夏天中暑怎么办？
1，中暑“三类”
1，先兆中暑
患者经常感到大量出汗、头晕、眼花、虚弱、恶心、心悸、气短、注意力不集中和定向力障碍。他们的体温通常低于37.5摄氏度，离开高温工作环境，进入阴凉通风的环境，可以在短时间内恢复。
2、轻度中暑
除了先兆症状，一些患者表现出体温升高到38摄氏度以上，皮肤发烫，面部发红。面色苍白、呕吐、皮肤冰冷、脉搏微弱、血压下降等外周循环衰竭的表现，通常休息后4小时内体温可恢复正常。
3.严重中暑
轻度中暑进一步加重，皮肤苍白，出冷汗，四肢无力，脉搏加快，体温正常或变化不大，神志不清或昏厥。严重者头痛、头晕、耳鸣、呕吐、面色潮红，头部温度40摄氏度以上，体温正常，严重者昏迷，造成多器官损害而死亡。
2、中暑后的急救妙招
1，迅速将中暑患者移至阴凉通风处；
2、脱掉或松开衣服，使病人躺下休息；
3.体温升高者应进行物理降温，用冷水或酒精洗澡，并在四肢和躯干上按摩至皮肤变红，以促进循环血液将体热带到体表并扩散出去。必要时可在额头、腋窝、腹股沟放置冰袋；
4.给患者喝含盐的冷饮或含盐0.1%~0.3%的冷开水，以及任丹、十滴水或藿香正气水等清热解暑的药物；
5.如患者昏迷，捏患者人体穴(位于鼻唇间上中1/3交界处)、虎口等。，促使病人醒来；
6、呕吐时，患者头部应偏向一侧，以免呕吐物呛入气管而引起窒息。
3.怎么预防中暑？
1.建议露天或高温环境下的工作人员加强通风降温措施，避免阳光直射。
2、合理调整工作时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。
3.外出时穿宽松透气的浅色衣服，并佩戴防护眼镜和遮阳板，随身携带必要的防暑药品。
4.当出现出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷等症状时，应尽快到通风阴凉处休息，并补充水分。如果出现恶心、头痛、四肢酸痛等明显症状，尽快就医。
5、合理饮食，及时补充水分，饮食以清淡为好。
4.孕妇如何预防中暑？
1.生活要有规律。
夏季养生要因时制宜，中医特别提倡夏季“夜卧早起，日贪无厌”。这样可以充分吸收夏季的“阳”，调理身体。夏季早晨起床后，准妈妈可以尽可能多参加一些体力活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当小睡一会儿。
2.避免高温旅行
尽量避免在11至15的高温时段外出，不要在太阳暴晒或高温、高湿、静电气流下长时间活动或工作。
注意饮食
准妈妈在夏天可以多吃水果消暑，但不能吃高糖的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，对自己和腹中胎儿造成危险。所以准妈妈一定要吃足够的水果。孕妇夏季饮食:孕妇夏季饮食宜清淡、易消化、清淡、营养丰富，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品。
还可以经常吃一些藕粉、莲子粥、薏米粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏季要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等。多吃新鲜豆制品，常吃鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、香菇做的汤。
4.多喝水
出汗多的人可以喝淡盐水。喝盐水时，需要多次喝少量盐水，以防中暑。
选择合适的衣服
孕妇夏季应选择舒适、宽敞、凉爽的衣服，尤其是有利于排汗的衣服。建议穿宽松的，棉质的衣服，柔软透气吸汗，内衣注意不要太紧，也会导致胸闷。另外，穿棉质的衣服更透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者搭配不会造成过热。
6.注意房间通风
预防中暑最重要的是室内通风。不要总是关着门窗。早上或晚上，最好开窗开门通风。中午热的时候可以开空调或者电风扇，尽量把室温降到26℃左右，避免中暑。
7.外出取暖回来，避免“急冷”
不要马上吹空调、风扇或洗冷水澡。这样会让全身的毛孔很快闭合，体内的热量很难散发出去。还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。