第三套小学生广播体操《七彩阳光》！
前八拍
1-4左右抬起双臂，抬起头。
5-8脚跟起跳落地4次，同时双手五指内外旋转4次。
第二个八拍
1-4两臂向内交叉并向侧面缠绕抬起(左臂在前)。
5-8脚跟起跳落地4次，同时双手五指内外旋转4次。
第三个八拍
1-2左脚向侧面一步打开，同时左臂向侧面抬起，头部向左转动90度。
3-4降为直立。
5-8和1-4一样，只是方向相反。
第四个八拍
1-2起跳落地脚跟1次，双臂同时向前抬起。
3-4次起跳落地脚跟1次，同时双臂恢复直立姿势。
5-7脚跟起跳落地3次，同时双手放在臀部。
8-恢复到直立位置。
第一节拉伸(八拍)
预备姿势:直立
前八拍
1-2左脚向前迈一步形成前点，同时双臂向前抬起。
3-4降为直立。
5-6腿屈曲，同时左臂侧抬，右臂侧抬，头部转90度。
7-8回到直立状态。
后八拍与前八拍相同，但方向相反。
第三个八拍
1-2脚跟站立，双臂同时左右抬起。
3-4弯曲双腿，同时让手臂穿过侧面跨过腹部(左臂在前)，低头。
5-6左脚想一步打开，同时双臂从侧面向上方抬起，抬头。
7-8回到直立状态。
第四个八度与第三个八度相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。
第二节扩胸运动(八拍)
预备姿势:直立
前八拍
1—弯曲双腿，同时双臂弯曲立于胸前，握拳(拳心相对)。
2-站直，同时向前举起双臂，握拳。
3-4双臂胸平屈背振，握拳。
5-6左脚向前迈一个弓步，同时双臂由前向两侧抬起然后振动(拳侧掌，掌心向上)。
7-8回到直立状态。
后八拍与前八拍相同，但方向相反。
第三个八拍
1-2左脚向一侧迈一步，同时身体转动90度来回打开，双臂在胸前弯曲90度，双手抱头向前。
3-4将头部转动90度，同时双臂平展屈曲。
5-6左腿弯曲成弓步，双臂前后振动(掌心向上)。
7-8回到直立状态。
第四个八度与第三个八度相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。
第三节踢腿(八拍)
预备姿势:直立
前八拍
1——左脚向前迈一步形成后点，同时双臂向前抬起(掌心向下)。
2—右腿向前踢至水平(伸直膝盖，伸展脚趾)，同时双臂向后摆动。
3—与1相同。
4-恢复直立位置。
5—右脚侧向伸展(脚尖对脚尖)，左腿同时屈膝，双臂弯曲平放在胸前。
6-恢复到直立位置
7-8和5-6一样，只是方向相反。
后八拍与前八拍相同，但方向相反。
第三个八拍
1——左脚迈步，双手叉腰。
2—与1相同，但方向相反。
3—将左腿踢向侧面至水平(直膝，伸展脚趾)。
4-恢复直立位置。
5—屈膝抬起右腿，同时左臂向前抬起(掌心向下)，右臂向侧面抬起，头部转动90度(略向侧面)。
6—恢复到直立位置。
7-8和5-6一样，只是方向相反。
第四个八度与第三个八度相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。
第四节体侧运动(八拍)
预备姿势:直立
前八拍
1-2起伏两次，同时双臂左右弯曲，指尖触肩。
3-4脚跟起跳落地两次，同时屈臂挺胸，击掌两次。
5-6左脚侧伸(脚跟指向地面)，同时右腿微曲，上身向左弯曲，双手叉腰。
7-8回到直立状态。
后八拍与前八拍相同，但方向相反。
第三个八拍
1-2左脚向侧面一步打开(略宽于肩)，双臂同时向前抬起。
3-4左臂抬起，右臂垂向侧面。
5-6左脚尖点地，上身向左侧弯曲，同时左手放在臀部，右手放在侧面。
7-8回到直立状态。
第四个八度与第三个八度相同，但方向相反。
第五至第八个八拍与第一至第四个八拍相同。