我现在17岁，会抓箱子，但是要练多久才能扣篮？请给我一个计划。

就看你能单手还是双手抓框了。如果双手都能抓，只要能练好单手持球的协调性就可以扣。如果你能单手抓框，那就看你能不能长高，能不能跳得更高，比如跑起来。去一些小学找一些稍微矮一点的镜架先练习一下。