如何用一双袜子惩罚自己

你可以把破袜子放进嘴里来惩罚自己。根据相关公开资料，穿一双白(新)袜子，做200个深蹲，然后脱下来放在嘴里，绑着脚，含着袜子做半小时弹跳。