眼保健操有几节

四节，第一节揉天迎穴，第二节挤景明穴，第三节揉四白穴，第四节按太阳穴、轮揉眼睛。

眼保健操是以中医按摩、经络理论和运动医疗为基础的按摩方法。通过按摩眼周穴位，可以使眼部血液通畅，改善神经营养，从而消除睫状肌的紧张或痉挛。实践表明，眼保健操与眼卫生相结合，可以控制近视新发病例，起到保护视力、预防近视的作用。

市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用跟踪和效果评价。通过对比新旧眼保健操操作前后学生视力、脑力劳动能力指数、眼血流速度的变化，估计新版眼保健操对提高学生视力、缓解眼疲劳有明显效果，各项指标均优于现行眼保健操。

扩展数据:

眼保健操的作用

1，调节眼球肌肉群

我们的眼睛长时间盯着一个东西，这就是我们眼肌的作用。好像站久了，腿也会有同样的疼痛。如果我们揉揉腿，我们会得到很好的缓解。同样，我们的眼睛看久了之后，眼部肌肉也会疲劳。同时，在眼保健操的配合下，我们的眼部肌肉会得到很好的缓解。

2、改善血液循环

改善血液循环，缓解眼球压力。我们的眼睛周围有很多血管，长时间使用会使血管紧张。这时候通过按摩会得到有效的缓解，对局部的血液循环会起到很大的促进作用。

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