健康教育黑板报小知识
健康教育知识1。小学生健康知识
生活健康小贴士1，经常吃夜宵。你会得胃癌的。因为你的胃不能休息。2.一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康不好。3.鸡肉* * *含有致癌物质。不吃更好。4.饭后吃水果是错误的想法。应该是饭前吃水果。5.女生来月经不要喝绿茶。反正不喝茶。多吃能补血的东西。6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖。不要喝太多。7.不要空腹吃西红柿。最好饭后吃。8.早上醒来。先喝一杯水。防止结石。9.睡前三小时不要吃东西。你会收获10，少喝奶茶。因为热量高，油多，没有营养价值。如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。65，438+065，438，刚出炉的面包不宜立即食用。远离充电座。人体应远离床边30cm以上。千万不要放在13，14每天喝八杯水，每天十杯水。膀胱癌不会来15，白天多喝水。16晚上少喝水，一天咖啡不要超过两杯。饮酒过量容易导致失眠。胃痛17，少吃油腻食物。因为大脑里的血液需要5~7个小时消化集中到肚子上，所以很容易入睡18，下午五点以后。吃大餐的时候少吃点，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。19和10会让你开心的食物:深海鱼。樱桃20、睡眠不足会让你变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯就不会老。最佳睡眠时间是晚上10到早上6: 22。每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23.用冷水冲服胶囊(可以先吃)，睡前30分钟服用。肝火的人要多吃。25.脱发因素:熬夜、压力、烟酒、香辣鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的菜肴。26.帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。27.每天喝一杯柠檬汁和橙汁。它不仅可以美白皮肤，还可以淡化黑斑。28.苹果是摩托车手、吸毒者和家庭主妇的常备药。只有每天吃一颗，才能有一个干净的肺。29.吸烟和服用维生素(维生素B-胡萝卜素的一种)会致癌，所以要尽早戒烟。30.这是最健康的方式。孕妇，临产前。产后，更年期31，吸烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也和膀胱癌有关32，饮酒导致肝硬化33，吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34，食物过细，缺乏纤维；含有大量脂肪，尤其是胆固醇，会引起胃癌。35.食物太粗糙，营养不良导致食道癌。36.食物中的黄曲霉毒素和亚硝酸盐具有致癌性。37.不要吸烟。拒绝吸二手烟。38.饮酒适量，不要久打。别喝醉了。39.减少盐的消耗。烟、烧烤类食物40、每日摄入新鲜蔬菜水果41、每日摄入富含高纤维的谷物和豆类42、每日摄入均衡饮食，不要太多43、保持理想体重，但不要太胖44、保持规律的生活和运动45、保持轻松愉快的心情46、正确的饮食习惯:早上像皇帝一样吃饭，中午像平民一样吃饭，晚上像乞丐一样喝一杯水。
体内缺水会增加血液的粘度，血液过稠过浓，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病。有些老年人睡了一夜醒来会感到口干舌燥，这也是由于夜间不能及时补充水分，血液黏稠所致。
据报道，日本一所大学的研究人员对男性老年人进行了一项群体研究。一组半夜起床喝250毫升白开水，另一组晚上不喝水睡到天亮，然后分别测量他们的血液浓度。结果显示，饮水组的血液浓度明显降低，缺血性中风和心肌梗死的风险也相应降低。
因为老年人的口渴中枢对缺水并不敏感，所以老年人不渴的时候要经常喝水。除了白天积极喝水，晚上也要喝一杯白开水，稀释血液，降低血液粘稠度，减少中风和心肌梗死的发生。
-不要随流洗脸(很重要！)告诉你一个很可怕的事情，希望你以后出去玩的时候能非常小心。朋友的朋友是医生。
来了两个病人，说最近头疼，疼得几乎受不了。经过检查，发现他们的大脑里都是水蛭。
后来发现他们的水蛭来自小溪。出去玩之前看到一条清澈冰冷的小溪，就用手洗了把脸，没发现水里有什么异常。
但是透明的水蛭已经通过它们的鼻孔进入它们的大脑并繁殖。我以为是反复发作的偏头痛，检查后才知道是做水蛭特效药。
目前已经死了一个，大家要多注意！-喝柠檬汁改善骨质疏松对经常在外就餐的上班族身体有害，因为水果、蔬菜和维生素C的摄入量相对较低。和台湾省人一样，主张“你要努力才能赢”的日本人，死因和台湾省人差不多。据日本茨城基督教大学生命科学系教授坂仓弘说，不考虑排名第一的恶性肿瘤，实际上排名第二和第三位的心脑血管疾病加起来远远超过癌症的死亡率。所以动脉管壁增厚导致动脉狭窄或无弹性的动脉硬化是最大的基板心血管疾病。
特别是很多上班族吃的是高热量高脂肪的饮食，在身心压力很大，运动明显不足的情况下，患慢性心血管疾病的人有增加的趋势。根据他的研究，防止这种。
2.健康贴士
胡新志！果汁吃药有危险。癌症患者不能吃橘子。
胆固醇高。每天吃两块红薯对适当吃土豆没有好处。第一部分，1，看书写字时眼睛和书的距离要一尺。
2.为了保护牙齿，你必须早晚刷牙。3.看电视时，座位离电视至少两米远。
4.预防蛔虫病和蛔虫病，要注意饮食卫生，不喝生水，生吃水果蔬菜要洗净去皮。5.心脏在人体的左胸。
6.肺在人体的胸部。7.流感的预防主要是在流感流行期间，尽量少去公共场所。
8.预防肠道传染病，要防“人从口入”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。9.预防甲肝，要做到以下几点:注意饮食卫生；喝开水；饭前饭后都要洗手。
10，鼠主要传播流行性出血热。五六年级掌握。11，苍蝇可以传播肠道感染。
12，预防贫血，多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。吸烟会导致肺癌。
14.骨头、虾皮、豆制品含有较多的钙和磷。15，被狗咬伤后，一定要去防疫部门处理伤口，及时注射狂犬疫苗。
第二部分:1。早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。2.正确的读写姿势有利于保护视力。
3.因为生水含有细菌和虫卵，不能喝。4.当红眼病流行时，你不能去游泳池游泳。
5.肺的功能主要是不断吸入氧气，呼出二氧化碳。6.预防近视主要是做到“三要三不要”。
7.甲型肝炎是一种传染性极强的传染病。8.按时接种卡介苗是预防结核病的一种安全有效的方法。
五六年级硕士:9。糖对保护肝脏有好处。10，不仅要搞好家庭卫生，还要搞好环境卫生。
11，体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。12，青春期前的男生要* * *紧身裤，女生不要束腹，束腰，* * *高跟鞋。
13，小孩不能抽烟；因为吸烟对健康非常有害。14.预防碘缺乏病最简单经济的方法就是长期坚持食用碘盐。
第三部分:1。我们的身体由头、颈、躯干和四肢组成。2.接种疫苗可以预防疾病，保持身体健康。
3、正确的刷牙方法是顺牙刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，下颌面来回刷，从上往下刷。4.胃的功能是消化食物，吸收营养，排出渣滓。
5.牙齿的主要功能是咀嚼食物。6.真正的健康是指一个人的生理、心理以及适应社会和环境的能力都处于良好的状态。五六年级硕士:7。脂肪的主要作用是供给人体热量；保持体温；促进脂溶性维生素的吸收；保护内脏和滋润皮肤对人体至关重要。
8.维护公共卫生，必须搞好居民区、街道和公共场所，爱护公共卫生设施。9.预防贫血，要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。
10.急救设施包括急救电话(120)；救护车和医院急诊室等。在小学开展心理健康教育是一项科学性和实践性很强的教育工作，应遵循以下基本原则:1。要根据学生心理发展的特点和身心发展的规律，有针对性地进行教育。
2、面向全体学生，通过普及教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步提高。3.注重个体差异，根据不同学生的不同需求，开展多种形式的教育和辅导，提高学生的心理健康水平。
4.以学生为主体，充分激发和调动学生的积极性。教师在心理健康教育中的科学指导应与学生积极参与心理健康教育有机结合起来。路边不能吃油炸的东西，多吃水果蔬菜少吃油炸的东西。隔夜菜或变质食物搭配不当会引发疾病。海鲜和啤酒容易诱发痛风。海鲜中含有嘌呤和单磷酸，而啤酒中富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。
如果边吃海鲜边喝啤酒，会促进体内有害物质结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难以排出体外的尿路结石。如果你的新陈代谢出了问题，边吃海鲜边喝啤酒，很容易导致血液中的尿酸水平急剧升高，诱发痛风，甚至痛风性肾病、痛风性关节炎。
火腿和乳酸饮料容易致癌。经常早餐吃三明治加酸奶的人要小心了。三明治中的火腿、培根等乳酸饮料(包括有机酸)容易致癌。因为，为了保存香肠、火腿、培根、熏肉等。，食品制造商将添加硝酸盐，以防止食物腐败和肉毒杆菌生长。
当硝酸盐遇到有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等。)，它会转化成一种致癌物——亚硝胺。所以，不要经常吃这类加工肉制品，以免增加患癌风险。
萝卜和橘子容易诱发甲状腺肿大。萝卜会产生一种抗甲状腺物质硫氰酸。如果同时大量食用橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的黄酮类化合物在肠道内细菌分解后会转化为抑制甲状腺功能的硫氰酸，从而诱发甲状腺肿大。鸡蛋和豆浆降低蛋白质的吸收。生豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，可抑制人体蛋白酶的活性，影响人体对蛋白质的消化吸收。鸡蛋的蛋清中含有粘性蛋白质，可与豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受阻，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
牛奶和巧克力容易拉肚子。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。当它们混合在一起时，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合，形成一种不溶于水的草酸钙。食用后不仅会被吸收，还会出现腹泻、头发干燥等症状，影响人的生长发育。水果和海鲜不容易消化。吃海鲜时，如果吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹泻等症状。
因为这个。
3.哪些健康知识是常识？
健康意味着一个人处于良好的身体、精神和社会状态。
健康包括两个方面:一是主要器官无疾病，身体形态发育良好、均匀，人体各系统生理机能良好，有较强的体力活动和劳动能力，这是健康的最基本要求；二是抗病能力强，能适应环境变化、各种生理因素和致病因素对机体的影响。在老一辈人的观念里，只要身体没病就是健康的，但现代的观点是整体健康。世界卫生组织提出“健康不仅仅是身体上没有疾病，还包括心理健康、良好的社会适应和道德”。
所以，现代人的健康包括:身体健康、心理健康、精神健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等等。健康是一项基本人权。
健康是人生的第一财富。有哪些健康小贴士？1.深夜吃东西往往会导致胃癌，因为胃得不到休息；吃多了睡不着，引起失眠。如果你吃太多油腻的食物，你很容易积累脂肪，变胖。
2.鸡蛋胆固醇比较高。每天吃多少鸡蛋因人而异。年轻人可以多吃，中老年人每天不超过1为宜。晚上睡觉前不要喝茶，因为茶叶中含有一种叫生物碱的成分。人吸收这种物质后，会使神经系统兴奋，导致失眠，所以睡前不宜喝茶。
最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时吃水果。5.减少盐腌、烟熏和烧烤食物的摄入。
每天吃新鲜的蔬菜和水果。每天吃富含纤维的谷物和豆类。
每天饮食均衡，不要过量。6.睡眠不足会让你变笨。每天必须睡八个小时，有午睡习惯，减缓衰老。
正确使用安眠药对健康有益。最佳睡眠时间为10晚上到早上6点。
7.腹式呼吸:平躺在地板上，面朝上，自然放松，闭上眼睛，呼气，将肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后收紧腹部，吸气，最后放松使腹部恢复原状。正常呼吸几分钟后重复这个过程。
8.早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。9.***:闭上眼睛，用指尖用力额头和后颈，有规律地向某个方向旋转。不要漫无目的地搓。
10.少喝奶茶，因为奶茶热量高，油多，没有营养价值。如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。11.我们通常吃得既不太仔细也不太粗糙。
细嚼慢咽会使身体缺乏维生素，体内脂肪和胆固醇增加；吃粗糙的食物会导致营养不良，对身体的发育不利，还会患胃癌。12.许多人认为每天喝八杯水对健康有好处。
其实这是一个常识性的错误。专家指出，你不必每天喝八杯水。喝水太多也会给身体带来困扰，喝水量因人而异。
13.白天多喝水，晚上少喝水。14.一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
15.少吃含有饱和脂肪酸的高脂肪食物，因为需要5~7个小时才能消化，大脑中的血液集中在胃肠，容易犯困。汉高机械公司。
4.谁知道小学生的健康知识？
小学生健康知识与健康行为(一)1。汉中市民“十不”规范:不随地吐痰，不乱扔垃圾，不乱涂乱画，不违章建筑，不哄抢，不损坏公物，不虐待老人，不欺软怕硬，不污言秽语，不醉酒滋事，不赌博迷信2。汉中文明市民公约1。热爱祖国，热爱家乡，维护民族和谐稳定。热爱劳动，热爱本职工作，诚实守信，勤俭节约。遵纪守法，维护秩序，见义勇为，弘扬正气；4.美化城市，讲究卫生，植树造林，保护环境；5.爱护公共财产，热心公益事业，保护文物；6.尊重科学，尊重老师，重视教育，自强不息；7.尊老爱幼，拥军爱民，尊重妇女，助残扶贫；8.移风易俗，健康生活，强身健体；9.礼貌待客，自城市被列入国家参展城市名单以来，已成立不少于三年。
四、创建中国优秀旅游城市，必须做到“三优一满意”，环境优美、秩序优良、服务优良、游客满意。“卓越”是指创建中国优秀旅游城市的简称。“创建健康”是指陕西省创建卫生城市的简称。
动词 （verb的缩写）“创建健康”的主要任务1。加快市政基础设施建设步伐。2.积极开展市容和环境卫生整治。
3.继续加强爱国卫生工作。4、认真做好传染病防治、食品、公共场所、饮用水卫生监督工作。
5.扎实推进环境保护。6、大力开展卫生培训和宣传工作。
6.“四害”是什么意思？老鼠，蚊子，苍蝇，蟑螂。7.应该从哪些方面树立健康意识，养成健康习惯？自觉维护城市环境卫生，搞好工作场所卫生，维护家庭环境卫生，注意个人卫生。
市民要主动做好公共卫生:住在楼上的居民不要为了方便就把废纸、烟蒂、瓜皮、果壳等废弃物扔到窗外，不要把脏水扔到窗外，倒掉剩菜剩汤。晾衣服的时候先拧干，以免弄湿楼下邻居晾的衣服和被子。
垃圾必须分类倾倒。另外，居住区的绿地要保持整洁。
八、市民要注意个人卫生，勤洗手，勤洗脚，勤锻炼，多喝水，不吸烟，及时洗头洗脸。九、公众应遵守公共* * *秩序，不得在公共场所穿背心和拖鞋。
走路要轻，不要大声说话，以免影响他人。要自觉遵守公共秩序，不在剧场吸烟，不吃吵闹的食物，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑，不大声喧哗。
以公正的态度观看体育比赛，做文明观众。侮辱运动员和裁判员，往场馆内扔杂物，是严重的不文明行为，应该坚决禁止。
X.健康是什么？健康不仅指没有疾病或虚弱，还指身心健康和社会幸福的完美状态。包括三个方面，即:(1)身体健康，无疾病，即身体健康；(2)心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；(3)个人与社会和谐，即社会适应能力强。
XI。什么是生活方式？生活方式是指人们为了生存、发展和享受而进行的一切活动。包括工作、学习、营养、运动、休息、生活环境。
十二。什么是心理健康？心理健康是指人的内心世界丰富、和谐、安宁，并与周围环境保持和谐平衡的一种状态。心理健康的标准是什么？(1)正常智力(包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力、实际操作能力)。
(2)情绪稳定乐观。(3)健全的意志和协调的行为。
(4)专注力。(5)完整统一的人格。
(6)积极向上，面对现实，具有良好的社会适应能力。(7)反应能力中等。
(8)心理特征与实际年龄相符。(9)自知力(能够正确认识和客观评价自己)。
(10)创造力和成就感。十三、正常体温是多少？正常情况下，成人的体温(舌下温度)为36.5-37℃。
14.饭前便后洗手可以预防哪些疾病？简单来说，可以预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。15.世界无烟日是什么时候？每年是5月31。
16.为什么晚上睡觉前刷牙比早上刷牙更重要？主要是晚餐残留在牙齿里的残渣和碎屑，经过长时间的过夜停留，很容易腐烂发酵，容易导致口腔炎症。随地吐痰有什么危害？痰液中的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。
5.小学生健康知识
1.读书写字的时候，眼睛和书的距离要一尺。最好每30分钟休息5分钟，站起来走走，或者看看窗外。2.为了保护牙齿，你必须早晚刷牙。
3.看电视的时候，座位和电视之间的距离至少要两米。4.预防蛔虫病和蛔虫病，要注意饮食卫生，不喝生水，生吃水果蔬菜要洗净去皮。
5.饭前洗手。6.肺在人类的胸腔里。
7.流感的预防主要是在流感流行期间尽量少去公共场所。8.预防肠道传染病，要防“人从口入”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
9.预防甲型肝炎，要做到:注意饮食卫生；喝开水；饭前饭后都要洗手。10.鼠主要传播流行性出血热。
11.苍蝇可以传播肠道感染。12.预防贫血，多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。
吸烟会导致肺癌。14.骨头、虾皮、豆制品含有较多的钙和磷。
15.被狗咬伤后，一定要及时去防疫部门处理伤口，注射狂犬疫苗。16.平时使用电脑时，与电脑屏幕的距离不得短于30厘米，并使用经过防辐射认证的护目镜，以免辐射对眼睛造成伤害。
6.健康教育的内容及常见疾病防治和卫生习惯的小报板块
一是学校领导高度重视，组织完善。学校领导高度重视爱国卫生工作，将其列入学校工作的重要议事日程。为了使爱国卫生工作认真、扎实、全面、有效地开展，我校成立了爱国卫生工作领导小组。组长是副校长杨存东同志，成员是政教处主任、卫生教师和年级部负责人。领导成员分工明确。副校长注重健康教育课程质量，负责校园建设。政教处主任负责环境卫生，卫生教师负责传授健康教育知识，开展学生健康宣传和常见病、多发病防治。年级部主任负责检查和监督本年级的卫生和教学工作。爱国卫生领导小组工作人员齐抓共管，全体教师参与学校卫生工作，各部门高度重视。互相配合。这项工作要有计划、有安排、有检查、有总结。学校要求各责任人严格按照制定的方案开展工作，有目标计划，有检查评估，有总结表彰，同时将工作责任落实到每个班级和教研组。二是规章制度首先要落实，保证爱国卫生工作有序有效开展，规范师生行为。我们学校从我们学校的具体情况出发。在征求群众意见的基础上，制定完善了学校卫生管理制度、班主任量化考核办法、课堂文明公约、学校环境卫生检查制度、传染病防控应急预案等30多项规章制度。学校把这些制度装订成册，发到各职能部门，纳入日常管理工作，作为评优的依据之一。做好卫生保健工作。在搞好学校的基础上，重点是健康教育。我校将健康教育纳入学年教学工作计划，落实到师资、教材、课时、开班率四个方面。学校利用健康教育专栏宣传健康教育常识，做好校园净化美化工作，积极做好学生健康体检，使我校健康教育及周边环境达到国家标准要求。
7.说你有一些健康知识。
将陈皮切成丝，加入少许冰糖，然后用小火慢炖，熬成浓稠的橘汁，可以治疗咳嗽！(最好是三餐后吃。)用残留的茶叶擦洗木制、竹制桌椅，可以使其更加光滑。
将残留的茶叶晾干，摊放在潮湿的地方，去除水分；茶叶晒干后，还可以放入枕套中作为枕芯，非常柔软。水是人类生存不可或缺的重要物质。人可以一天不吃东西，但不能一天不喝水。然而，并不是所有的水都可以喝。以下五种水会在一定程度上形成亚硝酸盐等有毒有害物质，对人体造成一定的伤害，所以人们要引起重视。
七种水不能喝。一、陈化水:俗称“死水”，即不能长期储存的水。经常喝这种水对未成年人来说会明显减缓细胞代谢，影响身体的生长发育；中老年人会加速衰老；食管癌和胃癌的发病率在许多地方都在增加，根据医学家的研究，这可能与长期饮用陈化水有关。
相关资料显示，老化水中的有毒物质也随着水储存时间的增加而增加。二、千沸水:千沸水是在炉子上煮了一个晚上或很长时间的水，以及在电热水器中反复烧开的水。
因为这种水烧开时间长，水中的钙镁等重金属和亚硝酸盐等不挥发物质含量高。长期喝这种水，会干扰人的肠胃功能，引起暂时性的腹泻和腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成体内缺氧，严重时会导致昏迷、抽搐甚至死亡。
三、锅炉水:锅炉水是包子等吃剩的锅炉水，尤其是多次重复使用的锅炉水，亚硝酸盐浓度很高。经常喝这种水，或者用这种水煮粥，会引起亚硝酸盐中毒；水垢常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿、造血系统疾病，甚至引起早衰。
四、不能烧开的水:人喝的自来水是经过氯化消毒杀菌的。13经氯处理的水中可分离出多种有害物质，其中卤代烃和氯仿也有致癌和致畸作用。
当水温达到90℃时，卤代烃含量从每公斤53微克增加到177微克，比国家生活饮用水卫生标准高出一倍。专家指出，喝生水增加了21%-38%的膀胱癌和直肠癌的可能性。
当水温达到100℃时，这两种有害物质会随着蒸汽的蒸发而大大减少。如果煮沸持续3分钟，就可以安全饮用。5.再烧开水:有些人习惯把暖水瓶里剩余的温水再烧开后再喝，目的是为了节水、节煤(气)、省时。
但这种“节约”是不够的。因为水燃烧燃烧，水又蒸发了，亚硝酸盐就会上升。如果经常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积累，引起中毒。
如何预防晕车1？晕车者在乘车前一小时服用伤湿止痛膏1片，贴于肝、肚脐(称神阙穴)。如果骑了一天以上，第二天再换一个岗位。
能有效预防晕车。2.上车前系紧安全带，防止内脏在体内过度游动，有助于防止晕车。
3.嘴里含着姜片。爱晕车的人，要随身带一片鲜姜，上车前吃2片鲜姜，晕车就能大大减轻。
用眼注意事项:使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，站起来走动走动，或向窗外看，拉长一直注意近距离的视线。离电脑屏幕的距离不应短于30厘米。使用防辐射护目镜，避免辐射对眼睛造成伤害。
如果眼睛又干又痒，闭上眼睛休息几分钟再睁开。千万不要用手软化眼睛。如果没有好转，一定要就医，因为可能是其他感染引起的。
日常眼部护理，多喝水:特别是在有空调的办公室或房间，要特别注意水的补充，可以改善眼黏膜的干燥状态。眼药水、生理盐水、人工泪液:戴隐形眼镜的人往往依靠这类眼药水来保护眼睛；有些人在药店买一些眼药水来防止眼睛干涩，但更安全的是要注意药水的来源，最好由医生处方。
因为大部分眼药水或者人工泪液为了保存方便都添加了防腐剂或者杀菌剂，一般人用起来应该没有太大问题，但是如果过敏就不好说了。冷热敷:眼睛疲劳时，可以交替使用冰敷和热敷，但不能冰敷或按压眼睛。热敷也是一样，每次持续时间不超过5分钟，可以配合你的眼睛。