经常玩手机会让人变傻吗？

一定要远离生活中那些10愚蠢的“催化剂”！

1.过度依赖手机

智能手机给我们带来了很多便利，各种信息和辅助工具都是一键可得。很多时候不再需要大脑来解决问题和积累知识，只是复制粘贴。大脑有一个“无用或无用”的特点。如果长期缺乏锻炼，记忆能力可能会减弱。所以，少依赖智能手机，多动脑！

2.长期饮水不足

人体大约60%-70%是水，水参与新陈代谢，维持生理功能的正常运转。长期缺水会对器官运作产生影响。所以2岁以上的人每天要喝1500~1700 ml的水。

3.肥胖

一项研究表明，超重者的大脑比同龄的瘦人要老10岁，尤其是中年以后，胖人衰老更快。肥胖不仅与高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病有关，还与你的智力有关。所以，一定要控制体重。

4.饮酒和吸烟

俗话说“酒让你头晕”，这真不是开玩笑。大量抽烟喝酒的人表现出很大程度的记忆缺陷；一起抽烟喝酒会有“双重打击”的效果。主流观点认为，这主要表现在视觉空间记忆和注意力受损。所以，最好戒烟戒酒。

5.不喜欢读书

许多人抱怨他们忙于生活，没有时间学习。但事实上，阅读是不可替代的精神养料，对大脑有好处。在阅读的过程中，血液会进入大脑中管理区以外的部分，使我们能够集中精力学习。所以，喜欢读书的人，学习能力和沟通能力更强，所以看起来更聪明。

6.睡眠不足

睡眠不足或质量不好会影响我们的推理能力和解决问题的能力，使我们的工作效率和注意力降低。这就是第二天感觉脑子不够用的原因。成年人一般需要每天有7个小时以上的睡眠，并且要保证高质量的睡眠。

7.不吃早餐

经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供给不足，长期吃对大脑也是有害的。有专家研究了1000名3-6年级小学生的考试成绩，指出吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。人们必须吃早餐，并吃丰富的品种，均衡的饮食和全面的营养。