穿袜子睡觉有什么好处和坏处？

与不穿袜子的人相比，晚上穿袜子睡觉的人手脚温度比室温高，平均睡眠时间短。当一个人即将入睡时，中枢神经系统会将身体核心的热量重新分配给手脚。

因此，用热水袋加热、给小腿盖暖毯、穿袜子等方式会加快热量传递和分布的过程。这样有助于促进睡眠激素的分泌和释放，使人更快入睡。

晚上睡觉穿袜子不利于脚的血液循环和皮肤新陈代谢，而且会影响脚的夜间呼吸，其实对身体是相当有害的。

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注意事项:

穿上袜子睡觉会让我们的脚有被束缚的感觉，不利于晚上脚的活动和伸展。袜子盖住了我们的脚，我们睡觉就没那么舒服了，这和脱了衣服睡觉是一样的。

晚上睡觉穿袜子也是脚气的一大诱因。如果人脚上有脚气，睡觉就不要穿袜子。

人民网-穿袜子快睡觉。

人民网-寒冷的冬天可以穿袜子睡觉吗？