如何更好的享受一个人生活？

很多独居的人表示，这种返乡只有自己的状态，带给他们的不仅仅是孤独和空虚，还有很多负面情绪，甚至到了颓废和抑郁的地步。

如何在面对独居或独处时保持积极的状态？

独处但不孤独，关键是要有独处的能力。

这种能力意味着你在无所事事的时候，依然可以和自己相处的很舒服。心理学家温尼科特认为，独处的能力是一个人情感成熟的最重要标志之一。

如何获得独处的能力而不会因为独居而感到孤独？

1.学会习惯“一个人”的生活

a不再害怕孤独。

只有不害怕，才能不拒绝以后“练习”独处的机会。你可以试着多了解一些独处可能带来的好处。

b通过不断的练习，逐渐获得一种独处的能力。

比如冥想，一个人散步，或者一个人在咖啡厅无所事事。

c寻找一个能给自己“安慰”的人。

这种存在可以是稳定亲密关系中的伴侣，也可以是通过想象为自己“创造”出来的。通过创造一个你随时可以去的(想象中的)“安全的地方”，让你在需要安慰、安慰、陪伴的时候，得到及时的“回应”和“满足”。

2.学会减少自己的孤独感。

不要过度使用社交生活来分散自己的注意力。

如果为了减少“独居”带来的孤独感，增加与他人的接触，而为太多的人做太多的事，最终只会让自己筋疲力尽，影响与他人交流的表现。

所以，孤独的人合理规划自己的社交生活，在工作和社交之余，给自己留下足够的个人空间和时间休息。

B.善于利用社交网络

心理学家提出，善用社交网络也能大大减少人们的孤独感和抑郁感。但前提是，我们需要把网络当成一个建立联系的平台，真实地表达自己，真诚地与他人交流。由于“独居”和地域分隔的问题，人们有时很难找到志同道合的朋友，但依靠互联网的便利，许多人可以轻松找到知心朋友。