小学生游泳要注意什么？

昨天上午，南京市急救中心的专家来到南京市紫竹院小学，给小学生上了一堂暑期游泳“安全课”。南京急救中心专家表示，部分学生缺乏溺水后基本的自护自救知识和能力，部分家长不知道如何救助溺水者，甚至有孩子在家长身边溺水。

溺水时千万不要用力挣扎。

南京市急救中心医生沈飞昨天在课堂上给孩子们详细讲解了溺水自救的方法。如果在游泳时不慎溺水，附近又没有人救助，首先要保持冷静，千万不要手脚并用挣扎。正确的自救方法是落水后立即屏住呼吸，然后放松四肢，尽量将头向后仰。这样，鼻子和嘴会最先浮出水面呼吸和呼救。呼吸时，尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，以防呛到。当你游了很长时间后感到筋疲力尽时，你可以换成仰泳。可以通过手脚划水，轻松将口鼻浮在水面上，调整呼吸，全身放松，游到岸边或稍作休息后浮在水面上等待救援。

营救溺水的人应该从后面进行。

据介绍，对于家长和成年人来说，如果发现溺水儿童，应迅速游到溺水者附近，从背后施救。或者扔木板、救生圈、长杆等。，以便溺水者能爬上岸。在专业救护人员到达前，应立即进行现场抢救。方法是:尽快清除溺水者口鼻内的淤泥、杂草和分泌物，保持呼吸道通畅，并拔出其舌头，以免阻塞呼吸道；让溺水者肺部吸入的水尽快自然流出，并将溺水者腹部朝上，胸部和头部下垂，或抱紧双腿，腹部放在急救者的肩膀上来回行走或跳跃；如果溺水者是个孩子，可以把水倒在水里，把他的后背朝上，双手托住孩子的腹部，举过头顶。孩子的嘴和鼻子要仰着头、垂着脚暴露在水中，让呼吸道里的水自然流出。将溺水者平放在平地上，解开其衣服和腰带，如无呼吸或感觉不到脉搏，立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。注意心脏按摩与人工呼吸的比例为4: 1。同时及时送医院治疗。

专家提醒，对于呼吸、脉搏正常的溺水者，“倒水”后，回家后漱口，喝点姜汤或热茶；如果你咳嗽或发烧，你应该去医院治疗。

为了防止溺水，你应该在下水前做好准备。

南京急救中心的医生沈飞也介绍了防止溺水和确保游泳安全的方法。游泳必须在熟悉水的人指导下组织，并指定救生员进行安全保护；平时四肢容易抽筋的人，不要参加游泳，也不要游深水；如果在游泳过程中突然感到身体不适，应立即上岸休息或呼救；在游泳中，如果你的小腿或脚抽筋，不要惊慌。可以用力踢或者跳，也可以按摩拉抽筋，还可以打电话给同龄人求助。

哪些条件不适合游泳？

1.空腹或饱腹:空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中容易发生低血糖引起的头晕、乏力等意外；吃饱肚子游泳不仅会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐腹痛。2.剧烈运动后:大负荷或剧烈运动后立即游泳，会加重心脏负荷，导致耗氧量增加、乳酸堆积、疲劳和四肢无力；同时可能会出现体温下降，身体抵抗力减弱，容易引起感冒和咽炎。

4.长期暴晒游泳:在露天游泳池中，长期暴露在阳光下会引起晒伤，或引起急性皮炎，也称为晒伤。为了防止晒伤，落地后最好用伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾覆盖全身保护皮肤，或者在身体裸露的部分涂上防晒霜。

5.不热身游泳:由于游泳池的标准水温通常低于体温，因此入水前需要做适当的热身活动，以提高身体的适应能力，否则入水后容易导致身体不适。

落地后怎么办？

落地后，由于皮肤上水分的蒸发，通常会出现不自主的寒战。你要及时进入淋浴房避风；因为水中有杂质和细菌，要及时用清水冲洗眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴，冲洗身体，然后擦干，穿上衣服保暖，防止感冒。同时涂抹氯霉素滴眼液或金霉素眼膏，预防球部结膜炎，又称“红眼病”。

如果游泳时水不慎进入耳朵，不要用手指挖耳朵，以免刮伤外耳道导致污水进入中耳，引起中耳炎。试试单腿跳法，头向耳朵入水的一侧倾斜，用手拉耳垂，同侧腿单脚跳；也可以用消过毒的棉签和柔软的吸水纸轻轻伸进外耳道把水吸出来。