如何提高小学生投掷能力的教学
一、掌握实心球的正确投掷技术
投实心球时，能否掌握正确的技术动作，是实心球能否投远的关键。
1.手角度。投实心球时，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40 ~ 42度左右最为理想。但在实际教学中，经常发现学生投出的实心球飞行弧度很低。要改变这个错误的动作，要做到以下两点:一是要向学生强调出手低的原因:出手时机不好，出手太晚，练习中可以提醒学生早出手。其次，我们可以在场地中插入两根杆子，在它们之间画一条合适高度的水平线，让实心球每次投掷都越过这条线的高度。
2.手速。投篮速度是投掷实心球的核心技术动作。提高投掷速度有两种方法:一、实心球是一种原地投掷项目。为了获得更大的最终投掷速度，我们不得不尽力拉长实心球离手前的用力距离，加大鞭打强度。所以练习时要求学生将身体弯曲成反弓状，形成鞭打动作。当然，过度后仰和抬头也是不对的。不仅扔不远，还会影响身体的稳定性。其次，要有正确的发力顺序:两脚着地→臀部→腹部→肩膀→手臂→手腕。这样才能提高手的初速度。
第二，加强体能锻炼
1.加强上肢力量锻炼。投实心球时上肢力量很重要，在平时的教学中一定要让学生加强锻炼。锻炼上肢力量的方法有很多。在实践中，我总结了以下非常有效的方法:俯卧撑、负重俯卧撑、引体向上、推车、哑铃臂屈伸、双杠臂屈伸、支撑移动、攀绳、快速推杠铃。
2.加强腰部和腹部肌肉的力量训练。投掷实心球时，腰腹部肌肉的力量更为关键，它承担着力量的传递。锻炼腰腹肌力量的有效可行的方法主要有:跳腹、吊腿举、仰卧起坐、仰腿举等。
3.加强下肢力量的锻炼。投实心球时，发力是从两脚开始的，所以我们说下肢力量是投实心球的根本，基础不稳，实心球就不远了。锻炼下肢力量的方法有很多。我们可以要求学生多做立定跳远，负重深蹲，踩步，跳步，这样可以大大提高学生的下肢力量。
另外，投实心球不仅需要良好的身体素质和正确的投掷技术，还需要过硬的心理素质。三者结合才能提升性能。