我是一名小学生。我不是每天7点起床。每次起床都觉得困。怎么才能睡好？

运动是最好的方式。每天运动，比如跑步，俯卧撑。调整好自己的身体和生物钟，每天10点左右泡脚后按时睡觉。不管能不能睡，如果睡不着听点轻音乐，睡前最好不要喝牛奶。听说睡前喝牛奶容易得结石。

最好的方法就是运动！！走吧。半年肯定有效。