田径“中长跑”讲稿
田径《中长跑》讲稿1一、口语教材
1，讲座内容
耐久跑，义务小学三年级体育与健康教材。本课计划在五个课时内完成。第一节课复习立定起跑和途中跑的摆臂技术，600或800米交替跑。第二节课，途中跑技能，慢跑5到7分钟。第三节课跑完全程。这节课是第三节课的内容。
2.浅析教材
这节课是小学体育课教学中最基础的一节，也是比较简单枯燥的一节。就课堂内容而言，是体现学生对“跑”这一人类基本能力重新认识的一节。就教材内容本身来说，对学生来说比较简单枯燥。但在学生的素质成长过程中，是必须掌握的技术培训班。
本节课在教材的安排上，将单一枯燥的内容尽量有趣化，选择有趣的组织教学方式，激发学生的学习兴趣。在准备部分，选择了演唱巡演《找朋友》，激发学生的学习兴趣；用“秀自我团队”的游戏，可以活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐力跑转化为一种形式，增加学习兴趣，自然赋予它尽可能多的目标。最后，结尾部分以轻松和谐的音乐结束了这节课。
3.教学目标
根据教学的实际情况和学生的基本情况，结合新课程培养学生体育意识的要求，制定本课的教学目标:
⑴利用歌唱巡演“找朋友”，让学生在音乐的伴奏下进行准备活动，督促学生以饱满的热情投入到学习和实践中去。这样的设计一方面可以激发学生对这门课的兴趣；另一方面说明体育不是简单的独立，而是与生活密切相关，可以与其他学科融合。
⑵通过自我体验和尝试，让学生掌握耐久跑的技巧和方法。培养学生的主体意识。
⑶培养学生的合作意识和创新精神。
4.教学重点和难点
要点:正确掌握耐力跑中的跑步技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是学生在理解耐久跑过程中最难掌握的基本功，也是学生未来面对中长跑教学的基本功，需要理解和掌握，因此确定为本节课的教学重点。
难点:正确理解耐力跑的体能分配方法。物流法其实是一种素质的体现，是学生在这项活动中战术素养的训练。如何分配体力，要求学生不仅要对自己的体力有一个自我认知，还要根据实际情况做出自己的应对，找出对策，制定自己的计划。
第二，宣讲法律
1，教学方法:演示法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。
2.学习方法:观察、实践、讨论、比较、自主学习。
只有把学法指导与教法结合起来，与教材特点结合起来，与学生实际结合起来，才能帮助学生找到最佳的学习方法。因此，结合教学方法、教材的特点和学生心理、生理的实际情况，学生可以通过课前准备、课中自主学习，积极开动脑筋，合作锻炼。在自主学习中，学生独立思考和解决问题的能力是通过观察、思考和讨论来培养的。把枯燥、单一、持久的跑步变成体育课有趣的一段。
第三，谈谈教学程序
耐力跑是小学体育课田径的重点教材。在教学过程中，我利用视频和多媒体课件，让学生更直观地学习本课知识，提高上课兴趣。具体教学过程设计如下:
1，激发兴趣，引入新课。
安排学生排队，安排实习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。满足课程的初始要求，使学生在相对轻松的环境中处于课程所要求的身体兴奋状态。
2.直观学习，进入新课。
这是本课的重点和难点。学生通过直观的多媒体素材自主学习并与老师合作，在自己喜欢的游戏中自我消化，达到教学目标。
3.分组讨论分析，练习比赛。老师组织学生分组讨论练习，体育干部要带头组织。
将比赛时间设置为5到7分钟，分组比赛，看哪组花样最多。
(1)在比赛中，教师要在当好裁判的路上，时刻提醒他们跑步技术和呼吸节奏方法。
(2)比赛结束后，师生* * *总结各组情况，表扬优秀队伍，鼓励学生自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4.在自编的舞蹈《歌唱微笑》中放松。
5.上课总结点评，收回设备，告别师生。
第四，课后总结
1，估计生理指标:
(1)班级密度:35-40%。
⑵平均心率:135±5。
2.通过本节课的学习，培养学生对耐力跑的兴趣，鼓励学生平时积极参加体育锻炼。
田径“中长跑”第二讲稿一、指导思想
随着体育教学改革的深入，体育教学不再局限于简单的技能传授或身体素质培养。正朝着“教育为本，健康第一，以学生发展为中心”的理念发展。正是在这一理念的驱动下，本课程以“体验观察、启发思考、合作互动”为核心，以探究学习、合作学习为重点，努力营造和谐轻松的学习氛围。在教学过程中，既有教师组织指导的学习练习，也有学生之间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。
充分体现了研究性学习方法在教学中的应用，培养了学生的学习主动性，激发了学生的学习兴奋点，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握了途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了身体素质，锻炼了吃苦耐劳的精神，有效地锻炼了身心。
第二，谈谈教材
教材内容是中长跑途中跑的技术练习。属于田径模块教学内容之一。途中跑是整个中长跑中最长的部分，所以途中跑的技术对整个跑的成绩会起到非常重要的作用。在途中跑的过程中，根据个人的速度和感觉，有计划地分配整个体力，更好地克服“极端”反应，完成全程跑步。
根据体育教学的目标和任务，结合学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识、技能和技巧，利用田径运动科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱、拼搏进取的精神，是一项教学任务。
三，教学内容的重点和难点
教学重点:改进和提高途中跑技术。
教学难点:掌握正确的呼吸方法，配合跑步节奏。
第四，学习情境分析
本课程的教学对象是高二学生。这个年龄段的学生在生理和心理上越来越成熟，认知和理解能力大大提高，可以接受难度更大的运动技能教学。虽然学生的身体素质和模仿能力不同，但他们的学习意识很强，兴趣很高，有很强的表达需求。因此，教学中的首要措施是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促进学生主动学习。让学生乐在其中，化枯燥为乐趣，进而在快乐的活动中发展奔跑在途中的能力，对如何开展学习研究有一定的认知基础。要充分利用这一资源，引导学生在学习实践中自主探索、自主分析、自主合作，提高解决问题的能力。
五、教学目标:
1.认知目标:通过创设学习环境，让学生了解和掌握途中跑的技术，激发学习兴趣，培养积极参与体育活动的态度和行为。
2.技能目标:通过学习，85%的学生可以提高跑步技能，发展跑步能力，提高协调性和速度。
3.情感目标:培养积极参与的态度，顽强奋斗的品质，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，逐步建立和谐的人际关系。
不及物动词教学手段和方法
(1)语言方法。
(2)直观法。
(3)完全法和分解法。
(4)反复练习。
(5)改变练习方法。
(6)游戏法和竞赛法。
(7)合作探究法。
1，激发学习兴趣，调动实践积极性。
在准备活动中，通过自由跑、双人练习、名人效应等手段调动学生的情绪，为教学营造轻松活跃的教学情境，改变枯燥、重复、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发青少年的好奇心和好胜心，转移对身体疲劳的注意力，使学生忘记疲劳，全身心地投入练习。课堂上不仅有教学情境，还有学生的主动性。
2、把握主题，循序渐进，因材施教，突破难点。
本课的重点和难点是解决途中跑的蹬踏技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从班级的准备活动开始，以腿部蹬车为主要活动内容，让同学们在途中已经不经意间开始接触跑步的一些技术内容。基础部分开始后，通过走、跳、跑回来逐步突破重点和难点，完成跑步。然后通过新颖的交叉跑和游戏练习，提高、巩固和提高途中跑技能，发展学生的跑步能力，实现班级的目标。
3.以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐人际关系。
从上课一开始就营造轻松愉快的氛围，并采取多种有趣的练习方法，互相学习，互相指导，互相鼓励，加强学生之间的相互交流，减轻教学和授课的压力，使练习变得枯燥有趣，从而达到愉悦身心的目的。用竞赛法练习，不仅提高了学生的斗志，还增强了学生之间的凝聚力和学生的集体观念。用体育锻炼来磨练学生顽强的意志品质，形成积极向上的精神面貌。
七、表示教学程序:
(一)筹备阶段
1、心理准备:通过课堂常规达到集心聚意的效果，讲解上课内容和目标让学生做好入学心理准备。
2.生理上。准备:采用同步跑和双人练习的方法，调整学生的生理机能，激发和提高学生的学习兴趣和兴奋度，为课堂教学做必要的物质准备。
(2)学习阶段
a、循序渐进式教学，从走跳到跑步，从单周期腿部蹬踏运动到途中连续完整的蹬踏技术。从简单。技术教学已经发展成为激烈的竞争教学。
b、通过反复练习、观察比较，运用趣味游戏的练习形式，调动和发挥学生主动学习的潜力和积极性，从而巩固、提高和完善途中跑技术。
(3)终结阶段
身心放松:通过思想、体质、娱乐活动的引导，达到放松身心的目的。
八、教学效果评价
1.教学评价:通过研究教师评价和学生评价，对本课程的技术教学和情感教学进行总结。
2.据估计，85%以上的学生能够初步掌握课堂上学到的运动技能。
3.估计该班学生运动强度中等，最高心率130次/分，平均心率100次/分，运动密度35%-38%。
4.测量心率的方法:对同一个学员，在开始热身、学习提高、结束恢复后，把脉测量心率。
九、教学场地和设备
田径，录音机，4面不同颜色的旗子，4支笔，4份教案，12张图片。
田径“中长跑”讲稿3一、教材概述:
中长跑是九年义务教育全日制初中体育教学大纲规定的必修教材。它是青少年锻炼身体、增强体质的有效手段，对青少年毅力、拼搏、进取等优秀品质的培养起着有意为之的作用。初中各阶段跑步教材要以发展人体有氧耐力为重点。实践证明，中长跑是各种跑步的基础。
体育科学研究证明，初中是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强中长跑的教学与练习，并在此基础上，推进快速跑的教学，逐步提高学生快速跑的潜力。
本课的教学目标是:让学生了解合理分配体力的方法，70%的学生在途中简单自然地奔跑，保存体力，加深呼吸以克服“极点”现象，让学生从克服困难中获得乐趣。
这节课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。
期望通过这门课的教学，让学生能够运用所学的正确的跑步姿势，简单自然地跑完全程。
二、学习情境分析:
我们都知道学生爱上体育课是不争的事实，但大部分学生害怕长跑也是不争的事实。他们耐力差，怕吃苦，疲劳，缺乏毅力。另外我们学校没有田径，要练长跑。
三、教学过程:
本课开始时，通过游戏进行准备活动，目的是让学生在学习中长跑前有一个愉快的心情；调动学生的学习意向，游戏活动强度不大，以免影响以后的学习。
基础部分由两本教材组成，一本是中长跑，放在前半段，另一本是柔韧性练习。前者教材强，后者弱，符合合理安排习题的原则。
因为这节课是“中长跑”的第一节课，为了让同学们克服对困难的恐惧，减少练习的枯燥，我采用了越野跑的形式。由于我们学校空间小，根据校园的地形特点，精心设计了跑步路线。他们有的跑直线，有的跑上坡，有的绕过障碍物，避免独自绕场跑。为了让大部分同学顺利完成跑完全程的任务，我对班里的同学进行了分组。潜力大的学生在一组，潜力差的学生在另一组，两个组的要求不一样。对于比较胖的同学，我采取的原则是用一个成绩好的同学跟着，不断鼓励他，适当的时候拉他跑一会，让他体验全程的感觉，区别对待。
为了让学生难以理解合理分配体力的方法，我在不同的跑步阶段设置了不同的口号，比如“匀速跑”、“放慢速度”、“坚持住”、“冲刺”。每个学生看到不同的口号，都有意识地调节节奏，合理分配体力。
为了使学生能够克服“极点”现象，当“极点”来临时，我首先用言语鼓励他们。其次，让他们放慢跑步的节奏，加快呼吸。其他没练过的同学加油打气，让他们顺利渡过“杠”难关。
在基础部分的后半部分，采用了灵活性的练习。通过柔韧性的锻炼，使身体各部位的肌肉得到拉伸，这其实是中长跑后的一种放松运动。这种教材搭配属于放松搭配，起到调节运动量的作用。
课末主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，游戏形式的教学方法是“反密码”练习。课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。
第四，教学方法:
示范法、整体法、分解法、解释法、评价法、举例法、启发法、预防和纠正法、重复法。