如何开展冬季体育课教学
一、适合冬季户外体育课教学的运动。
由于冬季低温湿滑的天气条件，对人体运动有一定程度的安全威胁和心理负面影响。因此，冬季户外体育课教学计划应提前制定。早计划，早安排。在运动项目的选择上，可以根据天气情况，因势利导，选择和挖掘一些适合当地民族特色的学生在冬季进行的有趣的运动或游戏，让体育课教学在冬季继续引导学生安全地在体育课上学习和锻炼。这些项目是:
各种手游:贴膏药、编花篮、老鹰捉小鸡、过关、跳皮筋、跳绳、跳房子、打卡、跳竹竿舞、滚铁环、踢毽子、呼啦圈、飞盘、扔沙袋、踩高跷、吹泡泡、骑自行车、拔河、主动滑板、轮滑等等。
球类项目或游戏:(小)足球、雪地足球、篮球、软式排球、羽毛球、乒乓球、毽球、健美操、拳击、体操、橄榄球、手球、点击球、音乐伴奏集体舞、武术等。
民族特色项目:蹲坑、摔跤、斗牛、蹬车、扛肩、拉腰、斗鸡、挤油、跑“电树”、摔跤、过河等。
与冰雪相关的运动或游戏:打雪仗、堆雪人、打雪仗、扫雪、独脚犁、滑板、拉冰撬、冰滑、速滑、冰上保龄球、滑冰、冰壶、冰球、冰壶、打陀螺等。
各种形式的健身运动或游戏:跑步，如中长跑、越野跑、接力跑、定向越野(校内)、长跑、来回跑、追跑比赛、原地快跑、跳跃，如纵跳、肚皮跳、剪刀跳、蛙跳、膝跳等。力量类如俯卧撑、负重搬运、推车、下蹲、仰卧起坐、从两端开始、背扛、坐向前等等。
严格来说，大部分运动是不分季节的。只要教师能根据天气情况合理调整教学内容、教学策略和方法，就能让体育课度过一个精彩的冬天。
二，冬季体育课教学的实施
冬天的体育课，其实就是在解决天气寒冷和如何安全御寒学习锻炼的矛盾，也就是如何激发学生的“火气”安全学习锻炼。我们通常的做法是让学生先动起来，再尝试将教学内容融入游戏化、趣味化、竞赛化的教学活动中，让他们逐渐适应寒冷，积极进行身心两方面的练习，从而达到安全学习和锻炼的目的。
热身活动
冬季人体的生理惰性比其他季节更大，所以热身活动的运动量和时间更多。比如，教师要组织学生进行热身，以较慢的速度跑步，延长跑步距离和时间。选择各种形式的慢跑活动，不仅可以增加跑步的趣味性，也是最有效的热身活动之一。最好在行军过程中做热身活动，可以避免学生站在原地受凉，运动量不足会影响热身活动的效果。慢跑后，行军时组织一些关节肌肉练习，可以继续克服学生的生理惰性，做好身体准备。同时，行军过程中的热身活动也可以让学生主动熟悉和适应(可能是寒冷潮湿的)场地，做好必要的心理准备。当然，对学生进行必要的思想动员也很重要。
准备活动的形式和内容不应简单地重复和一成不变，而应经常改变，以增强趣味性和有效性。
热身活动的程度适合身体发热和轻微出汗。这不仅有利于学生积极参与后期的学习，还能有效减少或避免因准备活动不充分而导致的运动伤害事故。
(2)服装
教师可以指导学生的着装方法，培养学生良好的冬季运动卫生习惯。冬季体育课要适度穿着，过多或过少都不利于锻炼，根据需要及时增减衣服。
1.服装要适度增减。冬天，学生们通常穿厚衣服。老师要注意提醒学生，在准备工作的时候，不要过早脱去外套，等到身体逐渐变暖的时候再减少衣服进行练习，这样也有利于身体升温更快。
如果运动时出汗，不要脱外套，也不要脱太多。比如学生提前在羽绒服和毛衣之间穿一件外套。如果觉得太热，可以适当减少活动量降温，或者解开羽绒服加快散热。即使需要脱下羽绒服散热，里面还有外套保暖，方便运动。提醒学生，当体温基本恢复正常时，一定要及时穿上衣服保暖。这样做既可以防止出汗过多，又可以避免脱太多衣服受凉生病。
小学低年级的学生经常出汗，不知道如何脱衣服，所以老师要密切关注学生的活动，及时指导他们增减衣服，最大限度地减少他们因寒冷而生病的机会。
冬天气温低，身体散热快。如果学生在运动中大量出汗，应及时穿上外套保暖，或尽快进入温暖的房间休息，以免感冒生病。针对这种情况，有的老师有比较合适的做法:上课前5-8分钟，把学生集合起来，马上带回教室，让学生在温暖的房间里自然出汗，及时增减衣服，防止生病。老师也可以利用学生适应期组织学生适当放松和总结。不影响学生下一节课。
2.在着装方面，老师要以身作则，以身作则，为学生树立榜样。要求学生做的事，教师自己首先要做到。有时学生戴着围巾去上课。围巾容易干扰动作，被动拉扯后容易勒脖子，摊开时会缠住四肢，被脚踩或飘起来会挡住视线...而且很容易有危险。所以学生不适合戴围巾上体育课。教师要及时检查、提醒、纠正学生的着装，使其尽可能符合体育课的着装要求，防患于未然。在可以忍受的情况下，学生最好不要带手套、口罩、耳罩等防寒用品上体育课，“冬练三天，夏练三天”。锻炼耐寒或耐热能力，是体育课非常好的教育内容。如果天气条件确实不适合户外体育课，一定不能强迫老师，防止不必要的冻伤。
此外，一些学生穿着不适合体育活动的冬装。比如一些雪地靴或者棉质运动鞋，在低温下鞋底会变硬，有时候走在结冰的路面上会变得湿滑。穿着它们参加体育活动时很容易滑倒。宽、长或重的棉袄，在紧紧包裹身体的同时，也限制了下肢的活动范围，非常阻碍运动。
如果中学生在运动中大量出汗，一定不能站在风口。现在很多学校都不能满足出汗后换内衣的需求，学生下课后还是很兴奋或者很累，会影响学生下一节课。因此，教师要时刻注意观察学生的活动，努力控制上课节奏和学生的运动量。
(3)呼吸方法
如果冷空气直接刺激咽喉、气管或支气管粘膜，容易引起咳嗽等不适，诱发呼吸道疾病。所以，在寒冷的冬天运动时，一定要采取正确的呼吸方法，比如用鼻子吸气，用嘴呼气，千万不要直接吸气。需要大量呼吸时，可以用舌尖抵住上颚，通过鼻子和嘴巴同时吸气和呼气。跑步时呼吸的节奏可以是二(三)步，一口气和二(三)步一呼。天气太冷或雾等空气污染严重时，禁止户外活动。
(4)保持实习生的温暖
寒冬腊月，实习生绝对不能放在一边。人长期站在寒冷的环境中，很容易着凉。老师可以安排他们做一些力所能及的服务性工作或活动，或者让他们回教室休息。
(5)教学活动的安排。
由于冬季特殊的气候特点，室外体育课不适合纯运动技术的教学，而适合合作性有氧和准有氧运动的教学。不能仅仅为了满足学生的打球兴趣而忽视必要的技战术教学。应该以多活动少静止的活动为主，中小强度多一点的运动。比如根据天气灵活选择运动项目，下雪的时候可以玩雪或者学习练习雪地足球；天气稍微暖和一点的时候，可以学习练习篮球、排球或者健身运动；有条件最好学会练习冰雪运动，及时发现有潜力的人才进行系统的培养和训练。为了提高学生参与练习的兴趣，组织比赛或小组游戏可以有效地调动学生参与练习内容的积极性。如跳绳运动月、长跑运动月或毽子运动月。根据小学生的年龄特点，安排一些有趣的游戏来帮助他们运动，比如追老鹰捉小鸡、猫捉老鼠等学生百玩不厌的游戏，对学生的体能锻炼有很好的作用。在内容设计上，也可以涉及培养和发展学生思维的知识，比如拓展活动。
教师要注意避免身体对抗强的活动。对于难以驾驭的体育项目，要有意识地引导学生正确对待比赛的输赢，注重活动的参与性，强化合作探究的学习意识，努力提高体育活动的锻炼效果。
对于不常下雪的地区，一下雪就打雪仗是学生们的最爱。但每年由于老师的好心，让学生在体育课上打雪仗，导致学生被雪球砸伤、不小心滑倒、摔伤或冻伤，或不小心砸坏公私财物等伤害事件。老师被学生善意“打”的现象也很普遍，造成了非常恶劣的从众效应。学校和老师经常处于两难境地。很多学校出于安全考虑，直接采取一刀切的管理方式:下雪天体育课只能堆雪人，不允许打雪仗。即使在课后，打雪仗也是被禁止的。为了安全和避免不必要的法律纠纷，一些学校在下雪的时候干脆停止所有与体育相关的活动。体育课，学生只能在老师那里上自习或者室内理论课。如何在雪天上体育课，需要进行必要的探索和实践，找到一条安全活动和学生锻炼双赢的道路。
(6)运动负荷的安排
由于冬季天气寒冷，体育课要考虑学生的运动量，运动量要因时、因地、因人而异。一般来说，冬季人行动笨拙，不适合对抗激烈或运动强度大、对身体敏感度要求高的无氧活动，容易发生运动损伤事故。运动强度以中小强度为主，中等或略大的有氧运动比较合适。教师应该努力实现使学生在不出汗过多的情况下实现适当运动的目标。学生不会因为运动量太少而觉得冷；学生不会因为运动量大，出汗多但不能及时换内裤而影响身体健康；学生下节课不会因为疲劳而受到影响。在冬季教学中，教师要时刻控制学生的运动负荷，避免运动量过大或不足，或运动强度过大或过小。
(七)重视学生防冻防滑的安全教育。
督促学生上体育课前穿暖和的衣服。运动后及时穿衣保暖。不要在寒风中长时间停留或坐在结冰的地面上休息，以免着凉或冻伤。经常搓揉裸露的手、脸、鼻、耳等远离心脏的部位，促进局部血液循环，防止冻伤。根据天气情况，学生可能被允许穿戴防寒设备，如帽子、护耳器、手套等。，这不会妨碍他们在课堂上的活动。老师要尽量选择背风、阳光直射的地方。
少停多动，预防感冒。冬天上体育课，运动量一般比其他季节略大。准备活动结束后，要及时转入主要内容的学习；教师的讲解和示范要简明扼要，努力实行精讲多练。可以在不打断学生练习的情况下适时安排讲解，避免过于集中或重复；动的活动或游戏，比原地学习和练习定位操更好；要给学生留出足够的时间练习，多做活动；注重对学生的人文关怀，不要让学生停止练习，在寒风中长时间等待，避免出现学生站着受凉的情况。另外，避免让学生接触金属器具，防止受凉或冻伤。
提醒学生小心慢行，以免滑倒。注意自己和同学的安全。有时，可能是由于雨雪或积雪融化，使地面有点滑，或地面冻硬，部分含有冻冰或积雪，使地面坚硬光滑。老师上课要尽量避开这种不利的场地，选择摩擦力较大的较软的场地锻炼。上课时要减少交叉、缠绕、急停、急转弯或冲刺等活动，以免学生不慎滑倒受伤。提前在冰上撒一些碎土和沙子，可以起到防滑的作用。运动后组织学生放松。中途感到不适的同学要及时处理。
如果一定要组织学生在雪天进行活动，课前对学生安全、规则意识的教育和行为习惯的培养是最重要的。利用学生渴望玩雪的心理，提前和学生协商制定“安全公约”和惩罚措施；教师要做好安全预案，时刻关注学生的一举一动，防范学生过激、随意或轻率的行为，必要时及时警告或制止学生的不当行为。课前一定要及时总结，对个别班级发生的事情进行深入分析，提出建议或改进意见。在制定规则方面，第一节课比较费时，但多节课下来，可以简单明了地提出要求，学生也能逐渐养成良好的行为习惯。
(8)室内课程
如遇恶劣天气，必须组织学生在室内上体育课。老师可以教学生冬季运动保健知识。比如保暖防冻，运动时补充水分，运动时防滑等。冬季体育锻炼能有效提高人体的耐寒力和抵抗力，预防流感，体现人与自然和谐相处、顺应自然的健康生态。引导学生积极走出教室，到操场进行有益的体育锻炼。还可以组织学生在室内进行游戏或参加国家学生体质健康标准测试。
总之，只要从学生实际出发，充分考虑冬季气候特点，因人、因地、因时合理安排和组织教学，努力激发学生锻炼热情，善于总结经验教训，大胆探索，勇于创新，各地都可以把冬季户外体育课办得精彩、有效、有特色。