早上给孩子做什么早餐方便好吃又省时间？

肉夹馍熟了。

水果沙拉什么的

还不如好好吃饭，好好营养！

首先说一下时间规划，早餐有粥、面包、鸡蛋:

1.家长可以提前一天预约电饭煲，保证粥提前2小时煮好，孩子吃的时候不烫手；

2.准备锅里的鸡蛋，第二天起床后加水大火煮，等到洗完鸡蛋。

3.当你把孩子叫醒后，你可以烤面包，准备一些小菜。

简单一天的早餐准备好了。

其次，前一天做一些成品或者半成品。可以提前蒸一些包子、花卷、可爱的馒头，为早餐做好储备。前一天晚上一定要有想法，不然进厨房就迷茫了；

其次是一天一个新，要天天换花样，保证孩子的新鲜感；

最后，必须有均衡的营养，鸡蛋，牛奶和谷物。

在网上经常看到各种妈妈秀给家人做的各种营养早餐。光看照片就让人有食欲，但是很多父母工作忙，做早餐的时间都是从睡眠中挤出来的。对于他们来说，如何快速给孩子做好营养早餐，远比做好吃更重要！

儿童生长发育期间的营养需求。

第一，能量达标

营养专家建议，早餐应提供全天三分之一的能量摄入。对于正在上学的孩子来说，如果早上没有足够的营养，整个上午都没有精力学习，更谈不上学习效率了。

二是种类达标

一顿标准的早餐应该给孩子提供各种充足的营养，包括蛋白质、无机盐、足量的糖、膳食纤维、矿物质和必需的维生素。

常见的早餐食物可分为四类:

米线:馒头、面条、稀饭、红薯等。

肉蛋类:猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋等。

奶豆:牛奶、酸奶、豆浆、豆腐等。

水果和蔬菜:西红柿、黄瓜、西兰花、木耳、苹果、梨等。

如果可以，也可以吃一些坚果，比如核桃、栗子、杏仁等。

如何快速做出符合要求的营养早餐

1.准备一些即食或冲泡的食物

比如燕麦、牛奶、酸奶、香蕉、橙子、猕猴桃、核桃等。

使用快速加热工具

比如煮蛋器、豆浆机、微波炉等。

前一天放在电饭锅里，定时做。

前一天把八宝粥，玉米之类的放进电饭锅，第二天早上就可以吃了。

4.前天晚上准备食材

如果第二天时间不紧，最好是前一天准备好食材，然后放入冰箱冷藏。第二天准备食材的时间就省了，只需要10-15分钟。

一般来说，早上的时间很短很紧张，有时候真的不想起床，所以做饭时间缩短是必然的，可以选择一些简单的Aauto快一点的菜，比如北方常吃的面条。面条有很多种，比如西红柿鸡蛋面，葱油面，拌面。

也可以做一些简单的鸡蛋饼，用牛奶或者豆浆、米糊，既营养又方便。

如果能做一些烘焙的小零食，可以利用周末的时间做一些蛋糕和面包，这样忙碌的周一早上就会轻松很多，或者可以更快的尝试一下Aauto里的一个特别的小烘焙，早上就完成了。

如果实在没时间做饭，可以买几片面包，快速做个三明治。里面的馅料可以丰富，一杯牛奶也能满足营养需求。

也可以前一天多煮点米饭，早上做个简单的蛋炒饭，或者捏个饭团，也是一招。

总之我遵循的早餐原则就是保证有蛋有肉有奶有维生素。在省时简单的基础上，让食材多样化，早餐种类多样化，每天换一个花样，让孩子吃得健康满意。

大家好，我是小花花，很高兴回答这个问题。首先，光做好吃的，省时间是不够的。既然好吃，那肯定是花时间和精力的，要么早点买些现成的材料第二天早上热着吃，要么前一天准备好的东西第二天早上直接做，用不了多长时间。

看宝宝喜欢吃什么。比如我家宝宝喜欢吃鸡蛋和水果。

我一般会给宝宝煮一两个鸡蛋，一个玉米或者蒸红薯，山药之类的。另外，我会给孩子吃一个新鲜的水果，橘子、苹果、芒果、草莓、樱桃，家里有什么就切什么。孩子们喜欢吃得快。

牛奶和鸡蛋

大家好，我是美食的王，很高兴回答大家的问题。

做早餐，时间紧，任务重，一定要快。

薯片蛋糕特别合适。锅里放点干面粉，打个鸡蛋，抹点薯片，放点盐，倒水调成糊状。锅里放油，舀一勺面糊进去，煎两面，出锅。薯片蛋糕做好了。

也可以再做一个紫菜鸡蛋汤，把锅里的水烧开，加入紫菜、酱油、盐。然后在锅里放一些勾芡，碗里的一个鸡蛋加点水，倒入锅里，煮开。

这种组合快速、方便、营养、健康、美味。对你来说是个不错的选择。希望我的回答对你有帮助。谢谢你。

准备食材:手抓饼和鸡蛋(食材数量要根据人数增减)

实用炊具:平底锅、电饼铛、早餐机都可以。我用早餐机。

生产方法:

1.用手解冻蛋糕，早餐机预热3分钟；

2.将解冻的手抓饼放入早餐机。中间打一个鸡蛋后，把手抓饼的四边折成正方形，把鸡蛋包在里面，盖上盖子加热5分钟，直到两面都是金黄色。又脆又嫩。(当然，鸡蛋也可以用火腿等其他食材代替。)豆浆配粥是个不错的选择。希望能帮到你！

你好，很高兴回答你的问题。早餐是一个人一天中最重要的事情，不吃早餐对身体影响很大。以下是我平时给孩子做的早餐。它们简单又有营养，每天都不重样。

1，米粥，现在是正规锅。可以提前一个晚上把米和水放在锅里，定好时间，早上等粥。(粥养胃，容易下咽)蒸一个蒸蛋。(补充蛋白质)

2.水煮蛋

3、蛋炒饭，米饭可以前一天晚上多煮，然后放冰箱，早上再拿出来炒，配鸡蛋，胡萝卜丁，火腿丁，玉米粒，一点青菜，一起炒，又美又好吃！

4、红枣和小米粉糕前一天晚上准备好，放入冰箱。第二天一早拿出来蒸就好了。里面掺了小米粉和面粉。不需要额外加糖，红枣的味道刚刚好。

5、香蕉煎蛋卷，各种煎饼都可以，锅刷橄榄油直接煎。里面有一点玉米粉和黑芝麻。如果小一点的宝宝怕上火，煎好后蒸两分钟比较好。

这就是我的回答。希望对你有帮助。都是普通的早餐，一般在家做比较容易。