因为小学老师

我真的应该在心里放下，减轻工作压力，做一些有氧运动，比如跑步，和朋友出去聚会，多和别人交流，尽可能增加自己的社交活动。

一、减轻工作压力:1。加强时间管理——有时工作量太大是因为完成工作的详细步骤没有计划好，导致浪费时间，令人担忧。？2.检讨自己的能力——如果超负荷是因为能力和经验不足，那就要尽早检讨自己的能力，也可以请别人代劳，检讨后再根据问题进行改进。3.？学会拒绝——让请求者了解你自己，学会拒绝与你主要工作目标无关的多余的东西。

二、生活中压力的释放:1。多和你的她/他沟通，让你最亲近的人了解你的心理。即使她/他不一定能帮你分担，但她/他的关心、理解、心疼的话语，都能让你感到温暖，缓解你疲惫的心，坚定你的信念。找个安静的地方或者去KTV尽情的唱自己喜欢的歌。3.做运动。玩平时喜欢但没时间玩的游戏，健身，做俯卧撑，锻炼肌肉让自己出汗然后洗个热水澡。

第三，？增强人际关系:不良的人际关系会造成人与我之间的紧张气氛，不仅压力大，而且很难得到别人的帮助，所以压力无法缓解，因为良好的人际关系可以从心理上减轻我们的压力。