耐久跑的讲稿
《耐久跑》讲稿1一、谈教材
1.讲座内容:
九年制义务小学三年级《体育与健康》教材《耐久跑》。本课计划分三节课完成。第一节课复习立定起跑和途中跑的摆臂技术，600或800米交替跑。第二节课，途中跑技能，慢跑5到7分钟。第三节课，跑400米。这节课是第二节课的内容。
2.教材分析
这节课是小学体育课教学中最基础的一节，也是比较简单枯燥的一节。就课堂内容而言，是体现学生对“跑”这一人类基本能力重新认识的一节。就教材内容本身来说，对学生来说比较简单枯燥。但在学生的素质成长过程中，是必须掌握的技术培训班。
本节课在教材的安排上，将单一枯燥的内容尽量有趣化，选择有趣的组织教学方式，激发学生的学习兴趣。在准备部分，选择了演唱巡演《找朋友》，激发学生的学习兴趣；用“秀自我团队”的游戏，可以活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐力跑转化为一种形式，增加学习兴趣，自然赋予它尽可能多的目标。最后，结尾部分以轻松和谐的音乐结束了这节课。
3.教学目标
根据教学实际和学生的基本情况，结合新课程培养学生的体育意识，特制定本节课的教学目标:
⑴利用歌唱巡演“找朋友”，让学生在音乐的伴奏下进行准备活动，督促学生以饱满的热情投入到学习和实践中去。这样的设计一方面可以激发学生对这门课的兴趣；另一方面说明体育不是简单的独立，而是与生活密切相关，可以与其他学科融合。
⑵通过自我体验和尝试，让学生掌握耐久跑的技巧和方法。培养学生的主体意识。
⑶培养学生的合作意识和创新精神。
4.教学重点和难点
要点:正确掌握耐力跑中的跑步技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是学生在理解耐久跑过程中最难掌握的基本功，也是学生未来面对中长跑教学的基本功，需要理解和掌握，因此确定为本节课的教学重点。
难点:正确理解耐力跑的体能分配方法。物流法其实是一种素质的体现，是学生在这项活动中战术素养的训练。如何分配体力，要求学生不仅要对自己的体力有一个自我认知，还要根据实际情况做出自己的应对，找出对策，制定自己的计划。
5.课前让学生了解圆、椭圆、正方形、长方形的知识。整合相关学科，体现体育教学的多面性。
第二，宣讲法律
1.教学方法:演示法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。
2.学习方法:观察、实践、讨论、比较、自主学习。
只有把学法指导与教法结合起来，与教材特点结合起来，与学生实际结合起来，才能帮助学生找到最佳的学习方法。因此，结合教学方法、教材的特点和学生心理、生理的实际情况，学生可以通过课前准备、课中自主学习，积极开动脑筋，合作锻炼。在自主学习中，学生独立思考和解决问题的能力是通过观察、思考和讨论来培养的。把枯燥、单一、持久的跑步变成体育课有趣的一段。
第三，谈谈教学程序
耐力跑是小学体育课田径的重点教材。在教学过程中，我利用视频和多媒体课件，让学生更直观地学习本课知识，提高上课兴趣。具体教学过程设计如下:
1.激发兴趣，引入新课。4分钟
安排学生排队，安排实习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。满足课程的初始要求，使学生在相对轻松的环境中处于课程所要求的身体兴奋状态。
2.直观学习，进入新课。4分钟
这是本课的重点和难点。学生通过直观的多媒体素材自主学习并与老师合作，在自己喜欢的游戏中自我消化，达到教学目标。
A.视频:中长跑视频。
多媒体可见:动画半程跑技术和耐久跑的呼吸节奏。
B.动画慢跑形成的图形，如圆形，椭圆形和长方形。
3.分组讨论分析，练习比赛。29分钟
(1)教师组织学生分组讨论练习，体育干部要带头组织。
(2)比赛时间5到7分钟，分组进行比赛，看哪组花样最多。
⑶在比赛中，老师要经常提醒他们途中跑技术和呼吸节奏方法，做好裁判。
(4)比赛结束后，师生* * *总结各组情况，表扬优秀队伍，鼓励学生自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4.在自编的舞蹈《歌唱微笑》中放松。两分钟
5.上课总结点评，收回设备，告别师生。1分钟
第四，课后总结
1.估计的生理指标:
(1)班级密度:35──40%。
⑵平均心率:135±5。
2.通过本节课的学习，培养学生对耐力跑的兴趣，鼓励学生平时积极参加体育锻炼。
3.该课程的练习曲线预计为:
《耐久跑》讲稿二一、说到教材
1，教学内容:耐力跑
2.教材分析
耐力跑是三级的教学内容之一，是一种常见的自然活动，是一切运动的基础。但是耐力跑是一项大多数学生觉得枯燥，不愿意学习的运动技能。如何提高学生的学习兴趣和积极性，是每个体育教师面临的难题。因此，在这节课上，我用游戏的教学方法完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的热情，发展学生的耐力和灵敏性，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作的精神和克服困难、持之以恒的意志。
3.教学目标
根据教材的特点，结合初三学生的实际，我确立了以下教学目标:
(1)认知目标:学习耐力跑的知识。
(2)技能目标:通过练习提高耐力跑能力，明确合理控制耐力跑节奏的重要性。
(3)情感目标:培养学生团结协作的精神和克服困难、持之以恒的意志。
4.要点:学会正确呼吸，判断方向，团结协作。
难点:控制耐力跑节奏。
二、学习情境的分析
到了八年级，他们的心理和身体发育再次进入快速发展期。此时，他们的身高和体重明显增加，肌肉骨骼力量也迅速增强。学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也是如此。他们的自主、合作、探究能力逐渐形成，具有一定的组织领导能力和强烈的竞争意识，希望在生活和学习中得到体现。
三，口语教学方法
为了实现目标，我确立了本课程的教学主题:“以教师为主导，以学生为主体开展自主、讨论、合作、交流练习”。围绕这个教学主题，我主要采用讲解、示范、启发、练习等教学方法。
四、说和学的方法
有利因素:八年级学生活跃，心理和生理发展再次进入快速发展期，好奇心强，群体意识强，在集体活动中能团结协作完成活动和任务。
缺点:学生注意力容易被转移，容易厌倦单调枯燥的练习，从而产生厌学情绪。
学生的学习方法:观察、讨论、合作、练习、竞赛、自我评价。
五、说教学过程。
1，导入，热身:学生站四排，体委排队，报人数，安排实习生，师生问好。我以“小反应练习”为切入点，激发学生对这节课的强烈好奇心，设计这个环节的目的是为接下来的热身活动和耐力跑的基础部分做铺垫。
2.体验式实践:通过“开小火车”来发展和提高学生的耐力跑能力是本节课的重点。在教学过程中，我主要采用启发式教学方法，引导学生自主练习定向运动，团结协作，通过易货接力赛巩固和提高耐力跑能力，从而达到教学目标。
(1)因为耐力跑课比较单调，他们会觉得枯燥，学习兴趣不大，所以我设计了“开小火车”的方式，然后安排耐力跑。耐力赛结束后，我会鼓励和引导各组及时进行简短的交流和总结，以便更好更团结的完成接下来的活动。
(2)为了进一步巩固和提高学生的耐力，培养学生团结协作的精神，我设计了一个有趣的游戏:“贴膏药”；方法:引导学生分男女两组做游戏。
不及物动词场地和设备
1.地点:校园运动场
2.装备:指南针、旅游景点图片、指挥棒、标志管。
《耐久跑》讲稿3一、谈教材
1.教材的地位和作用。
耐力跑是初中田径教学的主要教材。学生从幼儿园到大学一直到工作后都要学习和使用。它将被广泛应用于许多其他运动中。练习耐力跑可以加强心脏的收缩力，提高心脏的供血能力，促进心、肺和血液循环系统的发育，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中的胆固醇含量。同时对学生积极的意志品质和终身体育意识有良好的影响。所以这堂课无论是知识教育还是情感教育，都起着非常重要的作用。
2.教学目标。
根据新课程标准的要求和对教材的分析，结合八年级学生的实际情况，我制定了以下教学目标:
①知识技能:学生懂得合理分配体力，做到途中跑时放松自然，保存体力，加深呼吸，克服“极点”现象；
②过程与方法:学生可以积极参与耐力跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法，发展耐力素质。
③情感态度和价值观:发展有氧耐力，通过耐力跑促进身心发展；培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底、勇于克服困难的精神。
3.教学既重要又困难。
根据教材特点、教学目标和学生实际，教学重点和难点确定如下:
关键点:
掌握耐力跑的呼吸方法；理解“极”和“第二次呼吸”。
难点:克服“极点”现象是耐力跑的难点。
第二，谈谈学习情况
耐力跑的主要作用是培养坚强的毅力和创新能力，增强对自然和社会的适应能力。这节课的对象是八年级学生，他们好奇心强，求知欲强，活泼好动，不喜欢被动接受知识。初步具备自主、合作、探究学习的能力。我的学生都是农村孩子，喜欢上体育课，但是大部分学生害怕耐力跑，耐力差，怕吃苦，怕疲劳，缺乏毅力，所以很难练耐力跑。
三，口语教学方法
八年级学生初步具备了自主、合作、探究学习的能力。为了突出重点，突破难点，我采用以下教学方法:
1，游戏导入法:利用录音机和兔子跳舞游戏，提高学生的学习兴趣。
2、演示方法:
3.合作探究法
4.指导引导法:充分发挥学生的主体地位，让学生在活动中提高对耐力跑的感知。
四、说和学的方法:
1，努力学习。
2.团队合作。
3.自主学习法。
4.实用的训练方法。
(依据:针对教材特点和八年级学生的认知水平，以学生为主体，教师为引导，调动学生的积极性，将学生的学习过程视为一个发现的过程来组织教学)
第五，谈谈教学过程
(一)、课堂常规(约2分钟)
1，设置
2.安排
3.数一数人数
4.检查衣服
5.宣布这节课的内容
6.安排实习生
(2)准备活动(约4分钟)
活动通过改变队列队形和反口令引导学生集中注意力。
(意图:刚开始上课，我不是很专注，反密码有利于集中学生注意力)
(3)热身运动(约7分钟)
1.沿着圆圈跳兔子舞，放音乐兔子舞。通过优美的旋律，激发学生的学习动机，让学生在游戏中感受体育课的乐趣。
2.行进间跑步的专门练习
(意图:渲染气氛，激发学生学习热情；通过行进间跑步的特殊练习，让学生尽情体验，从而热身。
(4)技术要点的演示和讲解(约7分钟)
1.首先要生理和心理放松，上身保持直立，重心保持稳定，步幅要比快跑小，速度要均匀，手臂放松，呼吸自然。
2.讲解耐久跑中弯道跑的技术要点。
3.弯角原地摆臂练习
4.耐力跑的呼吸方法:为了保证练习耐力跑时身体对氧气的需求:①呼吸一定要有相当的频率和深度，用鼻子和半个开口同时呼吸；
②一般采用跑两步呼吸法，或跑三步呼吸法。
(意图:农村学生基础差。有些同学每天都在跑步，但是跑步姿势和方法都不正确。所以我设计了这个环节，让学生了解和掌握耐久跑的技术要领。)
(目标:所有学生)
(5)耐力跑练习(约14分钟)
1，匀中速曲线→跑在去直道的路上。
(意图:让学生在实际练习中体会跑步的要领)
2、设置纠错注释
(意图:有些同学理论上已经理解了技术要领，但实际跑的过程中还是会出现明显的错误。通过点评，让那些学生认识到自己的错误并改正。)
3.讨论:学生再跑经常会发生什么？
(意图:让学生畅所欲言，充分体现学生的主体地位，让学生感受到学习过程的快乐。也是为了拉近不同层次的同学之间的距离，为接下来的学习活动提供一个平台。)
(6)、“扁担”和第二次呼吸(约6分钟)
在练习耐力跑的时候，你可能会遇到这样的现象:跑了一定距离后，你会感到腿软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作缓慢、情绪低落。如果你是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态叫做“极端”。这时候只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑步速度就可以了。“极点”会消失，坚持跑步，身体会感觉轻松很多，呼吸正常，进入稳定状态。这是“第二次呼吸”；只有在运动中不断克服“极点”，人体机能才能逐步提高。(耐力跑常见的现象是学生认为自己不适合这项运动。通过讲解，学生激情高涨，为后面的练习和以后的练习提供了精神支撑。)
团队配合:两组曲线变速跑和追逐跑，两组圆圈接力赛。
培养学生的合作意识和人际交往能力，学会合作和竞争，达到人人参与的良好氛围。
(7)放松(大约3分钟)
深呼吸，慢慢走，做广播操组织运动。
(意图:做好放松运动，防止受伤，为以后的活动打好基础)
(8)总结。(大约2分钟)
1.学生谈论自己对这节课的感受。
(教师的感知不能代替学生的感知)
2.老师寄语:亲爱的同学们，练习耐力跑可以增强心脏的收缩力，提高心脏的供血能力，促进心肺和血液循环系统的发育，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中的胆固醇含量。因此，健身长跑是一种更好的终身体育方式。
3，上课套路。(收回设备，与师生们告别)
第六，说预设和反思
期望课堂气氛活跃，师生感情融洽；充分了解耐久跑过程中正确的姿势、呼吸节奏和跑步的协调性；可以在学习和实践中调整情绪，克服竞争中的心理障碍，善于合作，提高学生的人际交往能力，学会合作与竞争；实现人人参与、小组合作、竞争的良好氛围；
预计班级的运动密度为40-45%，平均心率在120-160次/分钟之间，运动量适中。
我也知道我的学生基础不够好，所以我的设计基本上涉及到了所有的学生，但我也相信有一部分学生理解的不够深入。所以我要求同学们课后写一篇关于耐久跑的感受和这节课的得失，让他们课后跑的时候多学习，有不懂的地方多提问。只要你努力，就不用担心。
我的课结束了，谢谢大家！