军训蹲姿对身体有害吗？

短期军训蹲姿对身体没有伤害。如果持续时间较长，会导致肌肉酸痛，但可以通过休息、按摩或热敷来改善。所以军训蹲姿对身体没有伤害。

军训的时候，难免要深蹲。可能很多人都有过这样的经历。下蹲的时候感觉肌肉很酸，感觉要摔倒了。他们坚持不住了，尤其是在车站前的那一刻。当他们觉得自己又黑又晕的时候，就会往不好的方面想，担心蹲着对身体有害。但其实这种担心是多余的。我们军训的时候，教官叫我们左脚平放在地上，左腿自然弯曲，向左打开30度左右。我们右脚指向地面，右脚脚跟倾斜，臀部重心放在右脚上跟上，右膝向右打开60度左右。我们的手平放在大腿上，指尖与膝盖齐平，手肘紧贴肋骨，上身挺直，高昂着头，不许动。但是，啊，我们没蹲一会儿，就觉得又累又酸。指导老师告诉我们，这种现象很正常，因为你缺乏锻炼。如果你感到肌肉酸痛，不要担心。过了一会儿，教官让我们坐下来休息一下。过了一两分钟，发现基本恢复了。

军训的时候蹲着，教官不会让你长时间做那个动作。过一段时间，他会让你站起来运动。另外，如果真的肌肉酸痛，可以进行适当的按摩和热敷，有活血通络、缓解肌肉酸痛的作用。尤其是站起来的时候，一定要慢，以免头晕。