小学生广播体操第一句开头你准备好了吗？

全国小学生第三套广播体操分为《七彩阳光》和《希望之帆》两套体操。这两套体操继续沿用以往基本体操的核心，同时由健美操、健身舞、卡通动画、旗语等学生喜闻乐见的动作素材转化而来，凸显时代气息。mbt第三套全国小学生广播体操；多彩的阳光；希望之帆；核心基础体操素材来源:健美操、健身舞、卡通动画等。增强体质，调节情绪，促进全面发展；特殊的音乐动作优美、充满活力、整齐划一；一本目录1介绍2意思3行动？七彩阳光？希望之帆4评价1简介编辑第三套全国小学生广播体操是学校体育活动的重要内容之一。分为《七彩阳光》和《希望之帆》两套练习。第三套全国小学生广播体操第三套全国小学生广播体操对促进儿童身心健康、形成良好的锻炼习惯、形成正确的身体姿势、对学生进行集体主义教育具有重要意义。2含义编辑1、儿童正处于生长发育阶段，第三届全国小学生广播体操对心血管系统、神经系统、运动系统有益。2.第三届全国小学生广播体操能增强体质，缓解大脑疲劳，调节情绪，对提高身体协调性，培养节奏感和节奏感，促进身体全面发展有积极作用。3动作编辑七彩阳光准备节:(4拍×4) 18拍:1-4两臂由体侧侧举，掌心向内，头微抬。5-8两脚落地钟弹跳四次，同时手和手指分开，由外向内旋转四次。节拍28: 1-4:双臂在头上交叉，侧举过胸，掌心向内。5-8拍，同上。38拍:1-2左脚向左迈一步，同时右臂内收，左臂侧抬。3-4回到直立状态。5-8与1-4相反。四八拍:1-2脚起跳落地时钟一次，同时双臂在前方水平抬起。3-4起飞和降落时钟一次，并将其恢复到直立位置。5-7两脚落地铃弹跳三次同时双手叉腰，8恢复直立姿势。第一节:拉伸(4拍×4)八分之一拍:1-2左腿前方指向地面，同时双臂在前方水平抬起，掌心相对。3-4回到直立状态。5-6下蹲，左臂水平抬过体侧，掌心向下，右臂向上抬过体侧。7-8回到直立状态。28拍:同样的八拍方向相反。3月8日节拍:1-2。双脚抬起时钟，同时，抬起身体一侧的手臂。3-4深蹲，双臂由侧向前交叉，左臂在前，头略低。5-6左腿向左一步打开，同时通过身体侧面微微抬头。四八拍:与三八拍相对。第二节:扩胸运动(4拍× 4)一八拍1两腿弯曲，两臂直立于胸前，握拳。站直，同时练习提笔和握拳。3-4双臂胸平屈背振，握拳。5-6左脚向前迈一个弓步，同时双臂前后振动。7-8回到直立状态。3月8日节拍1-2左脚向一侧迈一步，同时身体转动90度来回打开，双臂在胸前弯曲90度，双手抱头向前。将3-4个头向左转动90°，同时两臂平放，屈曲。5-6左腿弯曲成弓步，双臂同时前后振动。7-8回直立第三节:踢腿动作(4拍×4)1左脚向前迈一步，同时双臂水平抬起，掌心向下。右腿向前踢，同时两臂向后摆动。同14，恢复直立状态。5.左腿弯曲，右腿伸到脚趾内侧，两臂在胸前平屈。6回到直立姿势，7用58用6用38拍，1-2高抬腿并步两次，双手同时叉腰。3.左腿侧身踢腿，挺胸立腰，4。收回左腿和5。用右腿抬起膝盖。同时，左臂在前方水平抬起，右臂水平抬起。6恢复直立7用58用6第四节:体侧运动(4拍×4)1-2两脚铃升降两次，同时两臂肩部向上弯曲，手指触肩3-4两脚铃升降两次，双手在胸前击掌两次。5-6弯曲右腿，左腿侧向地面伸展，同时上身侧向弯曲。梗头7-8回复直立姿势，左脚一步打开，两臂前方水平抬起，左臂前抬3-4，右臂收回。5-6左手叉腰，右手抬起，上身屈曲7-8°直立。第五节:身体旋转(4拍×4)1-2打开，双臂侧向抬起，手指分开，左臂交叉两次。3-4左臂叉腰，右臂屈于肩侧，头在后。上半身左转90° 5-6，右手叉腰，左臂从最近点向前方抬起，上半身右转。7-8回复成直立38拍1-2，左腿向左深蹲一步。同时两臂前平举，左臂3-4平举，右臂胸前平屈，上身左转90°看左手。右手叉腰，左手在胸前平屈，上身向右转恢复直立姿势。第六节:腹部后移(8拍×8)双腿弯曲，同时两臂在胸前平屈(前臂重叠，左臂在上)。3-4左脚向侧面一步打开(略宽于肩)，同时上身向前弯曲90度，双臂后抬(掌心向上)，抬头。5-6身体向前弯曲，两臂向前交叉(手指指向指尖)。7-8减没错。后八拍与前八拍相同，但方向相反。第三拍，1-2，左脚一步向侧面打开(略宽于肩)，同时两臂向前交叉，向外绕到侧面(左臂向上)。3-4身体向前弯曲，手臂侧绕向前抬起，手指触地，(掌心向内)。5-6收回左脚下蹲，双手放在膝盖上，微微抬头。7-8减没错。第四个八度与第三个八度相同，但方向相反。第七节:跳(8拍×8)1-2用脚跳两下。同时，双臂直立于胸前，双手在左肩上拍两下，头部微微向左弯曲。3-4和1 2一样，只是方向相反。5-7右脚开始后踢跳，同时侧弯双臂，向前绕圈三圈，握拳。8还原为正。后八拍与前八拍相同，但方向相反。1第三拍跳开，两臂同时向前抬起。2一点点跳。3跳起来打开，同时举起双臂。4.跳一次。5跳起来打开，同时侧举双臂。6跳起来打开，同时双臂恢复到侧边。7跳起来打开，同时侧举双臂。8跳起来打开，同时双臂恢复到侧边。第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同，第八个八拍向右(左)转90度，8跳成直立姿势。第八节:完成练习(8拍×8)1左脚向前迈一步，同时双臂跨胸弯曲，双肘下沉(左臂在上面)，拍手一次。2右脚与左脚结合，手臂与左脚向后一步13。同时，双臂向前下方斜举腿部。4收回右脚，同时向前下方斜抬腿。5 6腿弯曲，手臂立正1-27 8，手臂3-4秒八拍与前八拍，但方向相反。第三个八拍1左脚向左打开一步，双手叉腰。2右腿向左踢(45度)。3右腿恢复到1.4，恢复为正。5-6右脚开始迈步，左右抬起双臂。7-8减没错。第四个八度与第三个八度相同，但方向相反。第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。结束动作(5拍)1-4身体立正，两臂左右抬起。5恢复直立。希望帆准备部分:(8拍×4)准备姿势:前8拍直立:1-2，左脚一步向侧面打开，同时双臂侧弯，双手放在背后(左手握住右手腕，右手握拳)。3-4恢复到直立位置。5-7起跳脚跟恢复直立姿势3次。8恢复到第二个八拍:1-2。手臂紧贴身体)3-4将手臂向上抬起(掌心向外)5-6将左臂转为胸前屈曲7-8将左臂向前向下(掌心向后)第三个八拍:1-2将右臂向下抬起3-4将左臂转为胸前屈曲，将右臂向上抬起(掌心向外)5-8将其转为直立姿势第四个八拍:65438。握拳8回复到第一个直立伸展动作(8拍×8)预备姿势:第一个直立八拍:左脚前1-2分，两臂向前交叉向外缠绕向侧举(右臂在前)，头部微抬3-4次，左脚恢复，双腿弯曲，同时双肘弯曲在两臂肩上，双手放在头后，左脚微低5-6步至头微抬7-8恢复到第二个垂直八拍:1，同时双手叉腰2，左脚后仰3到1，但反方向4恢复到垂直5落地脚跟一次，同时手臂侧抬6落地脚跟一次，同时手臂从侧面向头部击掌，头微抬7-8落地脚跟一次恢复到垂直第三、第四个八但方向相反，第五至第八拍:同第一至第四八拍，第二次扩胸动作(8拍×8)，预备姿势:前八拍:1起伏一次，同时左臂前抬，右臂前抬，握拳(拳心对侧)2同1，但方向相反，双腿弯曲，双臂平放于胸前。同时两臂由正面向侧面抬起后振动7-8下恢复直立第二个八拍:1-4，左脚一步向侧面打开，同时两臂前后成环向正面抬起(手掌交叠，左手向上)，第三拍右脚左脚直立， 以左脚跟指向前方，右腿屈曲，而左臂由前方抬向侧面，右臂平展屈于胸前，左脚内缩，两臂但方向相反，8回复为第三、第四竖八拍:与第一、第二竖八拍相同，但方向相反； 第五至第八八拍:同第一至第四八拍；第三个踢腿动作(8拍×8)；预备姿势:第一竖八拍:1；左脚侧蹲(略宽于肩)；同时左臂向下，击右臂胸。但反方向，左脚后缩3-4，同时两臂水平屈曲通过胸部至侧举(拳掌变化)。5.左脚向前迈至后点，两臂通过胸部水平屈曲。6.右腿向前踢至水平(直膝，脚尖绷直)，两臂横向抬起。7.右腿恢复到与58相同的位置。第二个八拍:1-2。两臂从左侧绕圈，右臂在胸部的平屈恢复为直立5-8°和1-4°，但方向相反。第三、四八拍:与第一、二八拍相同，但方向相反。第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍。第四节体侧运动(8拍×8)准备姿势:直立前八拍:1-。抬头3-4，双臂平放在胸前，手指交叠(左手放在上面)5-6。上体左侧弯曲7-8与5-6同向，但方向相反。第二个八拍:1-4。左臂通过向上的绕法(手触膝)向下侧抬起，右臂通过向下的绕法从下侧抬起。同时上身左侧弯曲5-6，左臂通过侧绕向上抬起。但反方向，第五至第八拍:与第一至第四八拍相同，身体第五节旋转(8拍×8)。预备姿势:前八拍:1-2，左脚一步向侧面打开(略宽于肩)，同时双臂向侧面抬起(掌心向前)，上身翻转90度，左臂不动，左手用右手拍打。看右手)7-8回复到直立第二个八拍:1-2，左脚向侧面打开(略宽于肩)，同时上身转体90度，双臂上举(掌心向外)，上身微抬3-4下，同时右臂向前抬起，左臂向下绕到前方(掌心向下)5-6下，上身转体90度。同时左臂侧抬，右臂胸前屈7-8，回复直立的第三、四八拍:与第一、二八拍相同，但方向相反；第五至第八八拍:同第一至第四八拍；第六次腹背运动(8拍×8)；预备姿势:直立前八拍:1-2；左脚一步向侧面打开(比抬头略宽5-8次，上半身向下晃动一次，抬起上半身，同时两臂由内向外向体侧打圈，第二个八拍恢复直立:1-2全蹲，双手抱膝(掌心向下，指尖相对)，微微低头3-4次恢复直立，两臂从一侧向另一侧抬起(掌心向前)。右臂屈肘90度7-8，减为第三、四竖八拍:与第一、二竖八拍相同，但方向相反；第五至第八八拍:同第一至第四八拍；第七跳动作(8拍×8)；预备姿势:第一竖八拍:65，438+0；右脚踢跳，同时双臂平放在胸前(握拳)2。同时两臂抬起(拳心向外)4用25-8和1-4，第二个八拍:1踢右脚后面的腿，两臂弯手肘在胸前2用1，但反方向3用14跳成右弓步，同时双手叉腰6跳成右弓步，同时 但方向反过来是8，第三、第四个八拍是直立的:和第一、第二个八拍一样，只是方向相反。 第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。整理动作第八段(8拍×8)准备:前八拍直立:1，左脚指向地面，右腿屈曲，双臂向前摆动至右臂(掌心向下)，抬起。但反方向，左脚开始踏步4次，同时两臂交叉过身前向外做一圈(右臂在前)，回复为直立的第二个八拍:1，左脚向前踏步，同时身体右转90度，左臂侧摆2个右脚用左脚触地，小臂继续侧摆用1-2举3-4，但反过来掌心向上)8回复到第三、第四个八拍:与第一、第二个八拍相同，但方向相反；第五至第八个八拍:用第一至第四个八拍(3拍)1-2起立，同时两臂下抬，3回复直立姿势。4从音乐和动作来看，这无疑是一套非常漂亮的广播操，但广播体操只是。练习广播体操不是任务，而是促进家庭和睦的桥梁。通过广播体操，你可能会发现孩子不为人知的精彩一面。