00后贾斯汀:你再逼我，我就想逃。工作压力大的时候，怎么减压？

压力是由神经紧张和大脑负压过大引起的。只要放松神经，让心情愉悦，压力自然会减少很多。我通常用以下方法给自己减压；

放松你的神经。

如果觉得自己压力太大，一定要放松自己的神经，不要让自己那么紧张。可以去看电影，和朋友聚会，听听音乐，做做运动，或者做做spa，都可以放松神经，让心情稳定。

做运动可以加快全身血液循环。其实有时候压力过大可能是因为血液循环不好，身体的代谢功能不好。如果能让全身血液循环起来，就能加快身体的机能代谢，也能起到减压的效果。而且运动会出汗，可以帮助排出多余的水分和毒素，然后你会觉得格外的轻盈。

另外，听音乐也不错。美妙的音乐一响起，我立刻感到放松。这时候，最好闭上眼睛，发挥想象力，跟着音乐去一个你心目中的美好世界。

此外，按摩SPA还能放松神经，刺激穴位有助于排出全身毒素，毒素排出体外会感到轻松愉快。

第二，自我暗示

所谓自我暗示，就是偷偷告诉自己，压力没那么大，只是对自己来说太高了。我一般都是深呼吸，深呼吸，然后慢慢呼出。几个周期下来，我就不会觉得那么有压力了。

在做的过程中，告诉自己其实已经做的很好了，一切都是慢慢来的，不要给自己那么大的压力。既要暗示自己很优秀很伟大，又要做深度的自我认知。

因为有时候压力是一种缺乏自信的表现，当你发自内心的认可自己的时候，你就不会觉得压力那么大了。

三告诉人们

这也是告诉你的朋友你的压力的好方法。当然，当你压力太大的时候，你会缺乏安全感。如果有一个朋友在身边听你倾诉，你会减少心理上的不安全感。