小学生如何预防中暑

在露天或高温环境下工作的人，一定要加强通风降温设施，少让阳光直射。要合理调整休息时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

减少产热，中午尽量不要出门。如果必须外出，应穿宽松透气的浅色衣服，戴防护眼镜和遮阳帽。天气很热时，无论你在户外从事什么活动，都应该放慢速度。

多洗澡。水可以带走暑气，有条件的可以经常游泳。

合理饮食，及时补充水分。最好饮食清淡，多吃富含蛋白质、维生素B和维生素c的食物，因为这些水溶性维生素很容易随汗液排出体外。每天补充足够的水分，特别是出汗多的话，喝点盐苏打。

随身携带必要的防暑药品，如清凉油、任丹、十滴水、风油精等。如果感觉不适，可以及时使用。