小学生如何练习跳绳

根据自己的身高选择合适长度的跳绳。单脚踩或者双脚跳绳，将一只脚拉到高度刚好在你胸前腋下的位置。高度不能太高也不能太低，否则不利于顺利跳绳。

练习手脚协调

单手跳绳:注意起跳时间，在绳子落地前起跳，锻炼手脚的协调性。

双手抖绳跳:双手抖绳的同时，在绳子落地前跳，进一步锻炼双手双脚的协调能力。

增强体质

脚尖和前脚掌的起跳高度不容易太高，最好刚好过绳。

不要里外跳，双腿并拢，减少身体伤害。

平时多做一些体能训练，比如抬腿，踏步跳跃，增加腿部肌肉力量。

建议领养！