小学生坐姿前倾的正确方法

坐姿前屈的标准动作要求是双脚并拢，垂直于地面，脚尖略向内倾斜。慢慢平坐在地上，伸直双腿，双脚并拢。然后弯下腰，双手放在头的两侧，将头靠近腿，手臂尽量向前移动，尽量缓慢向前伸展，不要晃动。同时保持手掌与地面平行。

坐姿前倾是我们日常生活中经常接触到的一种测试人体柔韧性的方法。该方法具有简单、快速、对场地要求低等特点，广泛应用于各种大型群体的测试，如国民体质监测、全国学生体质测试等。

仰卧起坐是一种体育锻炼，也是我国大、中、小学的体质健康测试项目。测试的目的是测量躯干、腰部、臀部等关节在休息时可能的活动范围，主要反映这些部位的关节、韧带、肌肉的伸展性和弹性以及身体的柔韧性的发展水平。

将仪器放在平坦的表面上。测试前用直尺校准，即把直尺放在平台上，使光标上平面与平台平齐，将光标刻度调至0。

为什么要练习坐姿前倾？

坐姿前倾是我们日常生活中经常接触到的一种测试人体柔韧性的方法。该方法具有简单、快速、对场地要求低等特点，广泛应用于各种大型群体的测试，如国民体质监测、全国学生体质测试等。

小学体检也不例外，坐姿前倾也是小学生体质测试的重要项目。

但是这个测试虽然简单，但是有很多人柔韧性不好，找不到合适的训练方法，导致他们的坐姿前倾表现并不理想。