小学生睡前喝牛奶好吗？

晚上喝牛奶是一天中最好的时间，尤其是睡前半小时。牛奶可以起到催眠的作用，同时也可以缓解孩子一天的紧张情绪，让孩子快速进入睡眠状态。特别是儿童可以从牛奶中吸收钙，溶解到骨组织中，可以预防儿童骨质疏松。

在睡眠的过程中，孩子也在正常生长，而这个时候比其他时候需要更多的营养，所以在睡前和可以有效供给乳汁的整个晚上，孩子都在生长。他可以保证体内一些激素的分泌，牛奶中的蛋白质可以减少孩子的过敏。

此外，还可以在饭后1小时喝牛奶，这样孩子吸收的营养成分不会减少，也有利于钙的降解，可以被孩子的身体快速吸收。还有，运动后也可以喝牛奶，可以补充孩子的运动消耗，让孩子运动后快速恢复体力。