00后女生课间如何瘦腿？一旦他们学会了什么招数，又怎么能轻易攻下竹竿腿呢？

要变成竹竿腿，我们可以做深蹲，高抬腿，课间靠墙站。现在的社会是一个面子社会。很多人都在寻找漂亮的脸蛋和好身材，但是改变脸型很难，身材相对容易。减肥可以达到目的，但是减肥需要毅力，不能半途而废。像现在很多00后中学生已经开始注意自己的身材管理了，因为平时坐的太多，导致大腿粗，屁股大，平时也没时间去健身房，所以我们可以在课后做这些动作。

一，蹲下。双手平展，双腿慢慢弯曲，双眼与肩同宽直视前方，然后慢慢蹲下，蹲2到3秒，再慢慢站起来几秒。整个过程中要挺胸，背部挺直，下蹲过程中保持呼吸均匀，最重要的是保持动作规范。下蹲时膝盖不要超过脚趾，容易造成膝关节损伤。深蹲可以改善人体的心肺功能，还可以通过拉伸腿部肌肉来减肥。

第二，把腿抬高。抬腿大家肯定在体育课上学过。双腿交替过高。双手平放在胸前，试着抬起腿去触摸。这种运动也消耗了大量的人体能量。女生最好穿运动内衣，防止高抬腿时胸部下垂。

第三，靠墙站。靠墙站立，头部、臀部、小腿、脚跟等穴位保持同一位置，抬头挺胸，每天站立十五分钟，可以提升气质，达到瘦身的效果。以上方法在课间很容易做到，但是想要减肥成功，持之以恒更重要。