小学生分组画画聊天。

我突然不担心了。

个人成长/自我提升/焦虑缓解/情绪管理

01.关闭朋友圈

朋友圈关闭后，我就与外界隔绝了。

的“影响”，减少无用信息的摄入。

减少精神内耗，能够专注于自己的生活。

活下去。

02.不要刷短视频

刷一个又一个短视频

会浪费很多时间。

刷完之后会觉得空虚。

对自己来说毫无意义。

03.退出无用的群聊

不要被一大堆没用的信息打扰。

不要浪费时间等待清洁。

04.坚持早起

早起会让人觉得白天变长了。

你会充满活力，产生正能量，有更多的时间去做自己想做的事情。

05.继续读。

利用碎片时间看书，

养成阅读的习惯

做好读书笔记

提高自己的能力

你会发现自己与众不同。

06.继续跑

跑步出汗，伤心

会让你精神焕发，

运动会带走坏心情。

07.每天冥想15分钟。一段时间后，你的心情会变得更加平和。是和自己独处，提升精力的一种方式。

08.看纪录片

纪录片中有我们从未见过的世界。

我们可以看到从未见过的世界。

世界，我们的困惑和焦虑也可以在这里。

获得自我修复

09.学会独处，学会和自己的内心对话，更好的了解自己，接受自己的不完美。

10.培养你的爱好

插花、茶道、绘画、瑜伽都是可以培养气质的实用有趣的东西。不妨一试。

11.定期分手减少自己的购买欲，砍掉不必要的东西，抛弃多余的东西，保持极简的生活。

12.观看TED演讲

TED talk包括顶级咖啡人分享他们的经历，思维认知，情绪管理，成长蜕变，可以刷新我们的世界观，同时学习英语。

13.看经典电影，经历电影中的酸甜苦辣，了解生活中无法经历的事情，提升思维认知，拓展视野和格局。

14.坚持练字

练字可以培养自己的修养

陶冶性情，使心成长。

保持安静和冷静。

15.感受大自然

在户外散散步，爬爬山，去露营呼吸新鲜空气，感受一下微风，听听鸟鸣，看看夕阳，可以放松心情，很有治愈作用。

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当你不开心的时候，

听音乐可以放松我们的心情。

降低期望值

不要凡事贪心，要学会减少欲望。

少期待，知足常乐。

18.做你喜欢的事。闲暇时坐在喜欢的咖啡馆里，不受打扰地享受一个下午，让时间慢下来。

19.复查和总结

经常对自己最近的工作和生活做一个回顾和总结，看看自己有什么收获，还有哪些地方可以做得更好，有计划地记录下来并加以改进。

20.研究

考一个和工作相关的证书，甚至多考一些以后能用的证书。不要小看一张纸，它可能会成为你未来升迁的敲门砖。现实是残酷的，你要未雨绸缪，不努力就会被淘汰。

缓解焦虑的药方

世界上的小人物，充实地生活

内心治愈，无愧于世人

等待一朵花绽放，心灵的宁静才是你的归属。

值得庆祝的勇气，当它是橙色，橙色和绿色。

遇见未知的自己和摇摇欲坠的世界。

世界尽头的咖啡馆

生活不会太晚开始

你根本不用和别人比

快乐地放慢你的日常生活

世界很好，但你不坏。

时间一言不发地回答了所有的问题

时间不着急，我们有充足的时间。

生活怎么才能让人满意？一切都不尽如人意。