弱视学生
最近，米妈妈刷微博的时候，突然发现贾静雯的女儿邦邦居然戴着小眼镜。
原来体检发现他天生弱视，双眼视差近600度！贾静雯还提醒大家，必须带孩子定期检查眼睛，以便早期发现和治疗。
不过还好，我没有错过修正的黄金期。
其实这种先天性弱视是可以治疗的。只要及时发现，基本上是可以治愈的。否则，永远躲在眼镜后面就太可惜了。
但是，一旦确诊近视，就没那么幸运了。
前几天，有朋友向马“哭诉”，说孩子才上小学一年级就近视了。
最近发现小孩子看东西总是眯着眼睛。去医院的时候已经是200多度近视了！不得不戴眼镜。
医生说:由于去年寒假时间长，孩子在家上各种“网上课”和网络课，频繁使用智能手机、平板电脑和电脑，但户外活动时间大大减少，从而影响视力。
而且这种现象多出现在6岁左右的学龄儿童身上。
马还发现，疫情发生后，班上的许多学生都戴上了眼镜。
没想到，我躲过了病毒，却没躲过“孤立性近视”。
我才一年级戴眼镜。之后我能做什么？当他说话时，他的朋友开始哭了。
说起来，米妈妈真的要去凡尔赛了。李蜜从小就喜欢看书、看动画片、看电影。上学后，她没有错过各种网络课，视力依然一直在线。感谢妈妈多年来坚持不懈、无孔不入的近视防控工作。
因为近视很难治疗，一旦确诊，可能终身伴随眼镜。所以，最重要的是预防！
今天，米妈妈将和你谈谈我多年来保护米米眼睛的经验。
定期检查
从三岁开始，带孩子进行专业的眼部检查，至少半年一次，并建立视力发育档案，方便家长长期监测孩子的视力发育情况。
马和爸爸都是高度近视(1000度)，所以他们摘下眼镜来区分人和动物。
另外，我们眼中的问题也不少。例如，米米的母亲眼花缭乱，米米的父亲有青光眼。高度近视遗传概率很大，所以我一直很关注米粒的视力。
从李蜜三岁开始，我们一家人就定期去专科医院做眼部检查，包括眼底检查、验光、轴长、远视储备等。
与近视关系最大的两个指标是:眼轴长度增长率和远视储备。
眼睛的轴是眼球的前后直径。
孩子出生时，眼球前后径短，表现为远视。随着增长，轴长逐渐增加，远视逐渐抵消。在某个临界点，显示视力正常，如果眼轴继续增加，则显示近视。
远视储备就是儿童的远视程度。
孩子一出生，都是远视。3-4岁的孩子一般都是200度左右的远视。到了七八岁，我基本恢复了正常视力。
如果远视储备不足或耗尽，说明会发生近视。
远视储备可以通过普通电脑验光获得。
有一种专门测量眼轴的仪器。当孩子闭着眼睛躺下时，医生拿着仪器在他的眼睛上点击几下。
三岁以上的孩子一般都能很好的配合这两项测试。
监控眼轴长度的增长率和远视储备是非常重要的。可以把孩子每次的数据记录下来，做一个可视化的开发文件。通过对比这些数据，可以发现潜在的视力问题，及时干预可以减缓甚至避免近视。
虽然常规检查是半年一次，但是如果孩子出现了一些情况，比如看东西很吃力，总是眯着眼，眯着眼或者向前看，很大概率是视力出了问题。
大家要尽早带孩子去医院检查。
20-20-20法则
每次米妈妈带米粒去检查眼睛，医生都会给我们强调科学用眼的“20-20-20原则”。
也就是看电子屏幕20分钟后，要看20多英尺(6米)的距离20多秒。
其实现在的孩子真的很难完全淘汰电子产品。马认为，只要保持眼睛与屏幕的距离，控制观看时间，电子产品并不是洪水猛兽。
另外，在使用电子产品时，要坚持“宁大勿小”的原则，投影仪电视(电脑)ipad手机。
在大米的网络课堂上，我们总是尽量把屏幕投射到电视或者投影仪上，座位要和屏幕保持一定的距离。
野外活动
正如劳芬所知，赖斯从小就开始练习。这些年来，大大小小的足球培训班很多。
关于踢球的故事，马写到那孩子踢进“六”之前？足球的名利场比狗血剧精彩多了。
事实上，报的是足球培训班，但是自私的马。
第一当然是放电，充电五分钟，整天精神酸酸的，男生家长理解；
第二是培训班每周都会安排训练，也不定期来玩，每周户外活动的时间也有保证。
米妈妈记得台湾省做过一个很大的实验。
研究人员选择了两所小学，一所鼓励孩子们在课间到户外活动，另一所则没有。结果一年后，鼓励孩子课间到户外活动的学校近视发生率为8.4%。
课间不鼓励外出的学校近视发生率为17.6%，差距一倍多，结果显而易见。
因为阳光可以刺激眼球分泌多巴胺，防止眼轴变长，保持眼球弹性，从而减少近视的发生。
因此，每天2小时的户外活动是预防近视最有效的手段。
户外活动，最好选择在远处就能看到的运动，比如打篮球、骑自行车、滑板车，甚至在场地足够大、足够空的情况下扔飞盘或玩遥控飞机。
但是，对于一个海淀小学生来说，每天保证两个小时的户外活动，并不容易。
如果很难保证每天能抽出两个小时的户外活动时间，那就尽量在周末补上。
只要天气不太坏，我们周末的家庭活动也尽量安排在户外。
最近，在我们的带动下，李蜜的同学也加入了我们，组成了一个户外团队。打电话给朋友的时间过得很快。
阅读和写作的光线要足够亮。
米妈妈开始写微信官方账号的那些年，等米米睡了，打开台灯，在昏暗的灯光下玩电脑。有时候要看书，查资料。
总有一段时间感觉眼睛干涩，有时候甚至模糊不清，看不清手机上的文字。
定期检查眼睛的时候，医生说我近视又加重了。我跟医生说，最近每天晚上因为码字，眼睛经常模糊。
医生说:你用电脑的时候，开灯吗？
我说，打开灯。
医生说，光开灯是不够的。一般需要阅读学习的环境照度要达到500lux以上。最低不能低于300lux。
我们家普通床头灯的照度是100lux。很奇怪，你的眼睛长时间在这种亮度下看书也不会觉得不舒服。
出了医院就赶着买了个AA级护眼灯，还把家里的吸顶灯换成了大瓦数的。
我们家一般没有曝光表，买台灯的时候可以关注一下。一般护眼灯会指示照度。
为了保证充足的照明，孩子晚上学习的时候，除了台灯，最好打开房间的吸顶灯。
米妈妈提醒大家，看电子屏的时候，背景环境要足够明亮。
但是一旦孩子被确诊为近视，当务之急是找一家靠谱的医院给孩子配眼镜，并在医生的指导下采取控制措施。
医生告诉米妈妈，目前青少年控制近视有两种有效的方法:OK镜和阿托品眼药水。
OK镜片的学名是“角膜塑形镜”，看起来有点像普通的隐形眼镜，但不同的是，OK镜片是硬的，隐形眼镜是软的。
其原理是通过佩戴对角膜进行塑形，使角膜暂时变平，从而降低近视度数。
平时晚上睡觉的时候戴上，白天也能恢复正常视力。8岁以上都可以穿，一年费用一万多。
但OK镜的作用是延缓，却治不了近视。如果孩子几天不戴，角膜的形状会反弹，视力会下降。所以戴OK眼镜一定要坚持，才能有效。
关于如何选择和使用OK镜，米妈妈写了什么？晚上戴隐形眼镜可以帮助孩子矫正视力？
低浓度阿托品滴眼液主要用于抑制眼轴的增加。
这种药一般需要在公立医院眼科配药。米妈妈又说了，阿托品滴眼液是处方药。你能使用它们吗？你多久使用一次？你必须听从医生的建议。千万不要擅自用药！
说到近视，很多人认为一定是看ipad太多，玩手机太多。
米粒玛三年级300度，完全是沉迷看课外书造成的(我看一本书几个小时都不动)。所以家里有专注力强的孩子，小心近视！
事实上，近视的最直接原因:
一是用眼时间过长，过度用眼造成视力损伤；
另一种是长时间近距离用眼，只看近处的东西，却总是不看远处，用进用出，久而久之就会近视。
电子产品充其量只能算影响因素之一。所以大家没必要因为噎着而放弃吃饭。只要做好防控，保护眼睛还是有可能的。
近视是一个不可逆的过程。对于近视，米妈妈始终认为预防重于治疗。
1.定期检查眼睛，最好每半年检查一次。为孩子建立视觉发育档案，随时监测视力；
2.多做户外运动；
3.坚持20-20-20科学用眼原则。家长要监督提醒，控制好电子屏的使用时间；
4.看书学习，保证充足的照明；
5.一旦发现孩子有近视迹象，要及时就医。
如果孩子真的近视，也没必要过度焦虑。真的没有必要像米米母亲的朋友那样崩溃和哭泣。
先去眼科医院做散瞳检查，确认是假性近视还是真性近视。那么从现在开始，定期检查，多做户外活动，用眼时多注意光线，控制用眼时间，还是可以控制度数加深的。
作者简介:@米米马爱分享(欢迎关注)，美国海归，海淀家长，当当新书榜《影响孩子一生的亲子英文书》第一作者，前500强高管马妈。专注于0-5岁宝宝的科学育儿，英语数学启蒙，世界各地的新奇好物推荐。欢迎关注！(5-12岁请关注:@米米马频道)