小学生一天睡几个小时？

教育部发布的《中小学健康教育指导纲要》明确提出，小学生、初中生、高中生每天应分别保证10小时、9小时、8小时睡眠。

睡眠不足对中小学生的不利影响是显而易见的。睡眠是人类的一项基本生理功能，对身体和智力的发育有着至关重要的意义。睡眠不足会导致注意力不集中，记忆力、注意力和理解力下降，学习效率低下，还会影响警觉性。

长期睡眠不足还会导致内分泌失调、植物神经功能紊乱、心理异常等症状，如心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳定、焦虑、心烦等。，这将对学生的身心健康造成严重影响。

扩展数据

睡眠不足正在不可挽回地透支中小学生的青春和健康。国外某研究机构多年跟踪调查显示，儿童睡眠与智力发育密切相关。每晚睡眠不足8小时的孩子，61%学习跟不上，39%成绩一般，而每晚睡眠约10小时的孩子，只有13%学习落后，76%成绩一般。

有研究人员曾经把24名大学生分成两组，让他们先做一个测试。结果两组的测试成绩是一样的。然后，让一群学生熬通宵，进行测试。结果，没有睡眠组的学生的考试成绩比正常睡眠组的学生要低得多。

因此，研究人员认为，人的大脑要想思维清晰、灵敏，就必须有充足的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，就会影响你的创造性思维和处理事情的能力。

人民网——不要让保证学生睡眠变得没有问题。

人民网-睡眠对学生有多重要？