适合高中生的菜单。
一.星期一
早餐:馒头和草莓酱，牛奶(或豆浆)，水煮蛋1，咸菜。
水果:1夏橙或白萝卜。
中餐:荞麦米、香菇、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐:绿豆粥，白菜猪肉包子，虾米冬瓜。
二。星期二
早餐:玉米、牛奶(或豆浆)、五香咸茶叶蛋1、豆腐(1/4)。
水果:枇杷(或长寿果)3-4个。
中餐:花生饭、茄子末、葱花土豆泥、鸭肉海带汤。
晚餐:冬苋菜粥，豆沙包，榨菜，肉丝。
三。星期三
早餐:鲜肉包子、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)、三丝蔬菜(生菜、白萝卜、胡萝卜)。
水果:一个梨(或西瓜)。
中餐:红枣饭、黄豆烤牛肉、炒四季豆、金针菇、紫菜蛋花汤。
晚餐:三鲜面(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)，青椒炒菠菜、土豆丝。
四。星期四
早餐:苹果酱卷、牛奶(或豆浆)、水煮蛋1、炒豇豆。
水果:1香蕉(或黄瓜)。
中餐:两个米饭(黑米、标米)、香菇片、黄花黑木耳、红椒炒黄瓜、白萝卜、海带排骨汤。
晚餐:豆浆粥，葱花煎饼，菜椒西芹肉丝。
动词 （verb的缩写）星期五
早餐:酱肉包子、牛奶(或豆浆)、三根菜丝(生菜、白萝卜、胡萝卜)、2个鹌鹑蛋。
水果:猕猴桃(或桃子)1-2。
中餐:红豆饭、魔芋烤鸭、红椒炒花菜、鱼头汤、香菇冬苋菜。
晚餐:芹菜猪肉包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。
不及物动词星期六
早餐:面包、牛奶(或豆浆)、煎蛋1、五香豆腐。
水果:草莓(或李子)5-6个。
中餐:米饭(米饭、小米)、五香乌鱼、七彩银丝(豆芽、胡萝卜、生菜)、鸡腿菇、木耳、猪肝汤。
晚餐:玉米粥，鸡蛋饼，鱼香肉丝。
七。星期日
早餐:芝麻糊卷，牛奶(或豆浆)，水煮蛋1，豆豉凤尾鱼。
水果:1苹果(或萝卜)。
中餐:金银饭(玉米糁，标准饭)，黑木耳笋烧鸡，糖醋白菜，绿豆，南瓜汤。
晚餐:韭菜猪肉饺子，蒜泥藤菜，肉末炒豇豆。
八。预防措施
高考复习期间，饮食不能太油腻，不能大鱼大肉，以素菜为主。对于肉类菜肴，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉、鸡鸭。不要吃太多肉。不爱吃肉的同学可以多吃豆腐、豆腐脑、豆腐脑等豆制品，也可以补充蛋白质。