枸杞小学

1.适当的户外活动和阳光中适度的紫外线照射，可以促进机体产生更多的多巴胺，多巴胺可以有效抑制眼球的生长；

2.室外阳光环境中的光强大于室内环境，人眼瞳孔变窄，使物体景深加深，模糊减少，从而看得清楚，有助于延缓近视的发生和发展；

3.室外阳光促进钙的吸收。人眼的眼球生长被认为是近视发展的主要原因。钙可以使眼球的组成部分巩膜更坚固，减少眼轴长度的增长，减少近视的发展。

4.阳光下的活动基本都在室外，视觉距离较远。很多活动都有视距的切换，有助于眼睛的放松。

稍微注意一下你的日常饮食

除了平时注意眼部护理，日常饮食也可以稍微注意一下。边肖今天将向你介绍几种对眼睛有益的食物。记得给孩子多吃点！

菠菜

菠菜使你的眼睛明亮。

富含钾、钙、镁等元素，支撑着我们眼部肌肉的弹性。

每天大鱼大肉的小康生活，一定程度上导致了钙的流失。多吃菠菜足以弥补流失的钙。多吃菠菜，少吃肉，对提高眼球肌肉的弹性有很大的帮助。

胡萝卜

胡萝卜的贝塔

胡萝卜的β有助于润滑我们的角膜并保持其透明度，并保护晶状体的纤维部分免受损伤。

同时，胡萝卜还能有效治疗夜盲症。如果怕晚上在黑暗中看不清楚，就多吃胡萝卜。

3.荠菜