小学生预防近视常识

1.科学规范地使用电子产品，少看或不看电视，在信息化环境中养成良好的学习和用眼习惯。家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习用途的电子产品单次使用不超过15分钟，每日累计使用不超过1小时；用电子产品学习30-40分钟后，休息放松10分钟。孩子年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。

2.在各种节假日，要特别注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育氛围，鼓励和支持儿童参加各种形式的户外体育活动，引导儿童养成终身锻炼的习惯。

3.不要长时间看电视或玩手机。适当休息，远眺或看绿植。画画和看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸”的习惯。不要躺着或趴着看书。不要在颠簸的车厢或光线不好的地方看书。定期检查视力，看是否下降。近视的人应该戴眼镜。

4.保证孩子有足够的睡眠时间，保证孩子每天睡眠10小时。让孩子多吃些有营养的饭菜，如鱼、水果、青菜等。，有益于视力健康。他们平时不偏食不挑食，保证营养均衡。