早上，孩子们经常呆在床上。父母应该怎么做？

家长首先要搞清楚孩子卧床的原因，这样对症下药才能有效。通常孩子不想起床有以下几个原因。

1，睡眠不足。

晚上睡得太晚，必然导致睡眠时间不足，早上不愿意起床。一般来说，两岁以上的孩子每天需要10-15小时的睡眠，出门午睡1到2小时。晚上的睡眠时间不能少于8小时。另外，10到凌晨2点是孩子生长激素分泌的高峰期，所以为了保证孩子充足，但是，如果孩子白天午睡时间太长，晚上就会精力充沛，不愿意过早入睡。为了避免这种情况，家长最好不要让孩子白天睡太久。

2、睡眠不稳定。

有些孩子喜欢翻来覆去，踢被子，或者从噩梦中惊醒，这些都会影响睡眠质量，导致早上赖床。这也是为什么家长要多关注孩子是否有身体不适或情绪问题，及时帮助孩子缓解这些困扰，给孩子一个安静舒适的睡眠环境。以利于孩子高质量的睡眠。

3.睡眠时间不规律。

孩子睡眠时间不规律，早晚不利于养成良好的睡眠习惯。父母应该为他们的孩子制定一个时间表。让孩子形成规律的作息习惯，节假日遵守，让孩子形成固定的生活模式。另外，家长要以身作则，不要睡懒觉，给孩子做好榜样，努力营造温暖的起床氛围。比如清晨拉开窗帘，让阳光照进房间，用悦耳的警报声和美味的早餐吸引孩子，叫醒他们。