面对青春期孩子的情绪起伏，家长应该如何引导？

青春期是孩子情绪爆发的时期。

成为一名中学生后，我一向平和的心情突然大起大落，就像坐过山车一样。我的心情一天会有几次起伏，时好时坏，会无缘无故的烦躁，听到妈妈的唠叨就会发脾气。我妈说:“我一直听话，直到小学毕业。上了中学后，我突然变得像个外星人，这让她觉得很奇怪。”从小把我带大的奶奶一直说我小学的时候还是很温顺的，到了中学以后好像变了一个人。看来我的变化爸爸是最困惑的。为了更好的了解我，我不知道哪一天买了几本和青春期有关的书来看。虽然我理解他的良苦用心，但我并没有太大的改变。只要我妈的声音稍微提高一点，我的耐心就会立刻土崩瓦解，土崩瓦解。

我就像一座随时可能喷发的活火山。不止我一个，有些平时看起来脾气很好的同学，一生气也会这样。甚至我初中班里有个男生很调皮，经常逗别人笑，但是一旦惹恼了他，他就会立刻瞪大眼睛，不断的辱骂对方。如果还是觉得不解气，就趴在桌子上哭。高中的时候，有一个同学很安静，说话总是面带微笑。她看起来大方了一天，压抑已久的怒火终于爆发了。她踢桌子，诅咒青春期的孩子。如果她周围的人不认真听，制造噪音，他就会骂:“妈的！小杂种，你想死吗！我这么好欺负吗？像疯子一样跑来跑去。看着周围同学的气质都发生了180度的大转弯，不知道为什么感觉他们变得很奇怪，我甚至有点害怕。

如果有每天情绪海啸的人，那么就有平静如湖的人。高二的时候，我们的班主任是一个叫金的女老师。金老师在我们面前经常面带微笑，但是她很端庄。她的同学没有一个反驳她。当其他老师严厉训斥我们的时候，我们的心情会立刻变得很糟糕，甚至想都不敢想自己犯了什么错误。但是如果我们被金老师讲课，我不知道为什么我们会觉得遗憾。很多同学会说:“我这次让你伤心了，下次不会再这样了。后来金老师因为丈夫的工作搬到了新加坡，结束了和我们短暂的缘分，却在我们心里留下了深深的记忆。”

青城心灵成长研学旅行的情绪管理(图片来源网络)

仔细想来，每个人最真实的嘴脸只有在生气的时候才会显露出来。即使你对一个人有好感，当他控制不住情绪，对你发脾气的时候，你还是会讨厌他。他不可能像火山海啸一样发火就改变主意。因为火山的火焰会灼伤彼此的心，海啸的波浪会带走彼此的思想。另一方面，如果一个人在生气的时候能够冷静，能够讲道理，能够感性，那么你自然会对他有好感。问题是，我知道了所有的真相，却还是控制不了像过山车一样起伏不定的情绪。有时候我的情感海啸会席卷我的母亲，老师，朋友，甚至我自己。要是我能像金老师一样让自己平静就好了！

打开情感的盒子，把它释放出来。

情绪变化如过山车的少年内心感受。

青春期通常被称为暴风骤雨的时期，因为这个时期的孩子往往情绪激烈，易变。很多家长看到一个小学还很温顺的孩子，突然变得过于敏感和神经质，心里总有一种感觉:“这个时期终于到了！一位母亲甚至告诉我，她害怕和她的孩子说话。一般来说，很多孩子容易情绪化。还有一些孩子，表面安静，内心却波涛汹涌。如前所述，这些孩子不同于我们常见的叛逆少年。他们被动且好斗。

有一天，一个平日里似乎听父母长辈话的孩子被带到我的咨询室。当他妈妈和其他长辈训斥他的时候，孩子总是回答:“我知道，但其实他总是逃课，不想上学，考试前连书都不翻。”孩子妈妈带着郁闷的心情带他去了咨询室。当他出现在我面前时，他的眼里充满了愤怒。因为家里父母不和，孩子深受伤害。他把这些痛苦都埋在心里，不与人交流，仿佛完全活在自己的世界里。被动攻击的孩子一般看起来颓废。他们常常以一种“无所事事”的态度惩罚父母、老师甚至自己，好像要报复所有人。随着谈话的深入，这个看似平淡的孩子突然好像变成了一座随时可能喷发的活火山。

孩子不能很好的调节自己的情绪，总是很叛逆。这背后有计算机或“同辈文化”的原因。现在的孩子过早接触电脑游戏，调节情绪的能力下降了很多。网络信息的过度泛滥，让青少年很容易得到自己想要的一切(欲望被过度满足)。所以孩子的挫折承受能力和自我调节能力要求很高，不满足就会不满意。还有一个问题大大减少了，发生在少数人身上，就是长时间沉浸在虚拟世界中，遇到现实问题会做出不切实际的判断，甚至冲动行事。

青城心灵成长研学旅行的情绪管理(图片来源网络)

积极的表现

现代心理学或脑科学研究表明，荷尔蒙、家庭氛围、电脑的影响都会使青春期的孩子情绪沸腾，所以父母的帮助对孩子来说尤为必要。好在孩子的大脑还在重塑和发育过程中，只是还没有完全成熟。也正因为如此，这一时期父母的作用比任何时期都重要。家长要明白，孩子的大脑还在发育，要多给孩子一些包容。

精神分析学家温尼科特说，一个孩子无所畏惧地发泄他的攻击性是好的。如果家长能梳理出孩子烦躁叛逆的具体脉络，那就太好了。对孩子宽容一点，总比乱批评乱打压好。孩子对你发火是很不好的，你也用同样的力度对他发火，或者严厉惩罚他。父母不妨拔掉堵塞孩子情绪煤气罐的塞子，用理解和包容让孩子内心的情绪充分宣泄，以后再把塞子盖上。这是帮助青春期的孩子更聪明地调节情绪的方法。只要这样坚持一段时间，到了某个时刻，孩子感性大脑和理性大脑互动的时期就会到来。当情绪大脑成熟后，孩子会逐渐收敛自己激烈的情绪，表现出温柔的一面。

享受包容，无限磨炼。

父母用足够的耐心去包容孩子的情绪，直到孩子成熟懂事，这是一个很辛苦的过程。孩子的情绪发泄越激烈，父母承受的刺激就越大。疏远父母就像在台风中挺立，不容易。所以，这时候家长一定要抱着沙漠淘金的心态，在孩子激烈的情绪和善变的行为中找到值得肯定的东西，相信自己的一切表现都是正常的。父母在倾听孩子声音的同时，也会意识到自己的行为有问题。家长要意识到，无论是谁在青春期，都可能有这种行为。所以，家长要耐心等待他们变得成熟，尽力发现孩子好的方面，积极支持。久而久之，他们心中的那些小快乐自然会长大。另外，如果孩子的情绪过于激动，不要只是责骂和压抑孩子的负面情绪，不如把这当成孩子的一种情绪释放。如果孩子发脾气被贴上了“释放情绪”的标签，那么为了引起别人的注意，他们自然会停止发脾气。就像牵牛花总是在清晨绽放，在太阳升起时关闭；孩子的负面情绪只是暂时的反应，之后总会收敛。

沟通对孩子和父母来说也很重要。家长不要指责孩子的无理取闹，而是要看到孩子无理取闹所包含的情绪，并在此基础上与他沟通。指出孩子做错了什么，训斥他，只会让孩子压抑自己的真实感受，甚至封闭自己的内心。家长要明确告诉孩子什么是不良行为，什么能做，什么不能做，划定明确的界限。只有孩子的内心和情感得到磨练，才能和父母更亲近，才能更好的奔向明天。(来源《青春期是对的，孩子一生是对的，打开青春期孩子心灵的45把钥匙》金？地址，由李玉京(于涛)翻译

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