲头中心小学工作重点》的安排，第三套小学生广播体操《七彩阳光》在本学期全面推广，所以在2009年2月25日(星期三)上午，洲头中心小学举行了第三套小学生广播体操《七彩阳光》训练。
经过短短一上午的训练，全体辅导员老师一致认为，小学生广播体操第三套《七彩阳光》对促进小学生正常成长和健康成长具有积极意义。它不同于第二套小学生广播体操，不仅更注重学生身体姿势、灵敏性和协调性的培养，而且突出了动作的规范性、活泼性、舒展性和轻盈性，动作更大，变化更多。
为深化阳光体育活动推广，丰富课间多种形式的学校体育活动，实施新型广播操开发。新学期的第二周，在体育老师的指导下，黄岩毛舍逸夫学校的小学生们开始学习做全新的第三套《全国中小学生广播体操》。同时，组织学生观看第三套全国小学生广播体操视频，让学生仔细观看“七彩阳光”示范动作的分解，更准确地学习标准化动作的要领。
据悉，第三套广播体操由教育部组织编写，由《七彩阳光》、《希望启航》(小学)、《舞动的青春》、《放飞的理想》(中学)四套体操组成。与前两套广播体操相比，这套广播体操的特点是注重身体各部位的活动，身体活动范围比较大，运动量增加。
同时，第三套广播操还广泛吸收了广播操、体操、健美操、武术等动作元素。其中“七彩阳光”的很多姿势都是模仿动物的动作，大三学生做起来会更有趣；“希望之帆”吸收了海军军旗的六个手势，象征“扬帆起航，活泼成长”；《舞动青春》加入了健美操和嘻哈元素；“放飞理想”将融合中国拳术和太极的精要。图为黄岩毛舍逸夫学校小学生正在学习“第三届全国中小学生广播体操”的“多彩阳光”，观看“第三届全国中小学生广播体操”视频。
本学期初，第五小学响应教育部号召，在全校推广“第三套全国小学生广播体操”。这套广播体操集健美、舞蹈等动作于一体，比以往的广播体操更加活泼、艺术、清爽。这套广播练习比以往的广播练习更生动，更有艺术性，有效地加强了学生体态和协调能力的培养。每天都做广播练习，让学生喜欢，激发他们的兴趣。与原版相比，新版广播操具有简单、多样、全面、适度的特点，便于学生学习和推广。动作多，活跃度强；运动全面，四肢协调性好，运动量适中，容易见效。为了推广这套新的广播体操，学校体育组在学校通过各种联系买不到教学光盘的情况下，结合学校的工作安排，迅速拟定了推广计划。体育教师带头通过网络学习，充分利用课堂教学时间进行教学，学生在学习中快乐轻松。经过一个月的教学，第三套少儿广播体操已经在学校课间正式实施。
这套广播体操由教育部组织创作，由《多彩阳光》、《启航希望》、《舞动青春》、《放飞理想》四个体操组成。第一部分和第二部分分别针对小学生和中学生。它吸收了广播操、体操、健美操、武术等的动作元素。其中“七彩阳光”的许多姿势模仿了动物的动作，“希望之帆”吸收了海军旗语的手势。《舞动的青春》的音乐就像华尔兹，很多动作都像在跳舞。“飞理想”动感十足，中国的握拳姿势和太极的吸气呼气要领都融入其中。据教育部门相关负责人介绍，新的广播体操身体活动范围更大，运动量增加，更加注重学生体态和协调性的培养。
广播体操是半个世纪以来中国全民健身的缩影。从1951到1997 * *我国颁布了8套广播体操。从1998开始，教育部先后实施了第一、第二届全国中小学生广播体操系列项目。传统的广播体操以口令为主，死板，缺乏个性。第二套全国中小学生广播体操开始融入音乐节奏，加入滑雪等体育动作，第三套更加活泼。学生虽然学习1，但对正确动作的技术概念并不清楚。
(1)上肢运动
上肢运动是指手臂在不同位置的控制和变化。学生在实践中往往不知道正确运动的概念，导致对手臂位置和手型的控制不准确，尤其是对肢体运动位置感觉不好的学生。比如，前抬和上抬应该是与肩同宽，掌心相对(手掌并拢)，肩、肘、腕在同一平面，与地面平行。
纠正方法:在学习动作之前，要对常用的手型和手位的标准要求进行讲解和练习，了解手型和手位的控制要领，培养正确位置的控制意识。在每一个动作的教学中，强调每一个动作的手形和手位的规范和要求，使学生明确掌握每一个动作的正确概念，反复练习，形成正确的动态刻板印象。
(2)躯干运动
躯干动作对小学生来说比较难，也是犯错误最多的。由于运动概念不清，使每项运动的功能性大大降低，如屈髋或上体旋转、换足方向、提脚跟等错误动作，改变了运动的性质，失去或降低了拉伸外侧腰肌的功能。
纠正方法:在学习动作前，要对慢动作中的身体侧屈、身体前屈、身体旋转等常用动作的标准要求进行讲解和示范，并利用镜子、墙壁或同学间的相互帮助，了解正确动作的要领，反复练习，培养正确动作的控制意识。
(3)下肢运动
下肢动作包括直立、立正、打开、冲刺、双腿分开半蹲、全蹲、跳跃等。比如做弓步时，膝盖超过脚尖，后腿弯曲，脚跟抬起；腿半蹲时膝盖扣；跳跃和落地的技术失误等。膝盖僵硬、没有缓冲等错误动作甚至会造成膝盖和脚踝受伤。
纠正方法:学习动作前，要示范和讲解正确的动作，加强腿部柔韧性和力量素质练习。学习这类动作时，强调正确动作的意义，反复练习。
2.肢体运动的轨迹还不清楚
《七彩阳光》动作简单，两拍动作较多，对肢体的运动路线和轨迹要求较高。比如第一次拉伸，第五到第六拍右臂要从体侧抬起，第七到第八拍从体侧恢复。但也有一些同学经常在月经前或斜着来月经前出现提还原错误。第六节腹背动作从抬举到体侧抬举的错误动作发生在第八拍的第三拍和第四拍，导致动作不协调，不规则。
纠正方法:应用分解教学法，通过慢动作演示和讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置。让学生慢慢体验运动。必要时，老师会给他们帮助和提示，帮助他们理解正确的手臂运动路线和轨迹。
3.动作节奏与作用力不一致。
为了提高学生上下肢的协调配合能力，七彩阳光增加了对上下肢协调配合要求较高的动作。比如第五节第三和第四拍，很容易犯先伸膝再转的错误。第二节第38拍，L ~ 2，左脚同时向左转90°，属于开放式动作，容易出现重心滞后的错误。
纠正方法:采用分解教学法，通过慢动作演示结合讲解，让学生慢慢体验动作，加强学生身体协调练习。让学生通过喊自己的口令来练习。密码可以帮助学生记忆动作和节奏。
4.习惯动作记忆的影响
由于习惯性动作记忆的影响，容易造成动作混乱和遗忘。例如，多彩的阳光是AABB的简单结构。但由于受上套练习习惯动作记忆的影响，把一些练习做成ABAB结构很容易出错。
纠正方法:总结动作规律，帮助学生记忆动作，防止动作被遗忘和混淆。比如《七彩阳光》，每个动作都是从左脚开始，而且是对称的。收左脚出右脚，收右脚出左脚，衔接顺畅。用音乐练习动作记忆，帮助你熟悉并记住整套动作。
经过大家的学习和总结，明确了动作要领，既提高了大家的教学积极性，又制定了合理的教学模式，即邵和刘在每天的早操会上教体操，然后利用体育课(体育课同一个班)积极认真地组织新广播体操的教学。体育老师用图片详细讲解动作要领，耐心教学生掌握每一个动作。班主任要做好对学生学习态度的监督管理，注重精心培养助教。对于理解能力更强的学生，采取高级教学，让这些学生先掌握动作要领，再让学生教学生，充分发挥小助手的作用。鼓励学生课后加强自学，反复练习，认真琢磨，及时巩固。每节课及时检查学生对上节课所学动作的掌握情况，对不规范的动作及时纠正。使学生在短时间内掌握新的习题，打下坚实的基础。
为了更好地推广第三套广播体操《七彩阳光》，学校定于3月20日举行校内广播体操比赛(如遇下雨，比赛延期)。通过广播体操比赛，既达到了锻炼学生体质的目的，又增强了学生的集体荣誉感，也是对新体操学习的汇报和表演。
我们中小学生正处于生理和心理变化非常敏感的阶段。我们以前在学校做广播体操。为了使我们的《全民健身计划》更好地适应中小学生身心发展的规律和特点，教育部从1998年开始组织专家研究制定了一系列中小学生广播体操，并于1998年颁布了第一套。在第一套广播体操成功经验的基础上，2002年，教育部颁布了第二套全国中小学生系列广播体操。\
全国中小学生广播体操系列赛以教育学、心理学、生理学、社会学、运动生物力学等理论为基础。其动作设计注重不同年龄段中小学生的身体发育和心理发展规律，注重学生承受运动负荷的规律，符合有氧代谢的特点。动作以单人为主，路线变化多，节奏明快，舒展大方。
编辑委员会在教育部和人民出版社的组织协调下，从全国部分高校和中小学生中遴选了14名专家组成编辑工作组。为了符合广大中小学生的身体特点，吸引他们积极参加体育锻炼，培养他们良好的锻炼习惯和体育精神，我们进行了认真的调查研究，明确了编辑的指导思想，遵循了教育性、健身性、科学性、自觉性、适应性五项原则。(2008-07-11 15:24)
【中国教育新闻网】:【马洪涛】:第一，符合学生学习锻炼的实际。广播操的实施对象是全体学生，所以明确了动作的创编要简单易学，易于掌握，易于普及。(2008-07-11 15:25)
【中国教育新闻网】:【马洪涛】:第二，合理设计每套练习的动作时间。根据中小学生身体发育特点、学校实际情况和锻炼实际效果，确定动作时间在4分27秒至4分33秒之间。(2008-07-11 15:25)
【中国教育新闻网】:【马洪涛】:第三，形成每套习题的独特风格。在纵向上，它一直保持着层次性、简洁性和必要的凝聚力。同时体现不同段位的特点，音乐创作配合整套练习。搞好四德，“好学、善教、好看、善练”等作风特色。为了遵循创作原则，满足创作要求，我们进行了实地调研，走访了北京、上海、江苏、南京等地的19所学校，广泛收集了广播操、体操、健美操、武术等课题。经过上报和审核，在行动创编组，每套练习题经过初审后上报审核，根据建议进行修改，并在北京市朝阳区的学校进行实验。根据实验反馈和训练过程中师生教与学的问题，对部分动作和音乐进行了认真的讨论和修改。5月20日，教育部组织专家审定了这四套练习题。(2008-07-11 15:25)
【中国教育新闻网】:【马洪涛】:我坚信学生做第三套广播体操一定会有收获，快乐健康。(2008-07-11 15:25)