每天跳绳和乒乓球有哪些厉害的技术？

1，跳绳。跳绳的时候基本都是前脚掌，类似乒乓球的步伐动作。单抖和双抖有助于练习前脚掌的弹性，也能让你感受到打球一样的节奏。

2、摸墙角。看似简单，其实很复杂。首先要保持重心稳定，还要注意摸桌角的节奏。步骤是滑步结合小步，适合大人练习，小孩不容易掌握。同样，还有滑行运球。我们的孩子经常练习。桌子上放两个锅，一个锅里装一定数量的球，通过滑动将球从一个锅运送到另一个锅。它不仅有趣，还能帮助年轻学生体验转腰(交换双手持球和放球)，有时几个孩子还能比赛。

3.乒乓球练习。虽然拍摄已经有一段时间了，但我们还是经常在微信朋友圈看到朋友们的转发。以前我们都是无聊的挥挥手，渐渐失去兴趣，越来越不认真。这种乒乓球运动节奏清晰，音乐感强，非常适合做。既掌握了动作要领，又增强了演奏的节奏感。

4.跳楼梯。还有拉皮，主要是增强腿部力量。其实很多运动都有共同点。比如踢足球的人，乒乓球的步伐相对更好，因为腿强。

以上练习基本不受场地限制，但一定要根据自身素质决定运动量，不要盲目练习，否则容易受伤。也是没有实践条件的对策，作用有限。如果真的想打好乒乓球，专项多球训练必不可少。下期我会详细介绍如何用多球循序渐进练出优秀的乒乓球基本功。