三十六种基本手型

名词有高V，高X，X，上A，上H，L，倒V，低V，下A，下H，倒L，T，前X，斜线，K，侧K，上M，下M，W，短T，小H，曲臂X，弓箭，加油，R，匕首。

啦啦队的基本手位的特点是它的肌肉力量和控制力。啦啦队的强项是短、快、刹车。完成啦啦队基本手位时，要求手臂肌肉紧张，核心控制稳定，动作迅速到位。力量以最快的速度通过大臂传递到前臂，最后力量锁定在手腕处，从而保持动作的干净稳定。

啦啦队是一项集团体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的大众体育项目，也是多人的集体项目。分为竞技啦啦队和表演啦啦队。