小学生一周快速减肥的方法。

其实在专用浴盐之前，很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。原盐其实就是晒干后制成的粗盐，富含矿物质和微量元素。粗盐能促进脂肪区的新陈代谢，还具有很强的杀菌解毒作用。如果皮肤高度敏感，建议选择专业浴盐，但粗盐效果会更好。

首先，洗澡前将浴盐或粗盐与少许水混合成糊状，然后均匀涂抹在腰腹部。记得避开肚脐，用保鲜膜轻轻包好，15分钟后洗干净。在浴缸里洗澡

有时，借助浴盐或粗盐的摩擦，可以轻轻打圈按摩腰腹部，使腰腹部瘦身效果更佳，但切记动作要轻，否则会擦伤皮肤。

方法二:按摩瘦腰腹部。

通常，按摩不会在干燥的条件下进行。身体一定要先洗澡洗头，如果皮肤干净，毛孔畅通，效果会加倍。首先，准备好按摩的瘦身产品。建议干性皮肤使用。

使用瘦身精油，使用前可以稀释，精油1滴，温水10ml。对于油性皮肤，最好使用易吸收的凝胶或果冻状的面霜，以免毛孔堵塞引起不良反应。

是的。

按摩一般以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先右后左。每次按摩30-50次，每天按摩1次。这个方法是为了促进肠胃排毒，特别适合腹胀便秘的女生。另外，也可以把两边的脂肪拨到中间。这个方法就是快速塑造腰部曲线。拨两边的脂肪50次左右，如果有发红发热的情况效果会更好。

方法三:瑜伽瘦腰收腹

瑜伽有两种姿势，一种是眼镜蛇式，一种是仰卧式。眼镜蛇式(Cobra pose)脸朝下躺在瑜伽垫上，双手平移到腰两侧，双腿保持伸直并拢，身体逐渐抬起，达到极限后抬头看天花板。这个姿势可以最大限度的拉伸腰腹，也可以锻炼背部。是瘦腰瘦腹必练的瑜伽姿势。

背部水平躺在垫子上，两腿叉开，膝盖逐渐弯曲，让双腿呈拱桥状，以肩膀为支撑点再抬高腰腹，可能难度更大。手臂伸直放在身体两侧，坚持自己的极限30秒再恢复。每天做10次，可以有效的平坦小腹，收紧腰部脂肪，同时还能收紧大腿曲线。

方法四:摘豆瘦腰法

每天晚饭尽量少吃。如果不饿，吃三至五成饱即可。饭后短暂休息十几分钟。然后每天把200颗黄豆倒在地上，弯腰但不要弯腿，把黄豆一颗一颗捡起来放到桌子上的盆子里，重复这个动作:弯腰——挺直背——把豆子放在桌子上——再弯腰——把豆子捡起来...

坚持一两个月，不仅腰部变瘦了，臀部和腿部也可能会有意想不到的惊喜。

方法五:靠墙站。

同样，晚餐尽量少吃，清淡饮食。现在还是晚饭后半小时。夹紧臀部，整个背部贴在墙上。让你的臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部尽可能靠近墙壁。几分钟后，腰部会很累。坚持15分钟。每天做一次，一周就能看到效果。不仅可以减肥，腿、脖子、脸也可以变瘦。

方法六:站立，扭腰。

中午或者晚上都可以练习。站着转圈扭腰100次(类似肚皮舞，需要用腰部力量而不是腿部或背部力量)，只要每天坚持，一定有效！

方法七:原地踏步法

虽然保鲜膜从来没有被专家认可的减肥效果，但是很多mm都尝试过，并且成功了。其实只要保鲜膜不要太长，一般人是不会过敏或者皮炎的，看个人体质而定。腰上缠保鲜膜的方法是把保鲜膜套在口袋上，原地慢跑1小时左右。如果每天坚持，一定能瘦下来。当然，晚上要少吃。记住，1小时是极限。不要以为包的时间越长越好。你的皮肤需要空气。

方法八:普洱茶瘦腹法

普洱茶对抑制腹部脂肪增加有明显效果。普洱茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义是黑色的。在发酵过程中会产生一种蒲醇成分，起到防止脂肪堆积的作用。如果想用普洱茶减肥，最好喝新鲜的浓茶。另外，每天要坚持喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，长期坚持。