小学生减肥计划(尤其是腿和胳膊)？

七点回家吃早饭。

从七点二十到四十去上学。

关于饮食

早餐一般是牛奶+四片吐司或者豆浆+水煮蛋(营养又饱)

午餐两两饭+蔬菜+鱼或冷面不放油或一个煎饼果子(七分饱以上)

晚餐的蔬菜和水果餐替代品。

六点前吃晚饭。

饭后散步，站半小时。

八点以后少喝水。

当然

锻炼时间也可以放在放学后。