夏天的小知识
暑期安全小贴士(小学生暑期安全常识有哪些)1。小学生暑期常见的安全知识有哪些？
小学生暑期安全知识:
第一，课间活动的安全
夏天天气热，衣服没有冬天厚。课间休息时，尽量少做剧烈运动，弥补相互追逐，避免摔伤、擦伤。
第二，食品安全
食物在夏天容易变坏腐烂，所以要注意不要吃变质腐烂的食物。特别是在地摊购买零食时，一定要选择正规厂家取得QS认证的产品，千万不要购买无证厂家生产的“三无”产品。多喝凉开水，不仅能给身体补充水分，还能解渴。
第三，防止雷击
夏天经常有雷雨呼啸。下雨打雷的时候，关注:1。不要在露天蹲着，尤其是高处，远离电线杆、水塔等高层建筑。2.闪电时最好拔掉电源插座。3.打雷的时候最好出门，关好各个房间的门窗。
第四，预防中暑。大量出汗后，要及时补水。外出活动，尤其是徒步、爬山或者去缺水的地方，一定要带足够的水。
五、防止溺水
1，小学生要在大人的指导下游泳，学会游泳；
2.不要独自在河边或山塘边玩耍；你不能去游泳。
3.不要去非游泳区游泳；
4.不会游泳的同学，不要游到深水区，即使有救生。
圈子也不安全；
5.游泳前做好适当的准备活动，防止抽筋。
2.夏季安全知识
在夏天，储存的米粉容易受到昆虫的影响。你可以用两把胡椒和茴香，用纱布包起来，放在一个装满大米的罐子里。把缸盖盖紧，储存的米粉就不容易虫蛀了。夏天的时候，买回的生肉可以用蘸醋的湿布包裹，可以保鲜一天一夜。夏天，酱油容易变坏。剥几瓣生蒜，放进瓶子里。酱油既不发霉也不臭。夏天煮猪油的时候，先把生萝卜切两三片放在盛油容器里再放油，这样就不会有怪味了。夏天把食物放在瓷碗里，然后放在高压锅里煮，可以保存3-4天不变味。夏天，如果买回来的豆腐变酸，用50%的热碱水浸泡20-30分钟，再用清水冲洗，酸味就去除了。夏天，如果买的蔬菜有虫子，可以用盐水浸泡一会儿，然后用清水冲洗一下，把虫子全部洗掉。夏天煮饭的时候，按照2-3 ml的比例在1.5 kg的大米中加入醋，煮出来的米饭不易变质，没有醋味。夏天茶叶发霉，禁止晒太阳。放在锅里烤10分钟左右，味道就恢复了。不过锅要干净，火不要太大。夏天，白色内衣洗后容易变黄。可以拿一盆清水，滴上2-3滴蓝墨水，把洗好的内衣再浸泡一刻钟，放在太阳下晒一晒，不用拧干，这样洗出来的衣服又白又干净。夏天新买的背心、汗衫穿前都用开水洗过，耐磨不掉色；但是化纤面料不要用水烫。夏天新买的泡沫凉鞋，长时间浸泡在盐水里，晾干后再穿，不容易开裂磨损。用丝瓜做鞋垫可以去除胶底鞋的湿气。夏天在床下放几颗腌制的糖醋蒜，可以赶走臭虫。夏季气候炎热，病菌繁殖生长迅速，影响健康的因素很多。所以，为了安全度过夏天，下面十个暑期生活中的“最好”可以帮到你。
中暑是夏季常见疾病之一，主要是由于高温环境下人体体温调节失衡，使机体储存大量热量，引起水盐代谢紊乱，从而引起中暑。人体的正常体温维持在36℃-37℃，这是因为人体具有自动调节体温的能力，使产热和散热始终处于平衡状态。气温高，湿度大，又不通风，体内积热不易散发，所以体内积热越来越多；再加上出汗过多，大量失水失盐，导致人体调节功能失衡，就会导致中暑。有些人由于夏季睡眠不足、休息安排不当而过于疲劳；以及年老体弱、饮酒过量等因素，可使人体无法适应外界的高温气候，在体温调节的动能上产生障碍，使体温不断升高，从而导致该病的发生。中暑一般分为三种:先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑的症状有:出汗增多、口干、全身乏力、头晕、心慌、胸闷、恶心、注意力不集中。轻度中暑比先兆中暑更严重。除了先兆中暑的症状外，还有体温升高、皮肤灼热、面色潮红、多汗、恶心呕吐、血压轻度下降、头晕等表现。重度中暑表现为:体温明显升高，达到40℃甚至更高，突然晕厥倒地，神志不清；手足痉挛、皮肤干燥或出汗、血压骤降，如不及时抢救，往往会危及生命。所以一旦发现中暑，要及时采取措施，积极治疗。对于先兆中暑和轻度中暑的患者，先把他们扶到阴凉通风处，解开衣服，用冷湿毛巾敷在头上，让他们多喝咸凉的饮料。头晕、恶心、呕吐者，可服十滴水、任丹或藿香正气水。对重度中暑患者，应尽快带至阴凉处进行现场抢救，并应立即送医院，不得延误。要注意预防中暑。在露天或高温环境下工作的人员，必须采取防护措施，减少直接热辐射，加强通风；科学安排日常生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠。同时注意营养，多吃蔬菜水果，准备足够的凉开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，以及十滴水、清凉油、精油。一旦出现中暑症状，要及时服用。
3.夏季安全措施
一、雷雨天的安全知识夏季是雷暴多发的季节，雷击伤亡事故时有发生。
因此，大家在雷雨天要高度重视自身安全，掌握必要的安全防护知识。1，应注意关好门窗，切断家用电器电源，并拔掉插头；不要靠近水管、暖气管等导电物体；不要站在灯头线下；不要在淋浴喷头下淋浴；不要打手机。
2.不要在高楼平台上停留；不要在楼道里聚集、奔跑、喊叫。3.不要进入孤立的窝棚、岗亭等低矮建筑；不要躲在大树下躲避雷雨。
4.不要在野外打伞和高举其他金属物品；不要在旷野奔跑；* * *穿湿衣服、鞋子、帽子等。5.不要骑自行车；没有室外球类运动；6.乘汽车、火车等。不要把头和手伸出窗外。
7.不要把晾衣服和被褥的电线接在窗户和门上。8、突如其来的闪电，应立即蹲下降低自己的高度，同时双脚并拢，双手放在膝盖上，身体其他部位不要接触地面，以减少跨步电压造成的伤害。
9.人体一旦遭到雷击，往往会出现“假死”。此时应进行口对口人工呼吸和体外心脏* * *术，往往能带来奇迹。抢救的同时拨打120急救。
二、食品卫生安全常识夏季天气炎热，气温高，湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐败变质，容易发生细菌性食物中毒和肠道传染病。因此，学生应非常注意食品卫生和安全，防范食物中毒等食源性疾病。
1.购买食品时，要仔细查看厂名、地址、生产日期、保质期等。，尽量选择存放时间短的新鲜食品，不要购买“三无”食品和过期食品。2.不要购买未经检验的肉类、死因不明的禽类和水产品。
不要购买路边“无证”摊贩出售的熟肉、凉拌、冷面等食品。3.夏季食用生食水产品的食品安全风险较高，少吃或不吃烤虾、文蛤、醉虾、醉蟹等生食水产品。
4.加工过的炖菜、熟肉类食品存放时间不宜超过2小时，应充分加热2小时以上。5.用凉拌加工的蔬菜水果，一定要洗净消毒，现在才吃。
未经允许，不要吃水果、蔬菜和野生食物。直接食用的瓜果要用清水彻底洗净，尽量去皮。
6.外出就餐时，应选择卫生条件好、持有效食品卫生许可证的餐饮单位。饭前洗手，尽量使用公筷，提倡分餐。
吃的时候要注意分辨食物有没有变质，有没有异物。不要吃违禁食物，不要暴饮暴食。7.夏天气温高。适时适量吃点冷饮，可以消暑解渴，对身体有好处。
冷饮不宜吃太多，大量出汗时、饭前饭后、喝热饮后不宜吃冷饮。购买冷饮时，仔细查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期接近的产品；不要喝不干净的水或生的自来水。
8.一旦发生疑似食物中毒，立即停止食用可疑食物，尽快组织救治，并向当地卫生行政部门报告，以便得到及时的调查处理，避免因时间延误而无法鉴定的食物中毒事件。三、预防中暑安全知识中暑是炎热夏季常见的急性发热之一。轻症患者可出现头晕、头痛、恶心、口渴、出汗、心悸、潮红，体温可升至38℃以上，甚至出现血压下降、脉搏加快等虚脱症状。
严重者症状为高热(体温41℃以上)、无汗、言语意识模糊、手足抽搐、意识障碍，严重者有休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等危重疾病。所以大家要注意防暑。
1.穿透气性好、颜色浅的宽松衣服；戴隔热太阳帽；多喝盐和开水；空调的室内外温差不能太大。空调室内外温差不得超过5度；准备好丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷片等防暑药品。
2.发生中暑时，应先将患者抬到阴凉通风处躺下休息，然后为患者解开衣扣，在患者头颈部敷冷水毛巾，并让患者多喝水(最好是温盐水或西瓜汁)，服用任丹、十滴水等防暑药品。如果病情严重，应送医院治疗或拨打120急救电话。
4.防洪和用水安全常识短时间内，一个地区连续暴雨，河水就会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田和村庄，破坏道路、桥梁和房屋，造成人员伤亡和财产损失。因此，学生应高度重视防洪安全。
1.坚持每天收听天气预报，及时掌握当地天气变化，关注天气征兆:早晨天气闷热，甚至呼吸困难，一般是低压天气系统临近的征兆，下午往往出现强降雨；早上看到远处宝塔状的墨云隆起，下午一般会有强雷雨；连续多日，天气晴朗无云，特别热。突然，我看到一个小云团在山的迎风坡升起，通常在午夜或凌晨会有强烈的雷雨。当你看到地平线上出现漏斗状的云或龙尾云，说明天气极不稳定，随时有雷雨大风的可能。2.不要观看洪水；不要在山下行走，不要在低洼处行走，更不能在沟壑和低洼处停留；不要在树下、栅栏下、岩石下避雨；不了解水情不要过河。
3.洪水一来就转移。来不及移动时，应立即爬上屋顶、高楼、大树、高墙等处，暂时躲避危险。
同时通过呼救、制作烟花、挥舞彩衣等方式向外界寻求帮助。如果有船、筏、门板、桶、盆、罐等漂浮物，可以自救。
4.如遇滑坡，应迅速环顾四周，分散到较安全的地方。疏散时，向两边跑作为最佳方向是非常危险的，向下跑还是向上跑。
动词 （verb的缩写）游泳安全常识游泳在夏季是一项非常有益的运动，既能达到锻炼身体的目的，又能起到消暑、愉悦身心的作用。夏天游泳最重要的是安全，一定不能掉以轻心。一般来说，我们在参与游泳时应注意以下问题:
4.夏季安全知识
第一，食品安全
1.买各种包装食品要注意保质期。
2、尽量吃水煮食品，少吃凉菜、生菜，不吃腐烂的食物，不吃剩饭剩菜，不喝被污染、不洁的水。
3.尽量不要在校外吃东西。如果出去吃饭，要选择卫生干净的餐厅。不要在流动人口多、容易感染流行性疾病的地方就餐，不要在无证摊位就餐。
4.一旦感到身体不适，要及时就医。对于突发食物中毒等事故，应立即拨打120急救电话，同时向所在科室老师报告。
二、游泳安全
1.未经学院同意，不得在江、河、湖、海、水库、池塘中游泳或从事其他危险活动。
2.严禁私自下水游泳，严禁私自与同学一起游泳，严禁在不安全的水域游泳，特别是野外施工留下的沟壑、暗坑(包括院内人工湖)。
3.有人落水时，及时呼救并报警。在没有自救能力的时候，不要逞强，盲目下水施救。
4.在设施齐全的正规游泳池游泳时，不适合在饿了、累了、有不健康迹象的时候游泳，游泳时间也不宜过长。
5、发现学生有上述情况，及时向老师、学院汇报。
三。财产和人身安全
1.树立防盗意识，外出或夜间关好门窗，整理并保管好个人物品，尤其是手机、电脑等贵重物品。
2.使用电蚊香和熏香驱蚊时，不要将点燃的蚊香放在家具等物品附近，以免引燃物品引发火灾。
3.晚上尽量不要放学，不要去游戏厅、录像厅、舞厅、溜冰场等容易惹事的地方；进入网吧必须遵守相关安全管理规定，最大限度不影响正常学习和生活。
4.我院所属的原丰达油厂地形复杂。因为还没用，废弃的井和池塘还在，连人都躲起来了，不要进厂。
5.外出时遵纪守法，不参加非法组织或从事损害国家、社会、集体和他人利益的事情，按时返校，不晚回家。严禁夜间在外逗留。
6.参加校外勤工俭学活动时，尽量通过正规中介渠道找工作，善于学习和积累相关知识和经验，保持清醒的头脑，防止误入黑中介甚至传销。
第四，交通安全
1，自觉遵守交通法律法规，不横穿马路，过马路注意交通，尽量走人行横道。
2、在道路上行走，应走人行道，没有人行道时靠右行走。
3.不要闯红灯，不要进入标有“禁止通行”和“危险”的地方。
4.停靠校车和当地公交车后依次上下车。
5.外出时，不要乘坐非法营运车辆、超载车辆或车况不佳的车辆。
动词 （verb的缩写）女孩的安全
1，夏天是女生容易受到伤害的季节，所以女生更要注意人身安全。穿端庄得体的衣服，不要太暴露，在房间里随时关好门窗和窗帘。
2.一般晚上不要出门。如果真的需要外出，要结伴而行，并把方向和联系方式告诉同宿舍的其他同学。记得及时归还，不要在校外逗留。原则上我不去别人家做家教。
3.在网上聊天交友时，不要轻易相信别人，不要轻易和网友见面。
4.背着包走在路上的时候，要注意有没有正在缓慢行驶或者停在边上但是已经启动，随时可以启动的摩托车和汽车。
5.在参加社交活动或单独与男性交往时，要小心把握自己，尤其注意不要喝酒，甚至不要喝酒。提倡自尊自爱，理性处理男女交往过程中的问题和矛盾。
5.夏天有哪些安全注意事项？
夏季的安全预防措施包括:
1.雷雨安全事项；
2.食品卫生和安全事项；
3.中暑的安全事项；
4.洪水安全常识；
5.游泳安全至关重要。
预防措施
1.夏季是雷暴多发的季节，雷击伤亡事故时有发生。所以大家要高度重视雷雨天的完整性。
2.夏季天气炎热，气温高，湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐烂变质，容易发生细菌性食物中毒和肠道传染病。因此，学生应非常注意食品卫生和安全，防范食物中毒等食源性疾病。
3.中暑是炎热夏季常见的急性发热之一。轻症患者可出现头晕、头痛、恶心、口渴、出汗、心悸、潮红，体温可升至38℃以上，甚至出现血压下降、脉搏加快等虚脱症状。所以大家要注意防暑。
4.短时间内如遇连续暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田和村庄，破坏道路、桥梁和房屋，造成人员伤亡和财产损失。因此，我们应该高度重视防洪安全。
夏天游泳是一项非常有益的运动，不仅能达到锻炼身体的目的，还能起到消暑、愉悦身心的作用。夏天游泳最重要的是安全，一定不能掉以轻心。
6.有哪些关于暑假的安全小贴士？
注意溺水、交通事故、跌倒、动物咬伤、煤气泄漏等引发的事故。
(1)生命安全:
①注意用电安全。家里用电器前，仔细检查电源，按使用要求用电，不乱接电线；用电后关闭相关插头；用电时也要注意安全防范。
②注意用气安全。要学会正确用气，防止煤气泄漏等事故的发生；一个人在家的时候注意不要用热水器洗澡。
③注意食品安全。暑假期间气温高，食物质量难。注意不要吃过期变质的食物，也要注意不要吃太多辛辣食物或凉菜，以防肠胃不适等疾病。
④注意预防“空调病”。炎炎夏日，不要贪图清凉，在封闭的房间里待太久，注意空调房内外的温差。
⑤注意起居和休息。放假后要注意日常作息规律，不要熬夜、熬夜、卧床，晚上要注意保暖，防止感冒。
(二)安全外出
①注意乘车安全，加强出行安全意识。请记住，良好的交通习惯是您自身交通安全的保障。
(2)注意财产安全，加强安全意识。外出购物、游玩时，要保管好自己的物品，防止被盗或被抢。
③注意人身安全，加强自我保护意识。出门在外，要注意向家人交代自己的去向。不要一个人去偏僻的地方或者以后出门。
(3)健康和安全
①注意人身伤害。注意家中煤电的小心使用，注意刀具及其危险品的使用，做作业时注意上下攀爬。
②注意网络安全。网络中有很多游戏、电影甚至不好的东西，会让学生沉迷其中，影响正常的生活作息和学生的性格；另外，黑网吧本身也存在很多隐患，会对学生造成伤害。
③注意夜间安全。夜场的环境和人员复杂，经常会有打架斗殴，甚至一些违法行为(比如吸毒贩毒)，会毒害头脑简单的同学。
④注意圆盘堆场的安全。在碟片管理不完善的情况下，一些暴力、恐怖、色情等不良碟片会对学生的思想产生不良影响。
7.初三夏季防暑小贴士20个字
(1)什么是中暑？
中暑是由于人持续暴露在高温或阳光下而引起的，多发生在长时间站立、工作、* *、在烈日下行走时。轻度中暑可引起头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可伴有高热、昏迷、痉挛。
(2)户外活动如何预防中暑？
1.喝水。大量出汗后，要及时补水。外出活动，尤其是徒步、爬山或者去缺水的地方，一定要带足够的水。如果条件允许，还可以带一些水果等解渴的食物。
2.冷静下来。外出活动前，要做好防晒准备。最好准备遮阳伞、太阳帽和透气性好的浅色衣服。外出活动时一旦出现中暑迹象，应立即采取措施，寻找阴凉通风处，解开衣领，降低体温。
3.准备药物。您可以随身携带一些药物，如任丹、10滴水和藿香正气水，以缓解轻度中暑的症状。如果中暑症状严重，应立即送医院。
(3)预防中暑还需要注意什么？
1.夏季课间活动不宜大，应避免剧烈运动。活动量大，出汗多，容易中暑。
2.夏天，白天长，夜晚短，天气炎热，所以人们睡眠不足。午睡可以有效补充他们的睡眠，同时可以避开中午的高温期，减少中暑的可能性，不仅有利于身体健康，还可以保证他们有足够的精力学习。
5月19日，为做好校园安全工作，确保师生安全，连城小学根据学校实际情况，在全校范围内开展了多层次、全方位的预防溺水、中暑专项安全教育活动。禁止学生放学后在河里抓鱼、游泳，同时也对学生进行防暑降温教育，提醒学生高温时不要在室外活动、玩耍，以免中暑。
首先，学校要积极营造“预防溺水”的安全教育氛围。通过校园广播、张贴标语、出版以防溺水安全教育为主题的黑板报等方式。，向全体学生宣传防溺水知识，对学生进行系统的防溺水安全知识教育，使学生对安全知识有更广泛、更深入的了解。
二是家校联动，* * *做好预防学生溺水工作。通过联系家长，提醒家长假期和放学时间的防溺水注意事项，增强家长的安全意识，切实承担起监护人的责任。定期教育孩子遵守学校的相关规定，并建立学校与家长的联动机制，努力杜绝溺水事故的发生。
三是加强日常管理。加强学生管理、值勤、学生外出请假、上学等纪律教育。班主任和各班教师要在课前清点学生人数，找出学生不在学校的原因并及时与家长取得联系。未经允许，学生不得在水中游泳；不要擅自与他人一起游泳；没有父母或老师不允许你游泳；不准在没有安全设施和救护人员的水域游泳；不允许在不熟悉的水域游泳。一定要防止游泳引发的安全事故，防患于未然。
8.夏季防暑小贴士
炎热的夏天如何预防中暑最近几天，炎热的天气烤焦了三晋大地，省城各大医院都有人因中暑前来就诊。
为此，本版将为您提供一些防暑降温的小技巧。希望它能给你提供一个凉爽舒适的生活。与普通人相比，一些体质差或有其他疾病的人更容易中暑，所以在炎热的天气里，他们和家人更要注意。
老年人由于汗腺萎缩，循环系统功能下降，身体散热不畅。孕产妇因为孕期或产后体力消耗大，身体虚弱。如果他们呆在通风不良、温度高的室内，就容易中暑。
婴幼儿各系统发育不完善，体温调节功能差，皮下脂肪较多，不利于散热。炎热的天气会使心血管疾病患者的交感神经兴奋，增加心血管负荷。
尤其是心力衰竭的人，体内的热量不能及时散发和积累，容易中暑。糖尿病患者的身体对内外环境的温度变化反应迟钝。虽然热量已经在体内积累，但患者意识症状出现较晚，容易引起中暑。
一些传染病患者，因为细菌或病毒感染可使人体产生内源性热原，使机体加速产热。炎症还会使身体释放一些物质，使血管痉挛收缩，不利于散热，容易中暑。
营养不良的人血压下降是因为缺乏营养，这反射性地引起血管收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱以及中暑。
服用抗组胺药、抗胆碱能药、安眠药等的人。也会有血管收缩，导致体温调节中枢紊乱，容易中暑。多喝淡盐水，下午少出门，夏天中暑的多是农民工。
导致中暑的主要因素是劳动强度大、工作时间长、生活环境差、房间闷热不通风、营养不良。此外，年老体弱、怀孕、肥胖以及甲亢、糖尿病、心血管疾病患者也容易中暑。
因此，一旦出现头晕、乏力、口干、恶心呕吐、发热、抽搐、抽搐、无汗、呼吸困难等症状。发生时，应立即在阴凉通风处休息或用冷水、冰水湿敷，然后立即去医院。如果治疗不及时，很容易导致并发症，甚至死亡。为了预防中暑的发生，除了避免在阳光最强的10上午至下午2时外出外，还应采取必要的防护措施:①保持室内通风，降低室温，至少要有电风扇通风降温；②高温下工作时间不宜过长，每天尽量不超过8小时；(3)降低劳动强度，准备防暑降温饮料，尽可能补充微咸的白开水或含盐饮料；保证充足的睡眠，多吃有营养的水果和蔬菜。
⑤尽量穿透气散热的棉服。夏天的一种好饮料是热茶。哪种饮料比较好？中医认为只有热茶才属于它。
现代医学研究表明，热茶中溶解的咖啡因、可可碱、茶碱和芳香物质能兴奋脑神经，有利于体温中枢的调节，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾血流量，加速新陈代谢，使体内多余的热量随尿液排出体外。喝热茶可以促进血液流向体表，打开汗毛孔，放松汗腺，促进汗液排出，散发热量。
有人测定，喝热茶9分钟可使皮肤温度降低1℃-2℃，降温可持续15分钟以上。老年人口渴是因为体液不足。茶叶中含有的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质，能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，起到生津止渴的作用。
患有肥胖、高血脂、心脑血管疾病等慢性病的人，在炎热的夏天容易中暑。茶叶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分具有保护心血管健康、降低胆固醇和血脂、保护造血功能、升高白细胞、增强抗病能力的作用。因此，喝茶对强身健体、预防中暑非常有益。但喝茶要科学，不能过量，茶要清淡适度，慢慢品。
豆浆解暑降火。在夏天，人们大量出汗，消耗大量能量。人们普遍会有不同程度的减肥。一方面要解暑，另一方面营养补充也很重要。但夏天营养流失太快，不易吸收；而且进补容易上火，所以夏季进补要以均衡营养、降温去火为主，不宜吃干补。
你知道吗，一小杯豆浆不仅能达到进补的目的，还有解暑的功效？中医认为豆浆性平味甘，有生津润燥、“泻胃火治内热”、“利水下之气，控风热”的功效。
众所周知，绿豆有消暑的功效。黄豆和绿豆制成的“消暑二豆饮”，具有清热解暑、润喉止渴的功效。
同时含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。经常饮用可以平衡人体营养，调节内分泌，对降低胆固醇、缓解动脉硬化、高血压、保护肝脏有帮助。这里还有一种豆浆:百合莲子浆。
材料:百合10g，莲子肉10g，银耳10g；绿豆45克，冰糖或蜂蜜。方法:将百合干、莲子肉用温水浸泡至软身；银耳用水开，洗净，摘成小花；将绿豆充分浸泡，用百合、莲子、银耳洗净，放入豆浆机网罩内，在杯中注入适量的水，将机器安装到位。
启动机器，十分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可以根据个人喜好趁热在杯中加入白糖或者蜂蜜，搅拌均匀。
酷暑来临对于特殊人群来说，很多抵抗力差的人，如婴幼儿、孕妇、老人、体弱者，在高温环境下一不小心就会中暑。如果不及时营救他们，可能会导致悲剧。所以，在炎热的天气里，这些特殊人群要做好防暑降温措施。
婴幼儿:穿薄棉轻薄衣服。如果出汗，立即擦干。尽量不要用电风扇或者空调。出去玩水前，要选择不含香精，防晒系数低于15的防晒乳液。
室内外温差不宜过大，室温不宜低于25℃。空调房最好放一盆水，避免干燥。
孕妇:衣服要凉爽宽大。
9.小学生夏天有哪些安全知识？
小学生暑期安全常识1。如何保证外出露营活动的安全？郊游、露营活动的场所大多远离城市，相对偏远，物质条件较差。所以要注意以下几点:l .准备足够的食物和饮用水。
2.准备手电筒和足够的电池，用于夜间照明。3.准备一些治疗感冒、外伤、中暑的常用药。
4.穿运动鞋或运动鞋，不要穿皮鞋。穿皮鞋走久了容易擦伤。早晚天冷，要及时添衣，预防感冒。
6.活动中不要随便单独行动，要结伴同行，以防意外。7.晚上注意充分休息，保证有足够的精力参加活动。
8.不要随便采摘和食用蘑菇、野菜、野果，以免食物中毒。9.成年人应该组织和领导。