学校跳绳俱乐部活动计划
学校跳绳俱乐部活动计划范文1
一、学生基本情况分析
小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还可以促进人体器官的发育，有益于身心健康，增强体质，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质。跳绳时，人的全身运动和握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳适合所有年龄的人。通过兴趣俱乐部的活动，可以激发大量学生参与跳绳，为学生的终身体育和健康打下良好的基础。
二、活动目标
通过培训，提出了以下目标:
1，单摇
有的人单绳跳得快，平均150次/分钟。
2、模式跳转
每个成员可以执行至少5种模式跳跃。
3.集体项目的要求安排新颖，默契配合。
4.让每一个成员都热爱跳绳，把跳绳作为经常性的锻炼手段。
三。活动度量
1，培训要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师注重全体学生的培养。
(3)教师要进行科学训练，及时总结，做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤。
2.训练进度表
每周三下午，第四节课是社团活动时间。
3、场地设备安排
训练场设在学校操场。
装备:短绳应动员学生自备。
第四，内容安排
每周频率、内容和练习方法
1，2周单跳
(1)四排横线，每人一条，主要是单绳飞跳。
②正面接力，跑跳。
3、4周单脚跳
(1)四排，每人一排，左右脚交换跳几下。
②以小组为单位，进行游戏。
5、6周交叉跳跃
(1)四排横线，单绳跳热身。
②单绳跳、交叉跳、腾空跳、反弹跳。
7、8周花式跳跃
(1)在单绳跳的基础上，加入单腿跳。
②小组赛。
9、10周花式跳跃
①单绳弹跳。
(2)在单腿跳的基础上增加交叉跳。
11，12周双跳
①两人一组，一人一组，双脚跳跃。
②默契的合作与竞争。
13，14周双跳
①单腿跳热身。
②一组两个同上。
15，16周跳票
绳子的一端绑在脚上，单脚跳。
9周双连跳
①一组两个同上。
(2)另一人沿侧，两脚并拢。
17，18循环双跳
①单绳跳热身。
②双飞跳
19，20周单双跳
①单跳热身。
(2)单跳穿插双跳。
学校跳绳俱乐部活动计划范文2
一、活动背景:
国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育活动，并相应成立了一些活动社团，我们组织了跳绳活动社团。
二、活动的目的:
通过活动，可以大大提高学生的身体素质，培养学生在活动中的合作精神，要并驾齐驱做好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的活动打下坚实的基础。
三。所需资源:
这个活动需要2根大绳，几根短跳绳，一个活动场地。其中，短跳绳由学生提供。
四。活动:
活动开始时，学生8人一组跳绳，训练他们适应这种激烈的活动。经过一个阶段的训练，难度会加大。
五、活动中应注意的问题:
活动的目的是保持健康。所以活动中不能强迫学生跳绳，要坚持自愿的原则。受伤、生病和身体不适的学生不能参加。
不及物动词活动成员:
报名参加每门课的人
学校跳绳俱乐部活动计划范文3
一.活动目标
通过一定的训练，学生可以更好地了解跳绳这项活动，更好地热爱它，使跳跃次数达到要求，并增强对其他活动的兴趣，最终达到增强体质、促进身心发展的目的。
二、活动措施
1，培训要求:
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师注重全体学生的培养。
③教师应进行科学的培训，并及时做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤。
2.训练进度表
每周四下午，第三节。
3、场地设备安排:
训练场设在学校操场上。
4.设备:
短绳，学生自己准备。
三、内容安排每周内容练习方法建议
1，单跳①每人一个，主要是单绳飞跳。②正面接力，跑跳。
2、单腿跳①每人一个，左右脚交换跳几次。
3、交叉跳①单绳跳热身。②单绳跳、交叉跳、飞跳、反弹跳。
4、花式跳①在跳单绳的基础上，增加单腿跳。
5、花式跳①单绳反弹。(2)在单腿跳的基础上增加交叉跳。
6、双跳①两人一组，一人一个，双脚单跳。
7.双跳①单腿跳热身。(2)如上两个一组。
8.两人一组双跳，一人一个，一人双脚。
9、双跳①两人一组同上。(2)另一人沿着侧面，双跳在一起。
10，双跳①单绳跳热身。②双飞跳
11，单双跳①单跳热身。(2)单跳穿插双跳。