如何培养孩子的自制力

如何培养孩子的自制力？一般孩子的性格和思想受家庭影响很大。从小培养孩子的意识很有必要。解决问题，培养能力，是很多孩子的发展目标，让孩子学会独立。下面是一些培养孩子自制力的方法。

如何培养孩子的自制力1方法一:推迟十分钟开会，培养孩子的自制力。

孩子在婴儿期，延迟满足更重要。例如，如果一个孩子想吃蛋糕，我们应该让他等十分钟再吃。告诉他，十分钟后，如果你还想吃，我们再吃。

孩子度过这十分钟不容易。孩子要控制欲望，转移注意力，抵制诱惑。我们应该帮助孩子，学会控制他们的欲望。把食物放在冰箱里，让孩子看不见，然后和他玩一些有趣的游戏，让他忘记食物。孩子一旦做到了，就要给予相应的鼓励，兑现承诺。

一个戒烟的人有切身体会。每次吸烟的时候，告诉自己推迟十分钟吸烟。在这十分钟里，他会想象戒烟的好处，比如身体健康，有更多的时间陪妻子等等。等了十分钟，我们的欲望就没那么强烈了。吸烟的满足感也会降低。当我们成功拖延了十分钟，我们就有信心拖延更长的时间。该男子从一天两包到两天一包，最终成功戒烟。

培养自制力是为了在以后的学习生活中抵制游戏和享乐的诱惑。现代社会的诱惑越来越多。消耗了我们大量的学习和工作时间。如何把游戏时间变成阅读时间？自制力起着关键作用。

方法二，转移孩子的注意力。

在“延迟满足”的实验中，那些能够控制不吃棉花糖的孩子是在试图转移注意力。他们要么不看棉花糖，要么唱歌，要么玩点别的。在生活中，我们也可以帮助孩子转移注意力。例如，孩子们必须玩水龙头。我们反复强调“不要玩水龙头”会让孩子更加注意水龙头。我们说，“看看一株植物在我们的盆里长了多长时间”或者“你的娃娃想你了，想让你陪它一会儿。”当孩子的注意力转移时，他不再关注自己想要的东西。给孩子玩游戏，也可以用分散注意力的方法。带孩子出去玩滑梯，或者去超市。

方法三:信守承诺，培养孩子的自制力。

记得小时候，妈妈会去菜场买菜。每次答应我买水果，她都不给我买。我越来越不相信她的承诺。当时我妈大概是真的忘了还是存了。但是，新时代的妈妈们不要再犯同样的错误了。你必须履行你对孩子的承诺。想象一下一个信守承诺的母亲和一个不信守承诺的母亲。两个妈妈同时对孩子说:“我给你一块糖，你十分钟不吃，我再给你一块。”那么，哪个孩子会相信妈妈的话，不吃糖呢？毫无疑问，一个不守信用的母亲是不会信任自己的孩子的，所以不要试图培养孩子的自制力

你会发现，如果你不信守承诺，你就失去了教育孩子的话语权。所以，不要做一个不诚实的妈妈。

方法四:自控力不是无限的。给孩子时间修复自制力。

孩子不可能凡事都有自制力，过度自制力会失控。无限制的自制力让孩子疲惫不堪。在孩子做了很有自制力的事情之后，要给他时间放松，增加一些能力，让他重新找回自制力。

我的孩子小的时候我犯了严重的错误。我总是给我的孩子太多的纸。孩子完成了一个，我不满意，就让孩子做下一个。孩子永远达不到我的满意，卷子成了他的噩梦。之后他作业拖拖拉拉，越来越不爱学习。我只是消耗了孩子的自制力。正确的做法是让孩子写完一篇论文，认真改正错误，就再也不要布置任务了。还应该奖励他们一些喜欢的甜点和清爽的奶茶。自控力很消耗精力。每天强迫孩子做题，会让孩子的自制力达到极限。

如何培养孩子的自制力2？首先，家规影响孩子的自制力

在一个基本没有规矩，或者规矩从来不会长久的家庭里，长大后的孩子在生活中表现得更加随便。有个朋友小的时候，因为父母忙，家里基本没什么规矩。进入大学，吃饭睡觉都很随意，学习上的自制力也很差。所以，建立良好的家规，也是在默默培养孩子的自制力。

而一套能培养孩子自制力的家规，至少需要这两个条件:

规则的创造者——父母需要服从命令。你告诉你的孩子，要保持健康，你需要早睡早起。我经常半夜以后才睡觉，这样会让规定没有说服力。规则必须覆盖整个家庭，以给孩子遵守规则的动力。当然，家长的规则不一定要和孩子的完全一样，可以根据不同的情况进行修改，只要有说服力就行。

不要轻易改变规则。父母不能凭自己的爱好篡改规则，定下早上7点起床的规则，因各种情况而不时更改，或者隔两三天兴致勃勃地更改规则。每次修改规则都要有充分的理由，和孩子充分协商。

在规则的意识下，孩子会慢慢学会控制自己的欲望，学会遵守秩序。

第二，学会管理情绪，有助于提高自制力

“情商”是近年来最火的词。高情商的人善于管理自己的情绪。孩子身心都不成熟，遇到小挫折小压力，往往会陷入抑郁，意志力变得特别脆弱。如果父母在孩子成长过程中懂得帮助孩子发泄和增加情绪，孩子就会逐渐懂得在各种困难和压力下如何保持自我，孩子一定会成为情商高、自制力强的孩子。所以，父母们，

如何帮助孩子管理情绪？

当你被击中时，记得提供情绪急救。当孩子受到情感上的创伤时，父母不要急于谴责他，也不要责怪别人。给孩子一些非关键的安慰，帮助他走出创伤，帮助他发泄情绪。不要让他陷入自我谴责或怀疑他人的情绪，以免他沉浸在情绪中而回避问题。

不要攻击孩子的感受和想法。当孩子陷入困境时，严厉的批评或尖刻的话语会让孩子在自我谴责中浪费时间，失去自制力。用同情的话语引导他解决问题，有助于他积极面对问题，逐渐意识到自己的责任感，主动解决问题，而不是拖延。

培养他的独立性。一个独立负责的人通常能够更好地控制自己。感谢孩子的信任，鼓励他学会管理家庭事务、零花钱和宠物，尊重他在这些事情上的决定。

第三，运动也是自我控制的基础。

运动也是培养意志力的重要途径，可以让宝宝有更持久的耐心和顽强的毅力。当然，这需要家长抽出时间陪伴孩子养成运动的习惯，并刻意选择能帮助孩子培养自制力的运动:

慢跑是培养孩子意志力的一种方便简单的运动。很多家长经常带着孩子去跑步。但是对于孩子怎么跑，通常没有特别的要求。其实认真记录，鼓励孩子坚持慢跑，让他们一次次尝试突破自己，其实是可以锻炼他的意志力的。

平静的锻炼有助于集中注意力。和孩子一起做亲子瑜伽，或呼吸或冥想，都有利于孩子放松心情，学会如何集中注意力，提高专注力。

户外拓展训练是培养意志力的好选择。周末和孩子一起参加亲子定向运动、亲子定向寻宝等团体运动，不仅可以锻炼身体素质，还可以提高孩子解决问题的耐心和坚持力。