专业舞者如何减肥？舞蹈演员怎么减肥最快？

1.早餐是必须的，每天一杯豆浆，一笼馒头。因为早餐很重要，而且我是舞蹈演员，体能训练很好。如果我不吃它，我会晕倒的。

午饭时，我开始是三个蒸菜加满满一碗米饭，现在是两个蒸菜加半碗米饭。还有就是我要避免吃油腻的蔬菜，比如茄子这种吸收油脂的蔬菜，所以我一般不吃，少吃肉。刚减肥的时候不建议点肉菜，因为这是让肚子变小的最好时机。

我一般都是下课十二点吃饭，也是放假结束的时间。吃完后站半个小时，有时20分钟。其实很难坚持，但是可以站着玩手机或者看电视，做自己喜欢的事情。

4.十二点以后是我最不希望的减肥方式，但也是效果最好的。不太可取，就是中午以后不吃饭。午饭后除了水我不喝任何零食包括饮料(记住！胖子要戒酒！反正我已经很久没碰过东西了。我都是在外面买矿泉水，目前为止做的还不错。)朋友问我是不是真的什么都不吃，我的回答是肯定的，除了喝水。