如何训练迷人的锁骨？

锁骨位于人类前胸的最上边。锁骨能否在体表显示出来，直接关系到人体的肌肉含量和脂肪含量。前胸、肩部、颈部肌肉越丰富，锁骨越不明显，而前胸、肩部、颈部脂肪越多，锁骨越不明显。要想练锁骨更明显，只能减少肌肉和脂肪的含量，而减少肌肉含量对身体的伤害很大，所以练锁骨的唯一方法就是减少身体的脂肪含量，这就是减脂运动。

减脂就是减少身体的脂肪含量，尽量维持身体的肌肉含量、水分和体重。最好最直接的减脂方法，也是唯一的减脂方法，就是无氧运动和有氧运动相结合。每天20分钟内的无氧运动可以有效消耗体内的糖分，然后半小时内的有氧运动可以有效消耗身体上的脂肪。坚持一段时间可以让锁骨更明显。