如何保护眼睛

使用适当的照明，避免眼睛过度疲劳；

佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并根据需要定期检查眼睛；

保持充足的睡眠和健康的饮食，以保持眼睛和身体健康；

避免过度接触紫外线，如戴墨镜、帽子；

避免过度用眼，如长时间开车或看书；

定期做眼保健操，如眼球运动和眨眼，有助于保持眼睛健康。

使用护眼台灯进行照明，夜晚的光线比室内吸顶灯更舒适，在学习或工作时能更好的保护眼睛。下面是一些我觉得不错的护眼灯。

1，南卡罗来纳州护眼台灯亲护眼防近视最佳选择。

南卡属于行业低调护眼灯顶级品牌，其护眼灯Pro是引领行业护眼潮流的标杆产品。开发了独有的第二代PE自适应智能调光技术，捕捉环境光频率高达100次/s，比其他智能台灯更迅速、更精准。配合三维扩散柔光处理技术，眼部舒适度提升36%，学习效率提升126%。

南卡Pro护眼灯的长方型发光头，内嵌168颗侧面夜光珠，2000万个导光点。经过1800多次扩散反应，柔软度大幅提升48%以上，23W大发光功率远超国家AA标准。Ra98的高光照明也让色彩还原无限接近自然光，模拟太阳光达到99.8%。

南卡罗来纳护眼台灯Pro还采用独特的生物光学算法技术，模拟太阳光的升起和落下，顺应自然规律的变化，符合人眼活动规律，不易疲劳，疲劳度降低38%以上。通过了德国TUV-SUD无蓝光认证，还拥有儿童近视防控认证、防眩光认证、无频闪认证、强制性安全认证等属于绝对安心的顶级护眼台灯。

2、飞利浦A5台灯——千元以上的第二选择

飞利浦A5台灯的发光头为隐藏式弧形发光设计，光线扩散均匀，支持亮度和色温手动调节，光照范围大。台灯采用双光源设计，背光可以增加环境光的亮度，降低环境光的明暗对比，缓解眼部压力。前光的照度和均匀度都达到了国家AA级。瞳光技术可以有效减少亮眩光点，具有一定的防眩光效果。光显色指数为Ra95，显示物体真实颜色的能力良好，抗蓝光为Rg0豁免级。台灯内置光敏传感器，可以检测环境光的变化，自动调节光线。台灯配有座椅感应检测器，可以自动感应座椅点亮。

3.南卡护眼台灯l 1-千元内高性价比吊顶

南卡护眼台灯L1采用全光谱led灯珠作为光源，光谱丰富，显色性能高达Ra98。儿童在阅读、绘画等场景中使用非常好，大功率的侧面发光灯珠也大大提高了光线的照度和均匀度，远超国标AA级，让儿童的眼睛感觉更加明亮舒适。灯珠的蓝光减少特性也使得对蓝光伤害的防护达到Rg0豁免级别，同时还具有防频闪、防眩光的能力，整体防辐射效果极佳。此外，L1的护眼功能通过支持三重扩散、侧光、微米光导、PE自适应调光、手势感应调光、规律休息和缓慢关灯得到增强。

南卡L1的护眼功能是专门为儿童青少年设计的，光训练的各个方面都更适合小学生脆弱的眼睛，贴心呵护。邀请了数万名儿童参与产品生产测试，受到了高度赞扬。

南卡护眼灯L1的质量也经过了国家市场监督管理总局的检测认证，得到了权威机构的背书。是真正的“医用级”护眼灯。

4.儿童视觉宝VL161C台灯

儿童电视灯VL161C照度国家一级，支持充插两用。内置四块2200aAh大容量电池，最高可支持51小时低亮度，高亮时续航5小时。防护效果极佳，蓝光防护无Rg0，中性色温4000k，灯光自然柔和。台灯支持手动调光，全光谱，显色指数达到Ra95，对有色物体的真实色彩呈现能力强。灯杆采用双轴设计，照明角度可灵活调节。台灯还有防止视频闪光的作用。

5、NVC银河台灯

NVC银河台灯支持智能光感，可三档调节灯光亮度，照度和均匀度均达到国家AA级。台灯支持定时休息模式，60秒延时关灯模式，家长管理模式，独立小夜灯功能。台灯采用双面立体透光设计，模仿太阳周围漫射发光原理，光照明亮舒适。台灯内置高精度恒流驱动芯片，电流比较稳定，可以在一定程度上防止频闪损坏。显色指数达到Ra98，可还原真实色彩，防止Rg0蓝光，为AAA全光谱光。台灯背面出光均匀，光线漫射，提高了周围环境光的亮度，减轻了对眼睛的压力。台灯采用高强度金属转轴设计，高度可自由调节。