心理健康教育经验总结

听了X老师的专题讲座，我了解到心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展，提高学生的综合素质。当今社会要求我们不仅要有健康的身体，还要有健康的心理状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育，我收获很大。不仅学到了很多专业的心理学知识，很多之前的疑问也迎刃而解，真正体会到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些体会:

首先，教师本身必须是心理健康的人。

通过一线的教学经历，我深深体会到教师自身的心理健康直接影响着周围的人。没有心理健康，就不能正确理解学生的行为，不能熟练处理学生的问题，就可能影响师生关系，伤害学生的心灵。因此，为了更好地教育学生，教师本身首先必须是心理健康的人。

从根本上说，教师的心理健康必须靠自己来维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，也关注自己的心理健康。一个好的老师在需要的时候可以承受很大的压力，但是千万不要让自己一直处于压力之下，这样会损害自己的身心，影响正常的工作和生活。作为教师，只有不断提高自己的综合素质，不断学习和掌握新知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，满足新的教学要求，才能谋求新的发展，真正有心理安全感。教师不断接受新知识，开阔视野，也可以让他们站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不如意的事情，少经历焦虑和挫折，对保持心理健康有重要意义。

一个尽职尽责的老师很辛苦，需要休息和放松。做一个“无所不能”的教育者，真的很累人。所以，老师们可以尝试在假期里养精蓄锐，比如:学会做一个旅行家，用胶片记录生活中美好的事物；在品尝美食的同时学会做美食家，做厨师。新的工作经历不仅能让老师放松，还能开阔视野，增长见识。教师可以把从其他工作经历中获得的经验和积极情绪带到教育中，从而更好地促进教育。

第二，时刻关注特殊学生的心理疏导

教师的天职是教书育人，要尽力对待问题学生。遇到问题他们该怎么办？要充分利用班级集体的作用，在轻松平等的班级氛围中加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班级团队活动班的集体心理辅导作用。根据特殊学生的特点，着重选择团体辅导的主题。比如自信教育，青春期教育。运用讲座、认知、操作、表演、角色扮演、行为训练等多种方法，激发学生积极参与的内在动力，在活动中得到理解。通过一系列的团体心理咨询活动，不仅让所有学生都获得了有关心理健康的知识，还拉近了同学之间和师生之间的距离，融洽了师生关系。

在考虑学生一般心理规律的同时，也要帮助个别学生暴露出来的个别心理问题。在学生的个别辅导中，一方面通过心理咨询室的兼职心理老师进行个别辅导，另一方面也进行过个别谈心辅导。通过学校开设的心理咨询箱，打通师生的心理渠道，及时了解学生的真实想法，帮助学生解决心理困惑。

第二部分心理健康教育的经验总结

百年大计，教育为本。“振兴教育的希望在教师，所以教师的人格和心理健康直接或间接地影响着自身的发展和学生的教育。

在当今飞速发展的社会，经济竞争取决于劳动者的素质，而劳动者的素质取决于教育水平，而教师是教育的基础。因此，教师在教育乃至社会发展的竞争中起着基础性的作用。

目前，货潮涌向本已矛盾重重的教师行业，造成“天翻地覆”的局面，一些教师的内心出现了动荡和倾斜，进一步加剧了内心的矛盾。如果内在矛盾处理不当，必然会影响教育活动。从更高的角度来看，教师的心理健康关系到学生的发展，关系到社会的进步，甚至关系到人类的进步。时代要求教师提高心理健康水平。

美国道德联盟主席麦克唐纳说:“没有知识，只有道德是脆弱的；但是如果没有行为，光有知识是危险的，是对社会的潜在威胁。”从麦克唐纳的话来说，教师的心理健康，尤其是人格的健全，关系到学生的价值取向、对社会的态度和发展方向。

因此，无论是从整个社会、时代还是学生自身的角度来看，教师心理健康的意义都是十分必要和迫切的。

影响教师心理健康的因素有哪些？

1，社会责任大，人们对老师的期望太高。

随着信息时代和经济时代的到来，学生家长越来越感受到教育和知识的重要性。因此，儿童的教育受到了前所未有的关注。作为孩子主要的学校教育者，家长过于依赖老师对孩子的教育作用。尤其是教毕业班的老师，他们感受到更多来自父母的压力。我们的孩子因为主观努力不够或者其他一些客观原因导致的学习成绩不好，学科老师会受到很大的质疑。甚至学生和社会不良分子混在一起，然后做一些违法的事情，经常逃学等等。父母只看老师。

如果仔细分析，很多学校和家庭应该共同教育学生的东西，现在只投在了老师身上。换句话说，教师承担了一些由多方共同承担的责任。社会赋予教师太多的责任和厚望，让他们喘不过气来。

2.教师评价和管理制度还存在一些不合理的地方。这也是影响教师心理健康的重要因素。有些制度注重教师所教科目的学习成绩，却忽视了教师在改变学生不良价值取向、行为习惯、思想道德等方面所做的努力，忽视了教师在教学工作之外的汗水和心血。

教师教育的对象是人，是一个发展的个体。教师对学生劳动教育的结果，不能单纯以学生的学习成绩来评判。教育的最终目的是让每一个不成熟的个体得到发展，融入社会。但劳动的对象是人，人与人之间存在这样那样的差异。另外，学生的发展表现需要长期观察，这也是众多教育力量的共同努力。总之，有效准确地衡量学生的成长作为教师评价的依据还是很困难的。因此，不完善的评价体系对教师的心理健康仍有一定的影响。

3.人际关系也是影响教师心理健康的一个因素。同行之间既有相互合作，也有竞争，比如评职称、晋升等。老师之间的竞争很大。有资格的人很多，但是名额很有限。一些教师为了突出科研成果，采取一些不恰当的手段，无疑给自己和他人带来一定的心理阴影。教师的竞争上岗和频繁考试也是增加教师负担的重要因素。随着时代的发展，教师的职业要求越来越高，一些教师承受巨大压力的心理能力可能会有点低，从而引发焦虑等问题。压力太大会影响教师的心理健康。

4.身体健康是影响教师心理健康的重要因素。教师的工作远没有社会上说的那么简单轻松。教师职业虽然光荣而伟大，但在这种光荣的背后，教师需要付出大量的劳动来处理备课、听课、批改作业、校务等大量的工作。正因如此，教师要承担很大一部分育人的责任。因此，繁重的工作必然会威胁教师的健康。很多老师患有颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、咽炎等。大量的工作已经让他们处于身心疲惫的状态，身体疾病会进一步影响教师的心理健康。

总的来说，教师长期处于强大的压力之下。这种过大的压力如果得不到及时合理的宣泄，就会导致教师的精神疲惫和精神状态，带来各种苦恼、焦虑、心悸、抑郁。于是，产生了心理适应不良。严重时可能导致精神疾病。

教师的心理健康非常重要，教师在日常工作中要注意维护自身的心理健康。作为一个具有一定心理学知识的知识分子，教师应该充分、认真地思考自己的能力，期望做出合理的判断，形成更合适的价值。这样可以防止老师对自己要求过高，产生心理落差。教师应摒弃或弱化某些观点，如名利观、完美标准观等。

教师也要正确认识来自社会的压力。学生，家长，校领导，社会上其他人对教师提出了一些要求，恪守职业道德，只求奉献，不求享受，做得比一般人更好。社会工作者在培训学生和遵守行为准则方面对教师有很高的期望。社会上一些不正之风的蔓延，对学生产生了一系列的影响，使教师很难在工作中获得成就感。

面对各种社会压力，教师首先要轻装上阵，压力适中，不要给太多负担。其次，教师要认真分析社会压力的来源，正确分析自身努力的方向。在合理的标准下，老师可以主动筛选。选择合理的压力，将其转化为动力，用自己的行动解决问题。

教师要加强对教育理论的学习，对专业规律的了解，对学生的了解，对科学文化知识的学习，全面充实和提高自己。用自己的光辉行为去影响学生，帮助学生树立正确的价值取向，减少来自学生的负面影响。

一旦产生心理压力，就会产生心理焦虑。老师要注意自己的情绪变化。教师应该采取一定的措施来放松自己的情绪，缓解紧张的压力。

1，老师可以利用一定的体育活动，让压力泄漏。通过肌肉、骨骼关节、呼吸运动、神经的放松，可以降低身体的能量消耗，从而控制不良情绪。

2.转移注意力。教师在紧张的工作之余，参加丰富多彩的课外活动，调节紧张的生活节奏来放松情绪，减轻心理压力。

3.和朋友聊天。发现心理压力和负面情绪的教师，可以找自己的密友、家人等进行交流，在一定程度上、一定范围内发泄自己内心的负面情绪，发泄自己内心积累的压抑能量。同时，通过交谈，教师可以得到亲友的支持和理解，得到一定的心理安慰。

老师也可以把压力当成挑战，用坚强的意志磨练自己，抵制过去，增强抗压能力。压力只是对某些事物刺激的主观反应。不同的人对同样的刺激有不同的反应。有的人觉得头晕；第二，有人不认同。抗压性强的人对同样的刺激感受到的心理压力较小，而抗压性弱的人感受很大。因此，教师应该抓住适当的时机，以一往无前的精神对抗压力，磨练意志品质，增强抗压能力，减轻心理压力。

学校和社会也要建立相应的场所和机构，如教师之家、联谊会、教师俱乐部、教师心理诊所、教师心理健康咨询热线、网上心理咨询等，建立教师心理咨询系统，帮助教师及时缓解心理压力，消除心理困扰。另外，也可以请老师做一些心理测试，建立心理档案袋，做观察和记录。及时发现教师的心理问题，帮助教师疏导和解决，促进教师心理健康发展。

方法千百种，选择适合自己的最重要。其次，如果教师认真执行并坚持下去，他们的压力会减少很多。

第三章心理健康教育经验总结

3月31日下午，我有幸去郑州市第八十二中学听了“名师培训论坛——提升教师职业幸福感与学生心理健康发展”的专业讲座。讲师林教授年轻但知识渊博。在课程开始时，林老师先用一道选择题成功地吸引了所有参与者的注意力，然后将其引入本次讲座的主题。我很惊讶林教授是课堂导入的高手，虽然他不是老师！在接下来的三个小时的学习中，林教授用生活中的例子讲解了不同年龄段孩子的心理健康发展，并针对孩子在不同时期集中出现的问题进行了指导。比如3-6岁的孩子，在教育上要多重复积极的要求；在孩子叛逆的时候，父母应该做的是陪伴、支持和信任；当孩子处于青春期时，我们应该温和地送他们出去，让他们接受恰到好处的挫折...

这个讲座，无论我是老师还是妈妈，对教育学生和他们的孩子都起到了非常实在的作用。它让我知道了每个阶段孩子心理发展的特点，让我知道了孩子的表现是正常的，减少了教育中的焦虑。感谢你们在进修学校举办这么有意义的活动！感谢学校给我参加这次学习的机会！