黑皮肤吃什么或者喝什么可以变白？

中医认为，白萝卜能“益五脏，使人白而净肌”。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。？

第二，柠檬

早上喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的美白效果，有助于消除雀斑。

第三，菜花

菜花含有丰富的维生素C，能有效抑制黑色素的产生，防止黑斑和雀斑的产生。同时还能帮助产生胶原蛋白，给皮肤带来水分。

第四，胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

五、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还含有丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统的美容圣品。

扩展数据:

美白小贴士:

美白方法1。想睡觉的时候，拿黄瓜敷在脸上。几分钟后脱下来，一个月后脸就白嫩了。

美白方法2。睡前用最便宜的化妆棉和乳液完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤就会明亮清澈。

美白方法3。每天起床喝2杯水，一杯加点盐，清胃。

美白方法4。出门前一定要涂防晒霜和防晒霜，回到家记得马上卸妆。

美白方法5。先用温水洗脸，再用冷水洗脸，皮肤会变干净，毛孔也会变小。

美白方法6。一定要多喝水，不要熬夜，少吃油炸的东西，保持皮肤清洁。

参考资料:

美白-百度百科