你有没有学到，平均20分钟做一顿孩子的早餐，一个星期都不能重复？

每天给宝宝做一顿丰盛的早餐，然后看她吃的干净。承包一天真的很有成就感。

一年之计在于春，一日之计在于晨。

早上是宝贵的时间，但是自己吃早餐是一个坚持的过程。

为什么说平均二十分钟？因为有的不到二十分钟就能搞定！

那我们废话少说。我来给你解释一下上周周一到周五的早餐经历吧！

星期一[心脏][心脏]

花卷馒头

蒸蛋

清蒸紫薯

肉末、木耳和菠菜

黑芝麻汤圆

猕猴桃还是猕猴桃

先把包子、紫薯块、鸡蛋放在蒸笼上，下面加水，把饺子放进去，直到水开，等饺子浮起来，关火一会儿。

这个时候，另一个锅也不要闲着。烧开的锅加水，将菠菜、木耳、肉丝放入锅中焯几下。菠菜煮1分钟左右即可取出，肉丝、木耳可久煮。都熟了就剁碎，加核桃油和虾皮粉拌着吃。

是不是很简单！

星期二[心脏]

蔬菜丸子

肥牛卷

水煮西兰花

煮玉米

虾皮蒸鸡蛋

银耳百合粥

香蕉

红色

这顿饭可以一锅做。

宝宝这几天有点便秘，我给她做了蔬菜丸子，是胡萝卜、白菜、鸡蛋、面粉做的。盘子下面铺一层肥牛卷，上面放蔬菜丸子，再放两个西兰花和玉米。

看到蒸笼上还有空间，然后用虾皮蒸鸡蛋，大概12分钟。

下面加水，还可以做一份银耳百合粥。大米可以前一天晚上泡好，煮着吃比较好。

蒸好的鸡蛋可以提前拿出来以免太老，丸子和粥可以煮一会儿！

星期三[心脏]

荷花蒸饺

西兰花炒虾仁

小米南瓜粥

橙色的

这个需要两个锅，一个蒸锅，一个炒锅。

荷花蒸饺蒸20分钟左右。

星期四[心脏]

西兰花胡萝卜土豆饼

鸡翅

西红柿鸡蛋汤

苹果+葡萄干

这个需要汤锅，电饼铛，煎锅，可以同时做。

星期五[心脏][心脏]

面条(荷包蛋、鲜虾、蘑菇、胡萝卜、小蔬菜)

今天要带宝宝去打疫苗，就简单做了一碗面。这碗面的精髓在于它的汤汁。

将西红柿去皮，剁碎果肉，放入锅中翻炒几下，加水煮成西红柿浓汤，然后滤去残渣，在汤中加入蘑菇粉和虾皮粉搅拌。

把面条倒进汤里搅拌，然后放一些蔬菜在上面。太完美了。

坚持吃早餐，和我一起保持健康！

有时候最好的营养不是昂贵的食材，而是合理搭配的食物链。

除了颜色和味道，还有营养，就像玉米和大豆一样。这样才能充分发挥色氨酸和赖氨酸的作用，这是蛋白质在食物中的补充作用。