正确的阅读和写作的姿势、观点和方法有哪些？

读书姿势:手捧心看书，书离眼睛一尺远。保持姿势挺直，腰挺直，记得保护视力。拿笔的姿势:小铅笔握在手中，手离铅笔一寸。食指在前拇指后面，铅笔斜着写大。

书写姿势:写三个一，一寸，一拳，一尺。左手压纸，右手写字，身体挺直，头挺直。