各位大虾，谁会跳双摇(就是跳绳摇两下绳子)考体育！！我不会！！交出你的技能！！！！

学生回答这个问题真的很难。我试着告诉你我的经历。我以前小学的时候一次跳30下。双抖的关键是节奏。节奏好的话会跳很多次，不一定很高。好的双摇选手跳得很低很轻松，和单摇差不多。手摇绳的速度要快，这样才能保证跳和摇两次。如果摇的慢，只能跳一点点，但是会浪费体积，跳不了多少！用手摇绳子的时候大臂几乎不动，而是用手腕和小臂的力量。刚开始的时候，可以慢慢来。首先可以跳几下，然后开始双跳。还有一个循序渐进。第一，可以跳两次，加三次。跳的时候不要紧张，放松就好。这一定会成功。祝你好运。望采纳，谢谢！