为什么我们每天都要睡觉？

为什么我们每天都要睡觉？(1)消除疲劳:在日常生活中，大家都知道，当你身体不好或剧烈活动后感到筋疲力尽时，如果能睡个好觉，体力和精力会很快恢复。这是因为人体的所有组织器官都处于不断的生理活动过程中。它们一方面消耗了大量的营养物质，另一方面也积累了大量的代谢废物。当这些废物，比如乳酸，积累到一定程度，人就会感到疲劳。这是人体神经系统对体内代谢废物堆积做出的一种保护性反应。这时，如果不停下来休息，我们的生理机能就会受损，神经系统的调节就会失效，抵抗力也会下降。(2)防病治病:规律的日常生活对一个人的健康有很多积极的作用。充足适当的睡眠不仅可以预防疾病的发生，还可以在疾病已经发生时促进病情的缓解和改善。首先，从疾病预防方面，有一个很能说明问题的实验:两组猴子，一组处于疲劳状态，另一组处于疲劳状态，同时注射等量的致病菌。结果疲惫的猴子被感染生病，而不疲惫的猴子安然无恙。可见，充足的睡眠和休息对预防疾病具有重要意义。当一个人生病或感冒发烧时，民间常见的治疗方法是让病人先睡觉休息，大多数病人醒来后都能感觉轻松很多。这不是没有道理的。美国哈佛大学的科留卡博士认为，哺乳动物可以将体内细菌产生的细胞壁酸储存在大脑中，促进睡眠，保证人体的正常休息，这在生病时尤为重要。人生病时，细菌再生的细胞壁酸会增加，从而增加睡眠，机体的免疫过程也会相应增加，有利于疾病的恢复。(3)促进发育:对于一个处于生长发育期的孩子来说，身体发育的好坏与睡眠的好坏密切相关。儿童的生长发育受生长激素控制。如果生长激素分泌充足，孩子的发育会更好。如果生长激素分泌减少，孩子的生长发育就会缓慢。这种能促进生长发育的生长激素，多在睡眠时分泌，醒来后分泌减少或停止。所以，孩子要想生长发育好，一定要有充足的睡眠。(4)提高智力:一个人的工作效率、对事物的接受和反应的敏捷程度、记忆能力、思维能力都与睡眠质量密切相关。尤其是年轻学生，他们的智商和学习成绩与睡眠是否充足关系更为密切。有研究数据显示，7-8岁小学生的学习成绩与睡眠时间明显相关。每天睡眠不足8小时的孩子中，665，438+0%在学校很差，有些在工作上还是跟不上，39%勉强达到平均分，但没有一个是名列前茅的。而每晚睡眠时间在10小时左右的孩子中，只有13%学习成绩差，76%学习成绩中等，11%学习成绩优秀。说明孩子的睡眠与他的智力发展密切相关。所以，每个小学生的家长，为了让孩子的学习成绩更好，一定要让孩子先有充足的睡眠。(5)延年益寿:人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡觉中度过的，这对于一个珍惜时间的人来说，似乎是在浪费时间，其实不然。如果一个人睡眠不足，他的寿命会明显缩短。现代科学研究证实，睡眠时体内所有的生理活动都会变慢，处于恢复和重新积蓄能量的过程中。如果长期不睡觉或失眠，会引起神经系统功能紊乱，降低机体免疫功能，严重时可导致衰退。有人在检测睡眠不足者的血液时发现，血浆总脂肪、β-脂蛋白、胆固醇升高，是动脉硬化的主要因素。美国加州大学心理学教授克利普克对654.38+0万美国人进行了为期6年的跟踪调查。结果显示，平均每天晚上睡7-8个小时的人寿命最长，睡眠时间超过或少于这个平均值的人越多，越容易早死。如果成人每天睡眠不足4小时，其死亡率比每天睡眠7 ~ 8小时者高180%。克里普克教授的研究结论是，适度睡眠有利于延年益寿。